Медитация
© Ирина Русанова / Природа Байкала
Британские ученые считают, что медитация - отличная замена антидепрессантам
Существует множество препаратов и методов для борьбы с депрессией, однако, по утверждениям британских ученых, медитация способна заменить любые препараты и оказать более действенный эффект.

Специалисты из университета Плимута провели специальное исследование, которое показало, что различные когнитивные терапии, способные развивать внимательность и научить концентрации, способны полностью заменить лекарственные препараты против депрессии, так как терапии оказывают на психику такой же эффект.

Также исследование показало, что при занятиях медитацией испытуемые подвергались такому же проценту выздоровлений, как и люди, принимающие лекарства. При этом многие препараты имеют и побочные действия, чего нельзя сказать о медитации. Благодаря исследованиям, ученые утверждают, что медитативные курсы могут стать отличной заменой антидепрессантам.

Вообще весь курс лечения продолжается около 8 недель и включает в себя медитацию, йогу и терапию поведения. Его эффект подразумевает развитие у человека здоровых отношений с самим собой и своими мыслями.

Конечно, в сравнении с лекарственными препаратами, которые принимаются пациентами в правильных дозах, оказывают более сильное действие на человека, а также исцеление происходит немного быстрее. Однако многим людям не подходят лекарственные препараты против депрессии из-за большого количества побочных эффектов, поэтому медитативные курсы станут отличной заменой. Помимо этого, терапия поможет достичь гармонии не только со своим телом, но и с духом.