Наука о духеS


Eye 2

Социальные сети влияют на развитие ночных кошмаров

кошмар
Новое исследование показывает, что чем больше времени вы проводите в любимых социальных сетях, тем выше вероятность того, что у вас будут тревожные кошмары.

Исследование, проведенное группой международных ученых и опубликованное в журнале BMC Psychology, вводит понятие «кошмаров, связанных с социальными сетями», — нового типа плохих снов, которые возникают из-за стресса и тревог, связанных с нашим онлайн-опытом.

Эти кошмары часто связаны с темами беспомощности, потери контроля и виктимизации в контексте взаимодействия с социальными сетями. Такие кошмары также могут выступать в качестве факторов стресса, нарушая цикл сна пользователей и потенциально вызывая пробуждения среди ночи.

Heart - Black

В США зафиксировали снижение уровня самоубийств среди онкобольных за последние 40 лет

боль
При возрастающем числе суицидов в общей популяции.

Крупное когортное исследование китайских ученых показало, что за период с 1975 по 2017 год в США существенно снизился уровень суицидов среди людей с онкологическими заболеваниями. Как сообщается в журнале Translational Psychiatry, наиболее заметное снижение числа самоубийств произошло с 2013 по 2017 год.

Онкологические заболевания тесно связаны с высоким риском самоубийства из-за стресса, побочных эффектов химиотерапии, снижения качества жизни и сильной боли. Благодаря достижениям в области скрининга и лечения рака, а также повышению осведомленности о важности оказания психологической поддержки пациентам с онкологическими заболеваниями, тенденции самоубийств среди онкологических пациентов изменились. Однако в настоящее время данных об этих тенденциях недостаточно.

People 2

Спортивная зарядка на лекциях улучшает успеваемость и концентрацию студентов

Профессор Университета штата Огайо нашел способ помочь студентам — и самому себе — набраться сил во время длительных лекционных занятий. Он ввел зарядку между блоками лекций!

В новом исследовании профессор Университета штата Огайо показал, что пятиминутные упражнения во время лекций вполне осуществимы и что студенты сообщают о положительном влиянии на их внимание и мотивацию, взаимодействие со сверстниками и получение удовольствия от курса.
физра
Считается, что даже короткая зарядка поможет взбодриться, активизирует обмен веществ и способствует улучшению работы мозга
По словам Скотта Хейса, автора исследования и адъюнкт-профессора психологии, полученные результаты могут быть не особенно удивительными, но они предлагают решение давней проблемы в студенческих аудиториях.

«Никто не может выполнять задание и слушать лекцию 80 минут подряд без того, чтобы его мысли не блуждали, а внимание не ослабевало. Если вы дадите студентам передышку и заставите их двигаться хотя бы несколько минут, это поможет им вернуться мыслями о лекции», - Скотт Хейс, автор работы.

Hearts

Гнев повышает риск развития заболеваний сердца

гнев
Команда медиков из Нью-Йорка пришла к выводу, что чувство гнева нездоровым образом сужает кровеносные сосуды, а это в долгосрочной перспективе может повысить вероятность сердечных заболеваний.

Переживание негативных эмоций, включая гнев, грусть и тревогу, — это нормальное явление. Однако никаких научных данных об их влиянии на здоровье человека до недавних пор не было. Исправить эту ситуацию решились специалисты из Медицинского центра Ирвинга Колумбийского университета.

Как проходило исследование

В ходе исследования было проведено четыре эксперимента, участниками которых стали 280 здоровых жителей Нью-Йорка в возрасте до 74 лет. У всех них не было в анамнезе сердечных заболеваний или основных факторов их риска — таких как гипертония, высокий уровень холестерина или диабет.

Brain

Психологи объяснили, как перестать терять ключи и другие предметы быта

Психологи объяснили, как перестать терять ключи и другие предметы быта
Память устроена не так, как предполагают большинство людей исходя из субъективного опыта. Улучшить ее и перестать забывать о рутинных действиях помогут специальные техники, рассказали психологи из США в новой книге.

Проблемы или особенности памяти нередко становятся препятствием для эффективного обучения, комфортной жизни, достижения целей. Например, педагогам рекомендуют дробить сложные задачи для детей на более простые, помогать ученикам планировать время, а также минимум три раза повторять основные выводы занятия.

Трудно запомнить важную информацию или не забыть выполнить привычное действие бывает и взрослым. Одни постоянно забывают выключать свет дома перед уходом, другие не помнят, куда положили мобильный телефон, ключи или бутылку воды. С подобными ситуациями сталкивалась и одна из авторов книги «Психология памяти», которая основана на данных когнитивных исследований и выйдет в мае в издательстве Routledge, относящемся к Taylor & Francis Group.

Eye 1

Интересные факты о том, как ваш мозг обрабатывает эмоции

Интересные факты о том, как ваш мозг обрабатывает эмоции
Гиппокамп, — ключевая структура мозга, отвечающая за память, — также играет роль в формировании и регулировании эмоциональных воспоминаний. Этот регион помогает связывать эмоции с конкретными событиями и контекстом. Вот что еще стоит узнать!

Когда мы воспринимаем события, разворачивающиеся вокруг нас, способность проявлять гибкость и переосмысливать ситуацию влияет не только на то, как мы себя чувствуем, но также на наше поведение и принятие решений. Так, весной 2024 года британские ученые из Дартмутского колледжа опубликовали первое в своем роде исследование, в котором деятельность, связанная с генерацией эмоций, отделяется от регуляции эмоций в человеческом мозге.

Фактически, некоторые проблемы, связанные с психическим здоровьем, связаны с неспособностью людей быть гибкими: например, когда постоянные негативные мысли мешают воспринимать ситуацию по-другому.

Bulb

«Запойный» просмотр видео оказался нетипичным для людей с потребностью в познании

«Запойный» просмотр видео оказался нетипичным для людей с потребностью в познании
Онлайн-кинотеатры и стриминговые платформы вроде Окко, Netflix и им подобных сегодня знакомы едва ли не каждому. С их распространением пользователи по всему миру стали чаще практиковать так называемый запойный просмотр видео, то есть просмотр сразу нескольких серий фильмов и сериалов или выпусков передач подряд. Коллектив ученых из Кореи выяснил, люди с какими особенностями личности более склонны к такому типу поведения.

Исследователи из Ульсанского национального института науки и техники (Южная Корея) воспользовались результатами опроса, проведенного в 2020 году Корейским институтом развития информационного общества. Среди его тем были интересующие ученых сведения, а состав выборки более чем из 10 тысяч участников напоминал структуру населения страны.

Broom

«Выпускать пар» оказалось неэффективно для подавления гнева

Распространено мнение, что, чтобы справиться с гневом, необходимо дать волю негативным эмоциям. Исследователи из США доказали, что такой метод не позволяет снизить уровень агрессии.
гнев
Научные работы неоднократно доказывали, что негативные эмоции плохо сказываются на организме человека. Они меняют структуру нейронных сетей в мозге, ускоряют старение и вызывают серьезные заболевания, в том числе деменцию.

Family

Психологи узнали, как люди меняют свою личность

Ученые из США и Швейцарии определили четыре ключевых механизма, задействованных в трансформации личности человека. Но ни один из них не сработает без самого главного — сильного желания измениться.
личности
Одни уверены, что человеческая личность неизменна на протяжении всей жизни («горбатого могила исправит»). Другие, напротив, считают, что личностная трансформация происходит в нас постоянно. Даже существует мнение, что наш характер меняется примерно каждые пять лет (хотя бы отчасти).

Vinyl

Музыка повлияла на продуктивность

Согласно закону Йеркса — Додсона, работоспособность человека связана с его когнитивным возбуждением. Поддерживать возбуждение на нужном уровне позволяет правильно подобранная музыка.
музыка
Музыка способна по-разному воздействовать на организм человека. Например, под влиянием электронных композиций меняется состояние сознания, а классика может смягчить хроническую боль.