Комментарий: Мы продолжаем публикацию серии статей на тему низкоуглеводной диеты и приведения организма в оптимальное, заложенное самой эволюцией состояние. Эти статьи являются переводами публикаций американского нейрохирурга Джека Круза, заслужившего внимание и признание многих людей, - как тех, кто ищет пути для оздоровления, так и ученых. В своем блоге Круз затрагивает и углубляется в очень важные аспекты функционирования человеческого организма, которые, будучи искаженными и нарушенными, приводят ко множеству проблем со здоровьем, лечение которых не совсем подвластно традиционной медицине.

Вот некоторые из тем, которые будут затронуты в серии статей:
  • гормон лептин, контролирующий многие процессы в организме, в том числе метаболизм, сжигание жира и производство остальных гормонов.
  • холодовой термогенез - процедура адаптации к холоду, открывающая потрясающие возможности организма, а так же оказывающая множество положительных эффектов на здоровье
  • циркадные ритмы человека: каким путем они работают, почему необходимо их соблюдения и какие плоды это принесет
  • важность ультрафиолетового (солнечного) света как фактора активации циркадных ритмов и множество получаемых эффектов при соблюдении определенных условий
Мы хотим напомнить, что то плачевное состояние, в котором сегодня находится здоровье людей в целом, ясно показывает, что методы и рекомендации, предоставляемые истеблишментом и организациями здравоохранения не являются адекватными, в некоторых случаях будучи лоббируемыми мировыми гигантами-производителями, а в некоторых опираясь на неактуальные и искаженные данные.

Выходит, все что нам остается - изучать вещи самостоятельно, осторожно проверяя их на личном опыте, проводя дальнейшее исследование и распространяя полученную информацию широкому кругу людей.


Резюме для читателей:
  • Как бы вы описали "древний путь" адаптированному к теплу человеку?
  • Какие шаги нужны для активации "древнего пути"?
  • Нужны ли вам высокие уровни гормонов для того, чтобы иметь большие мускулы и большую силу?
  • Можем ли мы есть мало, тренироваться мало, тягать нелепо много, жить дольше, и чувствовать себя супермэнами?
  • Скрывается ли оптимум в слепом пятне нашей современной жизни?
Wif Hof
Покоритель холода: Вим Хоф
Лучший способ описать этот путь широкой публике - это объяснить, как эволюция допускает идеальную форму, соответствующую функции, в жёсткой среде. Скорее всего, эта среда является исконной для жизни на нашей планете. Это заставляет волноваться астрофизиков, потому что жизнь может развиваться в местах типа Титана. После всех 5-и событий вымирания на нашей планете, как говорят нам геологи, следовал период продолжительного похолодания. Млекопитающие в холоде живут дольше

Этот путь использует очень мало энергии из АТФ, и даёт использующему его организму гораздо больше. Но он требует присутствия холода. В этом пути, чем меньше усилий вы прилагаете, тем быстрее и могущественнее вы будете, когда он активирован. Люди, живущие в этом пути, могут пробежать марафон без подготовки. Они могут поднимать нереальное количество веса с небольшой тренировкой. Их резервы и возможности восстановления просто невероятны. Чтобы поверить в это, вы должны увидеть это собственными глазами. Многие скажут, что холодный термогенез - горметический процесс, тогда как на самом деле он создан с использованием когерентного источника энергии. Когда происходили события массового вымирания, они так или иначе влияли на испарение воды с поверхностей озёр и океанов. Они так же затрагивали испарение деревьев, растений и цветов, и эти изменения охлаждали воздух. Вы должны понять, как в этом случае работает климатология; вода в жидкой форме должна абсорбировать множество скрытого тепла, чтобы испариться, и поэтому она высасывает энергию из атмосферы, чтобы осуществить это преобразование. Эта потеря энергии из атмосферы непосредственно охлаждает планету, и это сохраняет заряд на внутренней митохондриальной мембране живых организмов и в содержащих воду нанотрубках наших клеток. Вот как живые организмы живут дольше в холоде.

Эти люди не осознают этого, потому что они не живут в этом пути большую часть жизни, и очень мало исследований было сделано, чтобы заявить обратное. Ссылка выше была недавно добавлена в этот блог-пост. Похоже, наука подтверждает правоту моих теорий о массовых вымираниях.

Касательно тех из нас, кто живет в нем, (я знаю 2-х в мире)... никто в это не верит. Всё, что касается этого пути в человеческом мозге, относится к оптимальному функционированию млекопитающих. Это хорошо настолько, что лучше не бывает. Вся моя жизнь сейчас состоит из проживания в пределах этого пути. Это выберет не каждый... но когда они прочувствуют вкус, они будут просто поражены. Чем больше мы используем его, тем более полезным он будет для нашего здоровья и долголетия.

Добро пожаловать в путь лептин-меланокортин плацентарных млекопитающих. Современная жизнь позволяет нам жить вне нашей биологии и этого пути... а этот путь приводит вас к внутреннему оптимуму. Вот насколько это просто. Оптимум доступен всем, кто хочет его. С сегодняшнего дня, оптимум это осознанный выбор, а не тайна для людей.

Я знаю, это звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой. Вы можете быть заинтересованы, как всё это происходит биохимически в нашем мозге?

Не-ученые и гики вместе:

Шаг 1: Метаболический люк в древний путь находится в нашем глазу. Первым шагом в процессе является нормальная высокая диетическая загрузка углеводами в летние месяцы, когда SCN (супрахиазмальное ядро) привязано к высоким уровням света. В это время многие млекопитающие будут спариваться и начинать процесс подготовки к зиме. Таким образом, углеводы очень хороши для нас в сезон с обширными световыми циклами. Вот когда они вполне безопасны. Когда же они причиняют нам вред?

Факт того, что eNOS заставляет SCN реагировать на холод, а не на световые циклы, имеет весомые последствия для аутофагии, которая происходит у человека во время сна. Наиболее важная функция лептинового рецептора у человека заключается в согласовании сна и метаболизма. Когда из-за несоответствий они не связаны, это ведёт к серьёзным последствиям для человеческой биологии. Вот где теория безопасных крахмалов медленно умирает на корню. Изучите эту ссылку, что увидеть, как плод/новорожденный внутриутробно привязывается к холоду (в исследовании говорится о влиянии температурных воздействий на циркадианный ритм плода - прим. пер)! Оптимальная температура около 10-и градусов Цельсия, что около 50 градусов по Фаренгейту. Это имеено та величина, к которой должен привести вас мой протокол холодового термогенеза.

eNOS напрямую инактивирует функцию гипоталамического NPY (нейропептид Y)! NPY в гипоталамусе стимулируется углеводами, и это ведёт к углеводной тяге и направленному на поиск еды поведению. Почему это может быть вшито в ДНК и мозг млекопитающих и людей? Короткий ответ - эволюция говорит, что биологически невозможно найти углеводы на хроническом морозе. Имеются массивные преимущества для клеточной мембранной сигнализации, когда углеводы исключены в холодной окружающей среде. Чтобы клеточные мембраны хорошо функционировали в холоде, углеводы должны быть исключены. Вот почему диабетики получают невропатии и многие другие заболевания из-за гликирования.

Моя работа в качестве Палео блоггера - указать вам на факты. Я позволю вам судить о том, кто корректен по отношению к науке, и о том, что безопасно, а что нет. Для скептиков, которые говорили что у меня нет доказательств... далее в этом блоге догма о безопасных крахмалах будет разрушена. Для них имеется предупреждение о высоком уровне потребления белка и mTOR-сигнализации... просыпайтесь.

Эволюционное мышление всегда является царём горы. В новой парадигме здравоохранения, в моём видении, литература остаётся на задних рядах относительно Матери Природы.

На мой взгляд, Мать-Природа всегда права, независимо от того, что говорят современные исследования. Большинство исследований никогда не брали этот путь во внимание. Учебники были написаны в 1950-х и адаптированные к холоду пути у млекопитающих до сих пор не изучены. Так как современные учёные не знают, что млекопитающие имеют два основных биохимических пути, в которых они работают сезонно, их данные, в лучшем случае, неполны. Кроме того, исследования бесполезны, когда они основаны на неверных предположениях. (См. данные по холестерину как хороший пример.)

Каково главное упущение в современной литературе? Никто не осознаёт, что млекопитающие имеют два метаболических пути, в которых они нормально живут на нашей планете согласно эволюционному дизайну. На самом деле, все млекопитающие сформировались таким образом. Один путь доминирует весной и летом, а другой доминирует осенью и зимой. Это версия Инь и Янь у млекопитающих. Более того, оба функционируют в унисон в континууме, чтобы заставить биохимию работать на нас в широком разнообразии окружающих сред, к которым мы адаптированы. Метаболические пути, руководимые холодом, это внебрачные дети современного мира, и это привело к значительным проблемам здравоохранения для современного человека.

Если вы боретесь с законами Матери Природы для млекопитающих, питаясь вне нормальной циркадианной биологии, она будет всё время кусать вас за задницу. Всегда существует биологическая расплата за такое поведение. Вам надо иметь в виду этот биологический факт всё время. Моя точка зрения ясна - современный человек не осведомлён об этом, и, фактически, его мысли, чувства и убеждения хранят эти факты в его слепом пятне со времён сельсксельскохозяйственнойй революции. Я думаю, американские индейцы были последней группой современных гоминидов, которые действительно понимали эти естественные законы. Давайте посмотрим на Арктику в качестве простого примера того, как углеводы могут разрушить группу, адаптированную к холоду, создав несоответствие.

Давайте рассмотрим опыт современных инуитов в том, как этот эксперимент сработал для их культуры за последние 50 лет. Мне посчастливилось иметь современного инуита в Нэшвилле, который немного знаменит, таким образом я знаком с его видением. Современные инуиты ездят в тёплых машинах, едят углеводы 24/7, живут в тёплых домах, и не имеют нужды сражаться с холодом чтобы жить в Арктике. Они завоевали эту среду. Результаты этого видны в их здоровье сегодня.

Современные люди являются единственными млекопитающими, которые могут создавать свою собственную среду, подчинив свои палеолитические гены, и получать несоответствие, потому что они могут изменять свою диету и окружающую среду из-за своих мыслей и ощущения благополучия или болезни. Песец, нерпа, или полярный медведь не могут этого сделать. Для людей это может работать хорошо, если чувства и ощущения соотносятся с тем, как работает наша биохимия млекопитающих.

Существует одна большая проблема; люди и большинство из опубликованных научных материалов не имеют представления, как это работает. Это слепое пятно создаёт серьёзные проблемы со здоровьем, которые мы видим сегодня в современной цивилизации. Вот почему мы интерпретируем диабеты и рак как заболевания, тогда как они могут представлять собой несоответствия в современной человеческой биохимии.

Мы должны быть озабочены тем, что эти несоответствия, в общем-то, могут убить нас. Если вы едите углеводы в тепло-адаптированном мире, как это сейчас делает современный человек, вы создаёте существенное биологическое несоответствие. Это, в сущности, становится "обратным экспериментом восстановления лептиновой регуляции" (имеется в виду протокол по восстановлению регуляции лептина). То же самое касается использования света после заката солнца с приборами типа ipad, iphone-ы, LED-телевизоры. Эти несоответствия ускоряют наши циркадианные часы в то время, когда мы молоды.

Вы делаете много вещей, направленных на рост, и кажется это помогает на некоторое время, пока всё не начнёт ухудшаться. В долгосрочной перспективе, вы дорого заплатите за это болезнями и испорченными гормональными панелями, ужасной энергией и потерей благополучия. Когда вы слепы ко всему этому, ваши ощущения кратковременной удовлетворённости удерживают эти биологические опасности вне вашего взора и существующей реальности.

Для вас они просто не существуют.

Мы, в сущности, становимся слепы к этим присущим рискам. Эти результаты представляются как неолитические болезни старения, и одновременно вы теряете запас стволовых клеток. Это позволяет вам снаружи выглядеть как рок-звезда, в то время как ваши лабораторные анализы катастрофичны (предположим, вы достаточно умны чтобы проверить) и вы медленно умираете внутри. Это основной парадокс современного Палео-человека.

Проверьте показатели здоровья коренных инуитов чтобы удостовериться, прав ли я на этот счёт. Они - живое доказательство этого несоответствия. То, что произошло с ними, постоянно происходит и в западном мире сейчас. Вот почему современный человек посредственен. Сегодня, мысли и ощущение нехватки хорошего самочувствия на низкоуглеводном шаблоне, позволяют нам ошибочно верить в то, что углеводы могут быть "безопасными крахмалами", потому что мы изучали эти данные ТОЛЬКО на тепло-адаптированных гоминидах!

То, что они могут улучшить наше самочувствие, лежит на поверхности. В краткосрочной перспективе это позволяет современному тепло-адаптированному гоминиду чувствовать себя лучше, но биологическая плата при этом состоит в том, что он ускоряет свои химические часы, и это истощает запас стволовых клеток. Сегодня мы можем грубо измерить это рудиментарными тестами теломер.

В Арктике, когда эти углеводы были предоставлены инуитам современным транспортом, вне нормального циркадианного цикла их среды, они были разорены болезнями в течение двух поколений. Для оптимального здоровья, вы должны жить в соответствии со своей биологией во все времена. С 1940-го инуиты были уничтожены болезнями неолита. Сегодня они являются очень посредственной группой. Работы о них Альберта Швейцера 1913 года рисуют совершенно иной образ их культуры и фенотипов, показывают чем они были, когда ели то, что предназначала им Мать-Природа. В этом кроется огромный урок для всех нас.

Шаг 2. Не-ученые и гики, внимание: основная нервная схема на подходе. Vлекопитающие отправляют омега-6 из тканей в клеточные мембраны в конце лета и в течение всей осени, когда температура и уровни света начинают падать. Удивительно, но было обнаружено, что количество так называемых "N-6" полиненасыщенных жирных кислот (те, что с окончательной двойной связью на шестой позиции) в мембранах сурков резко увеличивается до начала спячки, по-видимому, чтобы подготовить тело и, в частности сердце, для работы при очень низких температурах.

В соответствии с этой идеей, переход к более высокому содержанию омега-6 жирных кислот в мембранах происходит чрезвычайно быстро как раз перед тем, когда животные залегают в свои укрытия для спячки. Изменения обращаются вспять тоже в течение короткого времени, перед прекращением спячки весной, когда животные возвращаются к жизни при высоких температурах тела. Когда температура падает дальше, при подступе зимнего солнцестояния и по мере возрастания холода и наступления глубокой зимы, млекопитающее будет строить клеточные мембраны для дальнейшего увеличения гибкости (больше омега-3), . Клеточные мембраны, загруженные AGE (конечными продуктами гликирования), не работают хорошо в холоде. Это биологический факт.

Таким образом, эволюция гарантирует, что мы не используем углеводы в зимний период. Я думаю, что некоторые из моих друзей-спецов по клеточной мембранной биологии из Университета Джона Хопкинса могут сказать пару слов в комментах. Работа всей жизни д-р Патриции Кейн подтверждает то, что я говорю здесь. В самом деле, есть нейронные пути, которые отключают все углеводные позывы, чтобы поддержать это эволюционное изречение. Кроме того, мать природа выбрала расцветание специальных вкусовых рецепторов в холоде, называемых CD36. В холоде нам нужны жиры, а не углеводы. В самом деле, мы видели в CT-5 (предыдущая статья этой серии - прим. пер.), что холод требует более подвижных мембран, чтобы обеспечить надлежащую работу сигнализации. Когда сигнализация нарушена, сбои в химических часах органов продолжатся дальше. Вот почему диабетики имеют так много необычных заболеваний органов (глаз, нервов, почек, головного мозга), связанных с их диагнозом, по мере ухудшения процесса.

Этот процесс находится под контролем поверхностных холодовых рецепторов кожи, и нервное подсоединение осуществляется нервами ото рта, кишечника, периферической нервной системы к центральной нервной системе через спинной мозг, а затем в головной мозг. Мозг получает входные данные этого тракта от блуждающего нерва, от CD 36 рецепторов в полости рта, которые передают сенсорные данные в спинной мозг и от поверхностных холодовых рецепторов.

Что делает CD 36 для млекопитающих? CD 36 является рецептором в языковых сосочках вкусовых рецепторов, обеспечивающий восприятие длинноцепочечных жирных кислот. Он включает в себя вкусовые нервные пути в черепном нерве 9 и 10 (языкоглоточный нерв и блуждающий нерв). Эти входные данные поступают к полу четвёртого желудочка (area postrema) заднего мозга к синапсам ядра одиночного тракта. Здесь они взаимодействуют с соматической сенсорной системой холодовых рецепторов лица и тела.

Само присутствие рецептора CD 36 у всех млекопитающих показывает, что млекопитающие построены по эволюционному дизайну, чтобы иметь «вкус» к жирной пище в холод. Тот факт, что SCN (супрахиазмальное ядро) также связано с выключением продукции NPY (нейропептида Y) в гипоталамусе, ещё одно большое доказательство того, почему мы не должны есть углеводы в зимний период. Эта эволюционно разработанная система предоставляет физиологическое преимущество в условиях дефицита продовольствия (в зимних холодных условиях), ведущая млекопитающее к выбору и поглощению жирных продуктов, когда холод является преобладающим сенсорным афферентом, доставляемым в область postrema.

Эта сенсорная нейронная обработка является гораздо более эффективной у водных млекопитающих, потому что вода более эффективно передает холодовые афференты. Эти млекопитающие также имеют огромные диетические источники омега-3 в глубоких полярных морях, позволяющие им делать это. Чтобы увеличить гибкость и текучесть для передачи сигнала, наземные млекопитающие используют больше омега-6 в своих тканях, так как тепловые барьеры, с которыми они сталкиваются, не такие крутые, как у водных млекопитающих. Вот почему я предупреждал людей ранее, что омега-6 жиры не всегда плохи для людей. Нервная система млекопитающих является ключом к пониманию того, где действительно лежит оптимум. Если вы не понимаете суть того, что мы есть, вы остаётесь слепы к тому, что может навредить нам.

Предупреждение о HCG-диете (имеется в виду диета с применением инъекций гормона хорионический гонадотропин): поедание MCT (meidum-chain triglycerides, триглицериды средней длины - прим. пер) зимой, вероятно, не лучший выбор для адаптированного к холоду млекопитающего, потому что они не помогают текучести клеточных мембран. Именно поэтому мы видим в литературе так много проблем с насыщенными жирами в организме человека. Результаты не имели смысла и исследователи относили их к формированию болезней. Они не имели смысла, потому что они изучали животных на разных стадиях их млекопитающей биохимии.

Из-за этого несоответствия, будучи поедаемыми вне сезона, эти жиры также могут вызвать увеличение веса у адаптированных к холоду млекопитающих. Это обратная аналогии с той, которую я использовал на Палео-саммите, о бананах в Канаде. Если вы хотите увидеть доказательство этого возвращения жира, спросите любого человека, который использует HCG диету, как кокосовое или пальмовое масло влияет на их протокол. Вкратце, он превращается в отстой. Почему? Эти масла защищают тепло-адаптированных млекопитающих от поедания тонн углеводов. Именно поэтому кокосовое и пальмовое масла являются тропическими, и не встречаются в наших полярных регионах.

Если вы спросите человека, который использует HCG для диеты, вы обнаружите, что они не очень хорошо переносят MCT. Зимой млекопитающие предпочитают животные жиры, такие как топлёное масло, сало, беконий жир, сливочное масло. У людей это тоже привязано к нашему мозгу через CD 36 рецептор и пол четвертого желудочка. Морепродукты всегда являются хорошим выбором, независимо от того, в каком времени года мы находимся. Мясо пастбищных животных и субпродукты тоже идеально подходят. Эволюция диктует то, что мы должны есть, а не доктор Круз. Я просто указываю на то, к чему многие в нашем обществе сегодня слепы. Сегодня я надеюсь изменить этим знанием вашу реальность.

Предостережение касательно ЧЕЛОВЕЧЕСКОГО ожирения: MCT однако, помогут обратить потерю веса в зимний период, потому что они всё равно являются гораздо лучшим выбором, чем любые углеводы в это время. Это было моё дизельное топливо номер один, которое я использовал для моей собственной потери веса. Это также заставит человека с ожирением излучать тепло, если они используют MCT в осенне-зимний период, что является хорошим признаком того, что они окисляют жиры, а не сахара. Кокосовое и пальмовое масла являются идеальными жирами для применения людьми весной и летом. Это работает только для устранения заболевания, а не для оптимальной жизни. У меня есть план для оптимальной жизни, как только вы устраните вашу болезнь.

Шаг 3: Супрахиазмальное ядро (SCN) является водителем циркадианного ритма, которое мониторит этот танец между тьмой и светом и сезонными холодными и горячими температурами в окружающей среде. Холодные температуры переворачивают всю нормальную биологию, которая используется когда SCN настроено на свет. Этот метаболический люк очень важен для биохимии млекопитающих. Это единственный известный нам естественный способ, позволяющий войти в этот мозговой путь. Когда температура, а не световые циклы, становится доминирующим триггером в окружающей среде, лептиновый рецептор вызывает образование эндотелиальной синтетазы оксида азота (eNOS).

Правка от 12.05.2012: оказывается, наука уже начинает находить подтверждение тому, что я знал 6 лет назад. Это действительно должно прикончить любую веру в безопасные крахмалы, которую вы всё еще имеете. Мать-природа говорит вам это, а не я. Мы разобрались с этим?

Не-ученые: не существует безопасных крахмалов в зимний период, потому как так сказала мать-природа, а не доктор Круз.

Гики, внимание: экспрессия VEGF (сосудистый эндотелиальный фактор роста) высока в пролиферирующих и зрелых коричневых адипоцитах, и VEGF рецепторы, FLK-1 и FLK-4, экспрессируются в BAT (Brown Adipose Tissue, бурая жировая ткань). Синтез ирисина мышцами также стимулируется холодом. Экспрессия VEGF в BAT может способствовать и поддерживать высокий уровень васкуляризации в этой ткани таким образом, что она может быть противовесом развития обморожений. Хроническая стимуляция норадреналина (норэпинефрина) и холодовой стресс приводят к повышению уровня VEGF экспрессии в BAT.

Оба эти пути вызывают экспрессию индуцибельной синтазы оксида азота (iNOS) и eNOS, которые затем отключают световые эффекты VIP (вазоактивный интестинальный пептид) на SCN. Лептин заставляет SCN стать слепым к свету, чтобы тот начал сочетать циркадианные циклы с использованием температуры! Помните, эндотелиальная NOS (eNOS) экспрессируется в BAT. Помните, первый шаг, активация eNOS холодом, фактически блокирует SCN от реакции на световые стимулы для привязки циркадианных ритмов.

Таким образом, холод отключает контроль всех циркадианных ритмов светом и использует температуру вместо этого! Это еще один шокирующий сюрприз холодового термогенеза! Можете ли вы сказать "до свидания" безопасным крахмалам сейчас? Если вы ученый, да, вы можете, и вы ничего не скажете, если вы палео-догматик, который больше полагается на свои чувства, чем на здоровье. Активация eNOS, судя по всему, привязана к холодной окружающей среде и заменяет свет как направляющий фактор биологических ритмов.

Шаг 4: Когда холод воспринимается холодовыми рецепторами кожи в течение двух недель, лептин выделяется из жировых клеток в больших количествах. Холод опустошает жировые запасы от лептина, как пожар опустошает кинотеатр от зрителей. Это может произойти даже быстрее, если метод адаптации управляется с помощью металла. Современная процедура Zeltiq делает это за 45 минут в медицинском офисе.

Холод освобождает лептин непосредственно из белой жировой ткани (WAT). Холодные среды вызывают давно закопанную эпигенетическую программу у всех млекопитающих, которая позволяет преобразовывать WAT в бурую жировую ткань (BAT), чтобы жечь калории как свободное тепло, одновременно не генерируя АТФ, и не увеличивая ROS (реактивные виды кислорода). Это позволяет нам более медленно стареть, в то же время увеличивая метаболизм и способность работать на меньших калориях, при этом сжигая жир, чтобы делать тепло для согрева.

Мы снижаем наши жировые запасы в организме, также улучшая композицию тела! Низкие температуры также повышают мРНК IGF-1, чрезвычайно увеличивая выброс гормона роста. Это повышает эффективность аутофагии и быстро улучшает мышечную и сердечную функцию. Холод делает всё это без упражнений!

Холод также увеличивает GnRH (гонадотропин-рилизинг-гормон) и способствует репродуктивной активности. Это важно в холоде, так как большинство млекопитающих беременны в течение зимних месяцев. Вот где для млекопитающих возникает связь с HCG. Они используют HCG, как Turbo Boost (турбо-ускоритель), чтобы сжигать жировые запасы из летних месяцев, которые они наели на углеводах. Вот где Гэри Таубс был отчасти прав, но он с треском провалился на том, как нам предназначено избавляться от жира, потому что он ничего не знал о лептине. То же самое касается доктора Lustig-а. Они оба слишком поздно пришли на лептиновую вечеринку. Это жировое топливо кормит их растущий плод. Лептин контролирует все яйцеклетки и плацентарную функцию у всех млекопитающих. Чем ниже уровни лептина, тем более "живой и здоровой" будет беременность.

Предостережение людям с ожирением: следствием является то, что чем больше устойчивость к лептину у млекопитающих, тем большей проблемой для них будет забеременеть или оставаться беременными. В холоде лептин находится на самом низком уровне и млекопитающие имеют высокую чувствительность к лептину из-за повышенного связывания с рецептором. Это звучит контр-интуитивно до тех пор, пока вы не увидите, почему эволюция эпигенетически могла бы выбрать это, когда мы обсудим фактор X позже в этом году.

Бесплодные современные люди, примите к сведению: это означает, что холодные условия могут также улучшить плодовитость, потому что холод снижает количество лептина, в то время как его рецептор становится сверх-чувствительным. Очень плохо, но общепринятая современная медицина не использует это, чтобы помочь бесплодным лептинорезистентным парам. 1 из 7 пар в этой стране (Америка) не могут иметь детей из-за проблемы с лептиновым рецептором. Основными причинами являются повышения цитокинов, которые препятствуют действию лептина на созревание яйцеклетки и развитие и функционирование плаценты.

Прогестерон здесь является одним из основных пехотинцев лептина, поддерживающим беременность. Чем старше млекопитающая мама, тем более критичным становится статус лептина. Вот почему у матерей старшего возраста имеется более высокий риск беременности. Их уровень прогестерона сосёт. И это повышает риск эпигенетических проблем у ребёнка. Эпигенетические проблемы - это проблемы клеточной мембранной сигнализации. Если вы гликированы, ваши эпигенетические переключатели не работают хорошо. Вот как работает трансгенерационная эпигенетика. Вот где среда соответствует клетке. Вот почему современные дети рождаются с недостатками, потому что современная жизнь поставила беременность на задний план в жизненном цикле женщины. Холодовой термогенез может сильно помочь вашей рождаемости.

Так как же лептиновый рецептор изменяет свою функцию в холоде, док?

С момента, когда холод остро поднимает уровень лептина в крови, по мере того как он освобождается из жировой ткани, он конформационно изменяет лептиновый рецептор, чтобы он стал более чувствительным к уровню гормона, по мере того, как он будет освобождаться из WAT. Этот процесс является функцией физики (квантовой), при этом все стероидные рецепторы имеют более высокое сродство к своим целевым молекулам. Это означает, что даже если человек имел низкие уровни гормонов, будучи адаптированным к теплу, это не будет иметь значение, как только он станет адаптированным к холоду!

Не-ученые, внимание: Холод - ваш оптимальный создатель гормонов и вам не нужен доктор для этого! Холодовой термогенез может быть сделан у вас дома! Ваш внутренний шедевр буквально внутри вас прямо сейчас, если вы изучите, как его использовать. Это был мой момент Микеланджело (ссылка в моей будущей книге).

Шаг 5: Когда лептин повышается в крови, он получает гораздо более лёгкий доступ к мозгу, потому что уровни триглицеридов низкие, когда холодно, и предполагается, что вы не должны есть углеводы!!! Дикие млекопитающие не имеют никаких проблем с этим правилом, но млекопитающие, которые могут контролировать окружающую их среду - очень даже имеют. Это несоответствие вызывает воспаление в нашем кишечнике, что повышает IL-6, TNF alpha и NF kappa beta.

Все три блокируют попадание лептина в мозг!!! Так что если он не может попасть внутрь, не имеет значения, насколько плотно лептиновый рецептор может захватить гормон лептин. Вот еще одна причина того, что "крахмалы" не являются безопасными в зимний период. Это также объясняет, почему диабетикам, которым говорят есть углеводы круглый год, никогда не становятся лучше! Диабетикам нужна зима и холод больше, чем они думают. Диабеты - это не болезнь. Это нормальная физиология с отсутствующей зимой. Холод это то, что полностью разворачивает вспять их метаболический синдром. Поедание углеводов осенью или зимой может изменить вхождение лептина в мозг, в гипоталамус, сорвав древний путь прежде, чем он получит шанс начать работать.

Момент ясности для не-учёных: вот почему диабетики умирают рано. Данные исследования ACCORD показали это. Независимо от того, какое лечение больные диабетом получают, они умирают раньше на 6 лет. Переключите канал в вашей голове сейчас. Если вы живёте в холодной зиме, древний путь обратит ваши метаболические расстройства, и это даст вам здоровье и долголетие. Это на 180 градусов обратно тому, с чем сталкиваются диабетики. Если вы хотите оптимальную жизнь, вы должны жить в пределах этого пути всё время. Этот процесс является жизненно спасительным для диабетиков.

Объединяемся: Когда лептин поступает в мозг, он тесно связывается с рецептором. Он хватается за рецептор, как ребёнок хватается за сиську, когда голоден. Это довольно резко отключает все сигналы голода в мозгу. Я говорю со скоростью света. Люди в холоде не имеют позывов голода.

ШАГ 6: одновременно холод повышает уровни IGF-1 (гормон роста). Когда IGF-1 повышается холодом, это приносит нам ещё одну шокирующую пользу. Он блокирует действие TNF-альфа на апоптоз бурого жира. Лептин в настоящее время также обвиняется в соучастии убийства жировой ткани. См. ниже.

Предупреждение для не-ученых: в холоде лептин и IGF-1 являются мафиозными киллерами ваших жировых клеток. Они просто вытапливают ваши жировые клетки из организма, убивая их перманентно!

Просыпаются гики: холод уменьшает нашу WAT (белую жировую ткань) но также способствует формированию BAT (бурой жировой ткани). Паракринные факторы, синтезируемые BAT, включают фактор роста нервов (ФРН, NGF), фактор роста эндотелия сосудов клеток (VEGF), ангиотензиноген и NO (оксид азота). Секреция NGF происходит в основном из пролиферирующих бурых пре-адипоцитов и в этом качестве, как полагают, способствует симпатической иннервации тканей, что в свою очередь позволяет увеличить норадреналиновую стимуляцию клеток в BAT, чтобы позволить млекопитающему освобождать калории в виде свободного тепла, а не АТФ для получения энергии.

Ирисин (irisin) из мышц стимулирует образование BAT из пре-адипоцитов в WAT, в условиях крайне низкого уровня лептина с низким уровнем кортизола. Уровни лептина позволяют избавиться от лишних адипоцитов с помощью клеточного самоубийства. Лептин тут оказывается плохим парнем. Нет необходимости хранить жир, когда вам нужно свободное тепло, чтобы выжить.

Именно поэтому шерпы демонстрируют нереальные REE, RER ("уровень респераторного обмена", "коэффициент газообмена") и VO2 max измерения по сравнению с альпинистами, которым они помогают достичь вершин Эвереста. Их метаболизм настолько быстр, что на последних 2000 футах восхождения на пик Эвереста они для поддержания веса должны есть чистое сливочное масло и сало!

Предупреждение для Вима Хофа: вот почему вы "рок-звезда", Вим, это не из-за Туммо! (имеется в виду йога туммо) Не позволяйте никому говорить Вам иначе. Вы остаётесь налучшим примером древнего пути на этой планете сегодня.

Палео 1.0 и 2.0 догматики: Тепло-адаптированные млекопитающие ошибочно полагают, что необходимо увеличивать мышечное сжигание, чтобы избавиться от жира. Эта биохимия работает только в тёплом привязанном к свету метаболизме. Это не работает таким образом у холодно-адаптированных млекопитающих!

Гики и не-ученые вместе: Есть ли у нас ещё доказательства этого, применительно к людям? Да, у меня есть. Они находятся в данных по обморожениям у маленьких детей. Когда они получали обморожения на лице, пластические хирурги поняли, что они никогда не смогут восстановить потери жира, потому что жировые клетки просто исчезли насовсем. Об этом сообщили в литературе в 2008 году. Угадайте, где? "MGH в Гарварде" является правильным ответом. Также прямо под носом у Палео-догматиков. Угадайте, что эти пластические хирурги сделали с этим наблюдением. Они сделали компанию под названием Zeltiq и стали миллионерами на задницах толстых людей. Теперь вы можете обратиться к любому пластическому хирургу и попросить холодовое скульптирование или Zeltiq, и ваш жир будет выморожен металлической пластиной в течение 45 минут. Это вызывает апоптоз (для ГИКОВ) и называется перманентной потерей жира для НЕ УЧЁНЫХ. Для догматиков, это называется "проверка биологической реальности".

Иммунитет тоже любит альфа-MSH ИЗ POMC: эволюционное устранение чрезмерной кишечной проницаемости прямо тут, люди.

Не-ученые: скажите "до свидания" надпочечниковой усталости и надпочечниковым проблемам.

Как? Помните POMC белки, о которых мы говорили ранее?

Воссоединяемся: POMC расщепляются в альфа-МСГ (alpha MSH, α-меланоцитстимулирующий гормон) и АКТГ (адренокортикотропный гормон, ACTH)! Рост обоих огромен! Момент ясности для всех вас, боящихся холода! Ваш мозг заточен на повышение АКТГ и оптимизацию кортизола в холод. Могу ли я услышать Алелуйя от последователей!

Активация этих программ в BAT имеет другую, более хитрую эволюционную роль. Это позволяет выполнить активацию и ремонт иммунной системы, чтобы защитить нас максимально, когда мы сталкиваемся с хроническим дефицитом калорий, чтобы пережить хронические сезонные низкие температуры. Холодовой термогенез на самом деле усиливает функцию надпочечников за счет увеличения уровней альфа-MSH, в рамках всего генома, и действительно является ключом к биохимическим путям. Это древние лептин-меланокортиновые пути. Обычно низкая диетическая плотность калорий у новорожденных млекопитающих приводит к отказу иммунной системы. В холоде мы не видим этого. Полярные медвежата рождаются в разгар зимы и живут 3-4 месяца, прежде чем они выходят из логова в первый раз, и редко умирают от недостатка иммунитета. Они умирают от голода, когда они попадают в окружающую среду. Мама является их основным источником пищи, а не пищевая цепь полярной Арктики.

Щитовидная железа тоже?

Всем вместе (однако более технически): история тепло-адаптированного метаболизма и биохимии, которую вы можете слышать повсюду в интернете:

После того, как лептин входит и связывается с его рецепторами, он влияет на латеральные гипоталамические тракты, немедленно отправляющие второй сигнал-посланник к щитовидной железе, чтобы сигнализировать ей о повышении функции и эффективности. Видите, когда мы адаптированы к теплу, это требует помощи гормона T3, чтобы частично открыть путь. Если вы устойчивы к лептину, вы никогда не сможете получить доступ к этому пути. Это, в частности, то, как мы можем поднять наш уровень базального метаболизма, когда мы чувствительны к лептину. Эти связанные события, в сочетании с периферическим действием лептина в мышцах, происходят на стороне UCP3..., чтобы сжигать жир во время сна, при более высоком уровне базального метаболизма. Это означает, что электрон-транспортная цепь не делает АТФ, как обычно. Когда лептин позволяет произойти этому разобщению, мы делаем тепло, а не энергию. Это означает, что мы будем сжигать лишние калории в виде чистого тепла. Это одна из причин, почему аргумент "калории в" и "калории из" не имеет никакого биологического смысла, как только вы понимаете, как работает лептин. Люди устроены так, чтобы сжигать жир ночью, когда мы спим, чтобы терять лишний вес, который нам не нужен. Это наш современный эквивалент зимней спячки. Наш большой жирный удивительный человеческий мозг избавился от зимней спячки и захватил двухчасовое окно во время сна, чтобы заменить её. CT-7 охватывает великолепную симфонию человеческой циркадианной биологии. Так как она сократилась, наш риск несоответствий возрос в геометрической прогрессии. Вот как ваш мозг или чувства могут подорвать вас, когда вы не ведаете о том, что означает ускорение эпигенетики для человеческой биохимии млекопитающих. Скептики: Вы хотели данных, и теперь я убиваю вас ими.

Функция щитовидной железы адаптированного к холоду человека: не беспокойтесь о T3 вообще. Почему? Когда вы в высшей степени чувствительны к лептину из-за холода, вы идете прямо к источнику, гипоталамусу, и делаете выход TRH (тиреотропин-рилизинг-гормон) из мозга. Мозг контролирует все функции щитовидной железы в холоде... забудьте о тормозной щитовидной железе.

Бомба для скептиков: Вы пропускаете все гормоны и TSH (ТТГ, тиреотропный гормон) тоже. TRH управляет всем шоу. Мозг полностью контролирует и регулирует повышение сжигания жира везде. Это то, как Древний Путь зажигает ваш дежурный огонь. Тепло-адаптированные люди всегда жалуются на холод и всегда чувствуют холод... адаптированные же к холоду всегда розовеют до вишнёвого в холоде, излучая тепло, как печь. Вы можете поблагодарить TRH за это. Также, это даже не требует щитовидной железы. Ну разве не великолепна жизнь в холоде, люди?

Update (пер.): на форуме Круз пояснял, что для TRH не требуется щитовидная железа вообще, т.к. он управляет всей щитовидной осью. Щитовидная железа является тепловой адаптацией, в холоде она не нужна. Из этого треда.

Сон тоже лучше, док?

Во время сна, когда наша температура самая низкая, постоянно происходит аутофагический ремонт, чтобы помочь восстановлению иммунной системы. Это явление не наблюдается у млекопитающих в более тёплых условиях. Наши обменные и иммунные функции фактически увеличиваются из-за более лучшей аутофагии в связи с ограничением калорий и повышенным уровнем DHEA (ДГЭА, дегидроэпиандростерон) из-за холода. Лучшая аутофагия также способствует глубокому сну, потому что она сильно уменьшает уровни IL-6. Помните, IL-6 также является структурным аналогом лептина. Именно поэтому для млекопитающих так просто глубоко спать под землёй в зимние месяцы. По отношению к тепло-адаптированным млекопитающим биохимические книги говорят обратное. Они сообщают, что эти млекопитающие имеют высокие уровни воспалительных цитокинов, повышающих температуру, чтобы макрофаги могли лучше работать для осуществления иммунного надзора. Это верно для тепло-адаптированных, но не для холодно-адаптированных.

Сазерленд Симпсон показал, что во время глубокой анестезии теплокровные животные стремятся принять такую же температуру, как и у их окружения. Он показал, что когда поддерживаемую эфиром глубоко под наркозом обезьяну помещают в холодильную камеру, её температура постепенно падает, и что когда она достигает достаточно низкой точки (около 25° C), применение анестетика больше не требуется для поддержания анестезии. Довольно изящный трюк для хирурга, к сведению. Животное становится нечувствительным к боли и становится не в состоянии быть разбуженным любой формой стимуляции; это, по сути, наркотизация холодом, и такое состояние можно назвать "искусственной спячкой".

Снова это объясняется тем фактом, что был замешан тепло-регуляторный механизм. Аналогичные результаты были получены в опытах на кошках. Я считаю, что то же самое верно и для людей, потому что я испытал это на себе.

Не-ученым: температура просто удивительна, не так ли? Переверните ее, и мы становимся суперлюдьми. Кто знает? Кто бы мог подумать такое? Все ещё думаете, что все опубликованные исследования действительно чего-то стоят для вас?
cold adaptation
Вот и объяснение того, почему холод работает в вашу пользу
Последствия древнего пути:

Не-ученые: нет, вам не нужны физические упражнения, чтобы вызвать потерю жира. Основной миф, распространяемый тепло-адаптированными современными гоминидами. Они действительно покупаются на это, потому что они не заходят на дикую сторону нашей биохимии. Wim Hof же заходит, как и я. Для адаптированных к холоду правила меняются. В самом деле, вы можете потерять вес вообще без упражнений! Помните, млекопитающие во время спячки не делают WOD (workout of the day, упражнение дня - термин из crossfit - прим. пер.)!

Гики: Это означает, что холодная среда (температура кожи 10-12 градусов) приводит к производству тепловой энергии, вне зависимости от световых циклов или статуса щитовидной железы, видимого на гормональной панели. Любой, кто думает, что вам нужны углеводы, чтобы до-регулировать щитовидную железу, чтобы вы сжигали жир, просто не понимает, как мы устроены для работы в холодных условиях. Похоже, длинные световые циклы и тёплые температуры позволяют произойти апоптозу BAT и росту WAT у всех млекопитающих.

Вот почему мы не видим много BAT у животных, которые живут в тропиках, или у людей, когда они растут в тёплых средах обитания. Это включает в себя гоминидов наших дней. Именно поэтому многие современные врачи и консультанты считают, что углеводы необходимы для функции щитовидной железы. Это неверно, если вы знаете о холоде... они не знают, но вы теперь знаете.

Не-ученые: Холод устраняет аппетит в период голода. Это делает ограничение калорий легкой вещью для выполнения. Это означает, что мы живём дольше. Действительно, Док? Да, и вот почему... В любое время, когда мы увеличиваем REE у млекопитающих в холоде, это способствует диете с понижением калорий; из-за этого мы создаем меньше ROS (реактивные формы кислорода) (свободных радикалов) на внутренней мембране митохондрий. Это означает, что холодный термогенез, скорее всего, увеличивает продолжительность жизни, потому что он способствует большим длинам теломер! Для меня эта информация является наиболее шокирующим откровением эволюционной биологии лептинового рецептора.

Начинаете ли вы сейчас видеть, почему вы чувствуете себя так хорошо, с тех пор как вы доверились мне и прыгнули в холодную воду, и не послушали элитарных Палео 1.0 или 2.0 блоггеров? Видите, я в вашей команде, и я искал вас, потому что я знаю кое-что, что знает мало кто другой. Теперь вы тоже знаете. И я обналичиваю чек, который обещал всем вам, прямо здесь и сейчас. Учитывая отличные адаптационные преимущества, находящиеся в этом пути, меня поражает, почему большинство из нас не используют его на постоянной основе, или почему нездоровый скептик хотя бы не попробует его в течение 30-и дней, как мог бы сказать Робб Вольф.

Гики: Когда лептин освобождён любым биохимическим методом, это как правило снижает аппетит и всё пищевое поведение. Холодная среда не только освобождает лептин, но и также освобождает адипонектин, в это же время создавая увеличение производства альфа-МСГ (alpha MSH) и АКТГ (ACTH) из POMC белка, создаваемого в гипоталамусе. OK, настало время вызвать у вас головную боль некоторыми данными о биохимии мозга. Извините заранее.

Первым ключевым моментом был переключатель SCN-модуляции, который убил теорию безопасных крахмалов, вторым шокером является то, что происходит в гипоталамусе из-за лептина в холоде.

Холодовые рецепторы кожи сигнализируют в мозг двумя способами. Один из них через ось мозг-кишечник (CD36 рецепторы во рту), а второй через спинной мозг непосредственно от холодовых рецепторов. Хроническое раздражение холодовых рецепторов включает производство альфа-МСГ и АКТГ. Когда АКТГ остро вырастает, ваше чувство благополучия устремляется ввысь. Мы не говорим о небольшом количестве, речь идет о большом количестве. Реально большом. Если вы были коллектором эстрогена, будучи тепло-адаптированным гоминидом (большинство), вы заметите некоторые подъёмы (bumps), по мере адаптации. Не бойтесь. Это скоро пройдет.

Просто поднимите ваш B12, B6, и ваш бетаин-гидрохлорид, когда вы приступаете к протоколу холодового термогенеза. Таким образом, увеличение альфа-МСГ и АКТГ так велико, что адаптированные к холоду млекопитающие, как правило, имеют более тёмную кожу и лучшее мироощущение даже при постоянных стрессовых факторах. (Вспомните темноту инуитов, шерпов или тибетских монахов)

Гипоталамический холодовой переключатель Древнего Пути:

Не-ученые и гики, взъерошьте голову вместе: Этот большой всплеск αMSH действует как "переключатель" для нашей нейронной биохимии; это вызывает немедленное освобождение окситоцина центрально. Высокий уровень окситоцина также стимулирует продукцию эндоканнабиноидов из PVN (паравентрикулярное ядро). Когда оба этих гормона повышаются одновременно, это ингибирует высвобождение окситоцина периферически, в тканях.

Недавно было показано, что центральные инъекции альфа-меланоцит-стимулирующего гормона (αMSH) также подавляют окситоциновые клетки и уменьшают периферический выброс окситоцина, но вызывают выход окситоцина из дендритов. Дендритный выпуск окситоцина может быть вызван агентами, которые мобилизуют внутриклеточный кальций. Все млекопитающие имеют системы холодовых рецепторов, которые используют кальций-канальные рецепторы. Вот почему для получения доступа ко входу этого пути, холодовой термогенез требует модуляции только кожной температуры.

Это также имеет эволюционный смысл, потому что кожа и кишечник намного более подвержены внешним элементам, чем холодовые рецепторы ядра, и таким образом это делает систему более чувствительной к окружающей среде, по мере её медленного изменения.

Холодовые рецепторы кожи млекопитающих - это кальций-канальные TRPM8 холодовые рецепторы. Как только этот рецептор активируется, в течение 4 часов после воздействия он вызывает увеличение мРНК (матричная РНК) в MSH нейронах и увеличение мРНК UCP 1 и 3 в мозге и в мышцах. Это очень быстро адаптирующаяся система. Когда UCP 1 и 3 повышены, этот сигнал трансдуцируется через наши заполненные жидкостью клеточные мембраны (с высоким О6 и О3 контентом) чтобы увеличить число митохондрий в нашем ЖИРЕ. Белый жир становится коричневым жиром и в первую очередь пропадает ВИСЦЕРАЛЬНЫЙ ЖИР! Попрощайтесь с сахарным диабетом.

Не-учёные: это означает, что мы просто пригласили специалиста по сжиганию жира туда, где находятся наши большие запасы, и мы можем стать тощими реально быстро, и к тому же жить дольше.

Воссоединяемся: чтобы быть способными на это, будучи тепло-адаптированными млекопитающими, мы должны были бы быть чувствительными к лептину и иметь достаточно гормона T3. В холоде же нам не нужно сколько-либо T3. Биогенез митохондрий невероятно увеличивается и WAT немедленно превращается в BAT и жир уничтожается. Вот как эволюция излечивает диабеты. Если вы диабетик, вам лучше начать погружаться в холод и любить зиму. Это ключ для исправления большинства ваших серьёзных проблем. НИКАКИХ УГЛЕВОДОВ во время этого! Современная медицина стоит к этому задницей, и именно по этой причине ещё никто не "вылечен".

Больше последствий Древнего пути... он сконструирован для оптимальной продолжительности жизни человека... да, вот и сюда я подошёл. Из этих данных следует, что всё, во что мы верим в настоящее время о современном неолитическом старении, возможно, придется повторно протестировать в условиях низких температур. Я вполне уверен в своей корректности. За последние 18 месяцев я провёл два одновременных N-1 эволюционных эксперимента, направленных на опровержение существования этого пути. Ни один не удался. Движущей силой этого пути является ФАКТОР X. Таким образом, вы можете вопрошать сейчас, как чёрт возьми это всё возможно с биохимической точки зрения? Вот еще один крутой поворот на дороге.

Возможность продления жизни связана с холодовым конформационным изменением лептинового рецептора! Если бы исследователи просто изменили их среду тестирования, они могли бы использовать естественную силу лептина, чтобы полностью отключить голод и позволить людям сделать ограничение калорий длиною в жизнь лёгкой задачей. Но что это означает, более важно. Все неолитические болезни старения могут быть эффективно обращены вспять, если мы будем работать в этом пути на постоянной основе, а не жить постоянно за его пределами, как диктует современный уклад.

Совершенно ясно, что этот древний путь зашит во всю нашу ДНК и наши мозги, и не был устранён. И я думаю что знаю почему. Это также связано с фактором X. Я считаю, что холод - это переломный момент для долголетия и преодоления многих неолитических заболеваний старения. Я думаю, что если мы просто изменим фактор окружающей среды при изучении продолжительности жизни, мы сможем активировать эту древнюю программу млекопитающих по улучшению выживаемости. Это также означает, что люди могут быть лучше всего приспособлены для долголетия именно в определённой среде выживания. Я утопал в этих идеях, когда изучал лептин и как я могу использовать его для устранения своего собственного ожирения.

1.0 и 2.0 скептики: эта теория подкрепляется открытиями 2006-го года. В ноябре 2006 года группа ученых из исследовательского института Скриппса сообщила, что трансгенные мыши, которые имели температуру тела на 0.3-0.5 C ниже, чем у нормальных мышей (в связи с избыточной экспрессией белка разобщения 2 в гипокретиновых нейронах (Hcrt-UCP2), который приподнимал гипоталамическую температуру, тем самым вынуждая гипоталамус снижать температуру тела) действительно жили дольше, чем нормальные мыши. Продолжительность жизни была на 12% больше для мужских особей и на 20% для женских. Мышам было разрешено есть столько, сколько они хотели. Влияние такого генетического изменения температуры тела на продолжительность жизни у людей гораздо труднее изучать, но теперь, в век биологии теломер, я думаю, что и это скоро изменится. Генетические аллели UCP2, наблюдаемые у людей, до сих пор ассоциированы с ожирением, так что я думаю, что эта связь является биологически правдоподобной, и весьма вероятной. Ещё веселитесь?

Не-ученым: древний путь дарует людям не только оптимальную жизнь, но ещё и долголетие. Рецептор лептина становится очень чувствительным и включает производство Альфа-МСГ и АКТГ в каждой нейронной цепи в нашем мозге, чтобы позволить нам иметь общую метаболическую эффективность. Он попросту разжигает дежурные огни наших внутренних печей. Сжигание жира великолепно в холоде, не так ли!

1.0 и 2.0 скептики: почему температура является более важным фактором для долголетия, чем большинство думает: ссылка на КВАНТОВУЮ БИОЛОГИЮ и китаванцев.

H.M. Vernon проделал работу по исследованию смертельных температур и температур паралича (температура тепловой устойчивости, heat rigor - прим. пер) различных животных. Он обнаружил, что виды одного и того же класса продемонстрировали очень похожие значения температуры, например для рассмотренных амфибий это 38,5° C, рыб 39° C, рептилий 45° C, и различных моллюсков 46° C. Кроме того, в случае пелагических животных, он показал связь между температурой смерти и количеством твёрдых составляющих тела.

У высших животных, однако, его эксперименты как правило показывают, что существует большая вариация в химических и физических свойствах протоплазмы, и, следовательно, больший разброс экстремальных температур, совместимых с жизнью. Это означает что врачи, которые основывают свои убеждения о продолжительности жизни на данных о низших животных, вероятно делают большую ошибку в суждении о воздействии холода на mTOR и IGF-1 пути.

До тех пор, пока эффекты теплового коэффициента окружающей среды применительно к организму человека и приматов не изучены в условиях ограничения калорий, мы не можем иметь ответ на этот вопрос. Понимание эволюционных причин того, как развивалась система, могло бы дать нам более ясное понимание того, что действительно является лучшим для долголетия.

Кроме того, у нас есть некоторые очень серьезные данные из биологии и физики, которые показывают, что в полярных животных их ферменты и белки в холоде работают совершенно по-другому, чем в тёплой экологической среде у животных, которые имеют те же белки. Это означает, что квантовая биология участвует в игре. Нам известны эти данные начиная с середины 90-х годов, но две эти области науки не смешиваются часто. Психрофильные организмы способны к росту и размножению при низких температурах, начиная от -15° C до +10° C. Температуры до -15° C можно найти в наших полярных морях в карманах с очень соленой водой, окружённой морским льдом. Психрофильные организмы успешно колонизировали полярные и горные регионы и способны эффективно расти при минусовых температурах. На ферментативных уровнях такие организмы вынуждены справляться с сокращением скорости химических реакций, индуцированным низкими температурами, в целях поддержания адекватных метаболических потоков для биохимических реакций. Тепловая компенсация в адаптированных к холоду ферментах достигается за счет повышения оборотного числа (turnover number) и каталитической эффективности их биохимических реакций.

Среды, которые они населяют, повсеместно распространены на Земле, так как большая часть поверхности планеты испытывает температуры ниже 15° C. Они присутствуют в альпийских и арктических почвах, в высоких широтах и океанических глубинах, полярных льдах, ледниках и снежных равнинах. Они представляют особый интерес для астробиологии, полю, посвященному разработке теории о возможности внеземной жизни, и геомикробиологии, изучающей микробов, активных в геохимических процессах.

В экспериментальной работе в Университете Аляски, 1000-литровый биореактор с использованием психрофил, собранных из "ила со дна замерзшего озера на Аляске", производил 200-300 литров метана в день, около 20-30% от выхода реакторов в более тёплых климатах. Означает ли это, что те же самые организмы в разных частях нашей планеты после изменения одного фактора окружающей среды могут производить больше работы и энергии, чем другие? (прим. пер: имеется в виду, что если взять эти психрофильные бактерии, которые делают 200-300 литров биогаза в условиях, в которых обычные мезофильные бактерии не делают биогаза вообще, и поместить в обычные тёплые условия, будут ли они делать гораздо больше, чем местные мезофилы?). Ничего не напоминает? HCG-диета? Ограничение калорий? Майкл Фелпс? Лэнс Армстронг? Кто-нибудь?

Всем вместе: Дело в том, что жизнь может сделать это, люди! Осознайте это сейчас! Я не осуждаю вас, не верящих этому, но, честно говоря, науке всё равно, верите вы ей или нет. Она остаётся верной, несмотря на ваши догмы. Сущность, которую я даю вам тут, это новый мировой порядок для биологии... это означает, что эволюции пришлось столкнуться с этим в нашем прошлом.

Это также означает, что наша биохимия кардинально меняется, когда меняется окружающая среда.То, что происходит с китаванцами (Kitavans) и масаи, не то же самое, что было с инуитами, шерпами или императорскими пингвинами. Это означает, что сравнивать эти группы всё равно что сравнивать яблоки с апельсинами, но мы видим многих в блогосфере, всё время делающих эту ошибку.

Вот почему макроэлементные аргументы - пустая трата времени. Окружающая среда является тем, что управляет эпигенетикой, и эпигенетика контролирует, как работает биохимия. И биохимические принципы должны следовать законам квантовой механики. Биология не застрахована от них. Квантовая механика встроена во все уравнения органической химии и биохимии... но мы по-прежнему не знаем, как эффекты квантовой биологии изменяют белки, их связи и их атомы при возникновении чрезвычайных ситуаций. Так что же происходит в области биохимии в крайности, на субклеточном уровне, с белками, ферментами и лептином, спросите вы?

Что делает холод для субатомной биохимии?

Гики и скептики: а вот и ответ органической биохимии, который вызовет боль у вас в голове. Как биологическое правило, все холодо-активные ферменты показывают очень высокую каталитическую эффективность, однако при этом одновременно связанную с очень низкой термической стабильностью. Это означает, что по мере охлаждения окружающей среды, физические свойства белков и их связей радикально меняются, даже если их химическая формула - нет.

Это связано с квантовыми эффектами, унаследованными в их сохранённых энергиях. В большинстве случаев в биологии, адаптация к холоду достигается за счет снижения энергии активации, что, возможно происходит из-за повышенной гибкости выделенной области, либо общей структуры белка. Таким образом, с тепловым изменением фазы, белки могут "перестраиваться" ("rewire" в оригинале), как например может орган (муз. инструмент).

Это древний эволюционный план фрактального дизайна, где биология организма на макроорганическом уровне параллельна пластичности в биохимии на субатомном уровне. Это также означает, что все органические биохимические уровни между тем, где происходит большинство биохимических реакций, также должны следовать законам квантовой механики. Последствия этого весьма обширны, потому что это означает, что жизнь, ферменты и гормоны (лептин) могут резко менять свои функции и химию, когда сталкиваются с изменением только одной переменной... коэффициентом теплового состояния окружающей среды, в которой они находятся.

Это верно для многих переменных, найденных на Земле, но человеческие линии видимо не были затронуты некоторыми из них в процессе эволюции. Эта усовершенствованная пластичность, возможно, в свою очередь была вызвана слабой термической стабильностью психрофильных ферментов в клетках. Последние достижения в выяснении молекулярных характеристик адаптированных к холоду ферментов, полученных из рентгеновской кристаллографии, белковой инженерии и биофизических методов исследования, позволяют сегодня начать понимать эти эволюционные стратегии адаптации.

И сколько же времени нужно, чтобы попасть в этот путь? Я думал, вы никогда не спросите...

У людей получение полной адаптации требует 2-х недель холода. Холод является самым мощным стимулятором производства альфа-МСГ и АКТГ. Окситоцин, подобно αMSH, мобилизует внутриклеточные кальциевые депо в окситоциновых клетках, и вызывает пресинаптическое торможение афферентных входов, которые опосредованы эндоканнабиноидами.

Более научно, но давайте воссоединимся для обучения: обычно голод будет стимулироваться этим, потому что это повышает уровни агути. Но так как агути использует кальций для активации, и т.к. кальций заторможен в холоде, как я упоминал ранее, у вас нет голода, даже если у вас мало калорий и уровень лептина низок. Все эти вещи должны были бы быть весьма стимулирующими для голода, ЕСЛИ БЫ БЫЛО ТЕПЛО. Это то, что говорят книги по биохимии. Вот где наступает Святая Троица. Это берет лучшее от CRON (Calorie Restriction with Optimal Nutrition -диета с ограничением калорий, насыщенная питательными веществами - прим. пер) и ЛУЧШЕЕ от HCG (диета с инъекциями хорионического гонадотропина) и позволяет нам есть малое количество любой пищи и не быть голодными в то время, как наше тело жгёт весь наш жир, чтобы поддерживать нас, и это улучшает композицию тела, потому что гормон роста и половые стероидные гормоны во время этого тесно связаны со своими рецепторами, мчащимися на всех парах.

Для предотвращения естественной убыли в мобилизации жира при диете с ограничением калорий, холодовой термогенез является единственным постоянным альтернативным способом стимуляции выбросов лептина для уменьшения мышечного малонил-КоА. Существует еще один непостоянный способ сделать это с помощью жиросжигающего гормона, называемого HCG (хорионический гонадотропин). Проблема с HCG в том, что эффекты по этой системе не вызывают эпигенетических запрограммированных изменений в печени или мозге, потому что этот гормон действует только в период человеческой беременности.

Он не предназначен эволюцией для работы в режиме full-time ("полный рабочий день"), только на девять месяцев в плаценте, чтобы освобождать жиры для использования в качестве топлива. Он, видимо, также работает для мышц и эндогенной опиоидной системы, позволяя извлечь некоторые из её эффектов. Вот почему он работает клинически, и имеет мало общего с диетой с ограничением калорий. Любой, кто адаптирован к теплу и начинает использовать диету с ограничением калорий например до 500 калорий, сразу же поднимает свой уровень кортизола, который выключает щитовидную железу, превращая весь Т3 и Т4 в обратный Т3 (T3 реверсивный). Это основа тепло-адаптированной биохимии. Этого не происходит на HCG диете. Но его последствия кратковременны, по причинам, уже упомянутым ранее, и именно поэтому люди вынуждены оставаться на протоколе для того, чтобы это работало. Если вы спросите меня, я кажу, что это не очень хорошая долгосрочная стратегия. Но это работает, так что я надеюсь, что все блоггеры и палео-хакеры здесь могут перестать упоминать HCG-еров всуе. Возможно, переехать в Фэйрбенкс и начать плавать за Полярным кругом может быть лучшим долгосрочным ходом на ближайшие пару лет, пока жир не уйдёт! Wim Hof поддерживает это сообщение. LOL.

Холодовой термогенез позволяет происходить постоянному притоку жирных кислот в митохондрии, где жиры превращаются в свободное тепло, позволяя млекопитающему переносить холод, и перенастраивает мозг, чтобы позволить печени, сердцу и скелетным мышцам выживать на кетогенной диете неопределённо долгосрочно.

Эта эволюционная адаптация обеспечивает существенное топливо для тела, в то же время не истощая глюкозу в крови. Вот как млекопитающие естественно адаптировались с течением времени, и вот почему они естественным образом были отобраны эволюцией в своей среде. Эта адаптация оптимизировала утилизацию жира, чтобы предотвратить необходимость для тела использовать мышечные ткани во время экстремального дефицита калорий. Вот почему млекопитающие были идеально приспособлены к спячке, пока они не стали слишком умны для своих собственных генов.

Не-ученые: это означает, что мы получаем здоровенные мышцы, теряем жир, и наша способность выполнять задачи повышается невероятно, в то время как мы не делаем никаких упражнений! Вот так! Это путь к Оптимуму, которого мы все хотим, и в существование которого никто не верит. Он существует. Я нашел его, и живу в нём в большинстве теперешних дней.

Воссоединяемся: ПЕРЕЛОМНЫЙ МОМЕНТ! Наша биохимия изменяется при изменении температуры на уровне гипоталамуса. Это означает, что биохимия так же "перестраивается", как может быть перестроен оргАн. Холод очень термопластичен у всех млекопитающих. Слава богу, все наши предки были млекопитающими, ага! Я знаю, что вы все говорите, "это не может быть правдой док, не так ли"? Если бы это было так, разве не стал бы заниматься этим каждый?

Момент ясности: Да, стали, если бы они знали об этом. Они не знают. Это было человеческим слепым пятном в течение миллионов лет, потому что мы не живем в этих областях холода, и мы развились в середине Африки всего около 2,5 миллионов лет назад. Другой проблемой является то, что, поскольку никто не знал, что это существовало, умные люди (сообщество Палео 1.0 и 2.0 и их исследователи, и прочие тренера и диетологи) никогда не изучали его.

NASA обнаружили это в 1960-х годах, а затем тестировали шерпов. Альберт Швейцер и Уэстон Прайз увидели это в инуитах в 1900-30-х годах, прежде чем они были загрязнены SAD (стандартной американской диетой). Затем их биохимия исчезла. Большинство современных книг по биохимии вплоть до сегодняшнего дня были написаны в 1950-х. Именно поэтому они не знают. И потому, что они не знают даже сегодня, это стало мыслью НЕОЛИТА, которая покорила ваши палеолитические гены. Пора вам озаботиться этим фактом. Это самый большой перелом в игре для современного человека. Теперь вы тоже это знаете.

Я горжусь тем, что наконец довёл это до вашего сведения, чтобы вы могли обсудить это и попробовать. Я протестировал этот путь на всей своей семье и сотнях пациентов. Я знаю правду. Теперь ваша очередь проверить, поехавший я или проницательный. Это ваш выбор, что делать с этим. Если вы хотите поедать безопасные крахмалы круглый год и медленно истощать стволовые клетки и сокращать ваши теломеры, делая WOD (упражнение дня), будьте моим гостем (прим. пер: в смысле - пациентом в клинике). Я думаю, лично я бы предпочёл свернуть на путь к оптимальному здоровью с Матерью Природой. Уже приличное время назад я сделал это, и, таким образом, мои пациенты тоже.

Радикальное правило №9: биохимия продиктована этим древним путем: тепло-адаптированная биохимия не распространяется на адаптированные к холоду мозги.

Предупреждение скептикам: если вы все еще сомневаетесь в этом, вы заплатите огромную биологическую дань.

В жизни все биохимические реакции являются термопластичными. Это означает, что многие наши предположения основаны на том, что мы знаем о том, что является правдой в нашей текущей среде, а не в идеальной среде, выточившей геном. Всё это кажется неожиданным результатом, когда вы рассматриваете содержимое любого прочитанного современного обычного учебника по биохимии. Почему бы это? Разгадка грядёт в конце этой монструозной серии, я обещаю. Я не могу выдать все это разом.

Забытые гики: Итак, давайте рассмотрим это ещё раз с другой биохимической точки зрения. Моделирование холода в исследованиях показало управляющее действие ингибитора синтазы жирных кислот (FAS, СЖК) (лептин) на центральную нервную систему мышей с ожирением, выразившееся в существенном снижении пищевого поведения, с увеличением концентрации малонил-КоА в гипоталамусе.

Эти результаты показывают, что в течение очень низкокалорийных диет (думаем об использовании HCG у людей), такие стимуляторы СЖК-ингибитора, как лептин или альфа-MSH, вызывают подъём уровней малонил-КоА, а также снижение экспрессии NPY и AGRP (Agouti-related peptide), чтобы уничтожить голод, чтобы позволить вам на самом деле существовать на 500 калориях. Причиной, по которой так много Палео-адептов гнобят HCG-еров, является то, что они невежественны в отношении того, как работает путь холодового термогенеза.

Клинически, это будет поддерживать сытость в течение длительных периодов времени с меньшим количеством пищи. Так что же может в полной мере включить эту программу? Холодная среда с низким уровнем света - ответ эволюционной медицины, который я сейчас даю. Вот где Святая Троица соответствует Оптимуму. Я склонен верить, что именно так инъекционные формы HCG позволяют людям существовать на 500 калориях без голода.

Я думаю, что причина того, что люди на инъекциях HCG обнаруживают, что они должны продолжать протокол для поддержки потери веса является то, что они не контролируют тепловой коэффициент их среды. Как ни странно, большинство из этих пациентов сообщают, что мёрзнут, находясь на HCG-протоколе. Это не тайна. Это связано с активацией холодовых рецепторов в центральной нервной системе / спинном мозге самим HCG. Этот путь не включается полностью из-за отсутствия действия на холодовые рецепторы кожи.

Мозг ожидает сигнал, и он возникает как ощущение, у женщин, которые используют HCG, из-за сигнала рецепторов спинного мозга в ЦНС. HCG, на мой взгляд, является частичным агонистом этого древнего пути. Держу пари, если бы HCG был испытан в холодном климате, на взрослых людях, это было бы очень полезным для потери веса, потому что он бы использовал гормоны лептин и альфа-MSH в качестве попутного ветра, чтобы стимулировать более постоянное сжигания жира при одновременном повышении TRH в мозге. На мой взгляд, использование холодового термогенеза является гораздо лучшим вариантом, и точка.