Изучив более 500 научных работ и опираясь на свою обширную клиническую практику, Чэнь разработал всеобъемлющую теорию о взаимосвязи между здоровьем митохондрий и хроническими заболеваниями, которой он поделился в недавнем интервью на канале NTDTV в программе Health 1+1.
Понимание жизненно важной роли митохондрий
Митохондрии часто называют генераторами энергии человеческих клеток. Они преобразуют питательные вещества, такие как глюкоза и жирные кислоты, которые мы получаем из пищи, в аденозинтрифосфат, основной источник энергии в наших клетках.
Митохондрии также являются основой иммунитета человека. Здоровые митохондрии эффективно регулируют иммунные реакции, в то время как дисфункция митохондрий может повредить иммунные клетки, что приводит к развитию многих хронических заболеваний и нарушению клеточной дифференциации.
Чэнь утверждает, что, казалось бы, такие разные заболевания, как диабет, гипертония, болезни сердца, рак, аллергия, аутоиммунные заболевания, ревматоидный артрит, и даже различные психические заболевания, можно понять с помощью «единой теории» дисбаланса митохондрий. Это означает, что почти каждое заболевание может быть связано с дисбалансом митохондрий. С этой точки зрения можно предположить, что около 90% хронических заболеваний возникают из-за проблем с метаболизмом митохондрий.
Чэнь цитирует доктора Криса Палмера, доцента психиатрии Гарвардского университета, основателя и директора Программы метаболизма и психического здоровья в больнице Маклейн, который утверждает, что психические заболевания — это метаболические синдромы. Это означает, что психические заболевания и метаболические болезни, такие как диабет, гипертония, сердечно-сосудистые заболевания и рак, вызваны проблемами с клеточным метаболизмом, функциональное ядро которого находится в митохондриях.
Его теория о митохондриях полностью проиллюстрирована в его недавней публикации «Обновление митохондрий для лечения хронических заболеваний». По его словам, эта книга написана с относительно «авангардной» точки зрения медицинского исследования, изучающего, почему люди болеют, и обладает ли человеческий организм безошибочным механизмом здоровья. По его прогнозам, в ближайшие три десятилетия изучение митохондрий станет удобным инструментом в эмпирической медицине.
«Коктейльная терапия», восстанавливающая митохондрии
Чэнь разработал комплексную «коктейльную терапию» для восстановления и улучшения работы митохондрий. Его метод включает пять ключевых компонентов.
1. Оптимизация источников энергии
Начните с низкоуглеводной кетогенной диеты, содержащей не более 30 г углеводов в день. Переключение подачи топлива в митохондрии с глюкозы на кетоны позволяет снизить уровень сахара в крови и поддерживать его на стабильном уровне. Это также позволит митохондриям постепенно вернуться к нормальной работе, что позволит поджелудочной железе, печени и иммунной системе вернуться к здоровому состоянию. Это средство для митохондрий, которые были повреждены в результате длительной диеты с высоким содержанием сахара (углеводов), позднего засыпания и других факторов.
Если митохондрии поджелудочной железы и печени повреждены из-за этих факторов, возникает инсулинорезистентность или снижается толерантность к глюкозе, что может даже привести к диабету, говорит Чен. Как только источник топлива переключается с глюкозы на кетоны, организм освобождается от ограничений метаболизма глюкозы. Митохондрии, которые теперь не загружены, могут эффективно использовать кетоны для получения энергии. Это оживляет такие органы, как поджелудочная железа и печень, восстанавливая их нормальное функционирование.
2. Питательные добавки
Следующий шаг — использование определённых питательных веществ для восстановления и обновления митохондрий. Это включает в себя добавление в митохондрии основного важного антиоксиданта — глутатиона.
Поскольку это питательное вещество нельзя принимать напрямую, так как оно будет разрушено желудочной кислотой, мы можем принимать некоторые его предшественники, в том числе N-ацетилцистеин и глицин, в виде добавок. Они синтезируют необходимое количество глутатиона, который нейтрализует свободные радикалы, вырабатываемые митохондриями, и помогает им восстанавливаться, позволяя митохондриям снова стать здоровыми.
3. Заземление и факторы окружающей среды
Другой подход заключается в восстановлении мембранного потенциала митохондрий с помощью заземления — прямого контакта с землёй или воздействия резонанса Шумана. Эта естественная электромагнитная частота Земли может помочь нормализовать потенциал клеточной мембраны, сохраняя до 20% процентов производственного потенциала митохондрий.
Митохондрии обычно тратят около 20% своей энергии каждую ночь на восстановление нормального потенциала клеточной мембраны. Внешнее заземление и терапия импульсным электромагнитным полем, неинвазивная процедура, использующая электромагнитные поля для оздоровления и улучшения различных состояний здоровья, могут снизить эту энергетическую нагрузку на митохондрии.
Такой подход, по мнению Чэня, может не только обратить вспять болезнь, но и помочь достичь оптимального здоровья и жизненной силы.
4. Качественный сон
Чэнь подчёркивает, что «митохондриальная коктейльная терапия» также должна сопровождаться физическими упражнениями и полноценным отдыхом. Не менее важно избегать повреждения митохондрий загрязнением окружающей среды, пищевыми добавками, пестицидами и другими токсинами.
Он особо отметил, что необходимо соблюдать качественный режим сна и обеспечивать достаточное количество глубокого сна каждую ночь. Хотя это может показаться здравым смыслом, большинство людей так не поступают.
5. Упражнения «зоны 2»
Чэнь настоятельно рекомендует выполнять упражнения «зоны 2», которые сосредоточены на тренировках с низким сердечным ритмом. Этот тип упражнений использует аэробное дыхание, но не вырабатывает молочную кислоту, поэтому не вызывает чувства усталости.
Упражнения зоны 2 включают сверхмедленный бег трусцой, бодрую ходьбу и неспешную езду на велосипеде. Во время этих занятий вы сможете разговаривать, но заметите, что дышать вам стало немного тяжелее. Такой уровень физической нагрузки помогает повысить эффективность работы митохондрий, постепенно восстанавливая органы.
Напротив, более интенсивные тренировки на выносливость могут увеличить количество митохондрий, повышая их общую производственную мощность.
По мнению Чэня, любая форма упражнений приносит пользу здоровью митохондрий, будь то повышение эффективности, увеличение количества митохондрий или и то и другое. Однако упражнения зоны 2 более доступны для большинства людей. Они реже приводят к травмам и могут выполняться как в помещении, так и на открытом воздухе, что делает их более доступными.
Почему люди болеют?
Чэнь подчеркнул, что болезни часто возникают из-за нарушения принципов естественного здоровья, будь то факторы окружающей среды или личный выбор. Он предположил, что болезнь может служить предупреждающим сигналом, побуждающим к необходимым корректировкам образа жизни.
Основные профилактические меры включают:
- избегание токсинов окружающей среды;
- ограничение воздействия пищевых добавок и пестицидов;
- осознанный выбор рациона;
- поддержание постоянного режима сна;
- регулярные физические упражнения, соответствующие индивидуальному уровню физической подготовки.
Комментарии читателей
на нашу рассылку