Добро пожаловать на Sott.net
Ср, 26 янв. 2022
Мир для думающих людей

Наука о духе
Карта

Roses

Искусство быть благодарным меняет мышление и жизнь

Есть маленький ритуал, который мы с Эйнджел практикуем каждый божий день; он способен превратить трудные дни в более лёгкие, а невероятно сложные жизненные ситуации - в более простые. И вы вряд ли удивитесь, узнав, что речь идёт о практике благодарности.

Это фундаментальный ритуал, однако мы часто забываем о нём. Однако когда мы его усердно практикуем, он меняет наше мышление, а вместе с ним и жизнь.
благодарность
Позвольте привести пример. Около десяти лет назад я столкнулся с сильным горем. Помимо этого, я был сильно подавлен и сбит с толку, поскольку у меня не было ни денег, ни работы, ни целей.

Однажды ночью я заставил себя написать список всего, за что я был благодарен, несмотря на то, что моя жизнь была хуже некуда. Он получился довольно длинным. Он до сих пор висит в моём рабочем кабинете дома.

Health

Психологический метод лечения избавит от хронической боли в спине

боль в спине
Согласно новому исследованию Университета Колорадо в Боулдере, переосмысление того, что вызывает боль и насколько велика угроза, может обеспечить пациентам с хронической болью длительное облегчение и изменить мозговые сети, связанные с обработкой боли.

Исследование, опубликованное 29 сентября в JAMA Psychiatry, обнаружили, что две трети пациентов с хронической болью в спине, которые прошли четырехнедельное психологическое лечение, называемое терапией восстановления боли (PRT), прошли без боли или почти без боли после лечения. И наиболее сохраненное облегчение в течение одного года.

Полученные данные являются одними из самых убедительных доказательств того, что психологическое лечение может обеспечить сильное и длительное облегчение хронической боли, от которой страдает каждый пятый американец.

Комментарии: Читайте также:


Books

Почему чтение должно быть ежедневной привычкой и как приучить себя читать?

Результаты многочисленных исследований свидетельствуют о том, что чтение способствует развитию эмоционального интеллекта и является отличной тренировкой для мозга. Согласно данным опроса ВЦИОМ, 53% россиян — то есть каждый второй — читает книги. Но даже несмотря на такие обнадеживающие цифры, многие из тех, кто относит себя к читающим, хотели бы читать больше.
чтение
Дело в том, что чтение положительно влияет как на мозг детей и подростков, так и на мозг взрослых людей. Но как сделать чтение полезной привычкой и на какие книги стоит обратить внимание в первую очередь?

Комментарии: Читайте также:


Brain

Как слова и действия других людей формируют наш мозг

барретт
Как наши слова и поступки влияют на работу мозга и физиологическое состояние близких людей, насколько губительна для мозга агрессивная среда. По какой причине нам сложнее сопереживать незнакомым людям и перерабатывать информацию, с которой мы не согласны, и почему мы действительно теряем часть себя после разрыва отношений или смерти близкого. Перевод отрывка из книги «7 1/2 уроков о мозге» Лизы Фельдман Барретт, доктора наук, профессора психологии Северо-Восточного университета в Бостоне

Мы, люди, — социальный вид: живем группами, заботимся друг о друге, строим цивилизации.

Наша способность сотрудничать была главным адаптивным преимуществом, которое позволило колонизировать практически всю естественную среду и адаптироваться к проживанию в самых разных климатических условиях лучше других живых существ, за исключением, возможно, бактерий.

Неотъемлемой частью нашего существования как социального вида является то, что мы влияем на аллостаз друг друга, то есть способы, которыми мозг управляет телесными ресурсами, используемыми ежедневно. На протяжении всей своей жизни вы, не задумываясь, влияете на аллостаз других людей, как и они на ваш. У этого есть свои плюсы и минусы, а также серьезные последствия.

Комментарии: Читайте также:


Heart - Black

Ученые рассказали о «запахе смерти»

запах смерти
Британские ученые провели исследование и выяснили, как по запаху можно узнать о приближающейся смерти.

Исследователь Арно Висмар из школы психологии Университета Кента провел эксперимент, в ходе которого испытуемые подвергались запахам путресцина, аммиака и воды. Непреодолимую тревогу у них вызвал лишь запах первого компонента при том, что они никогда не сталкивались с ним ранее.

Ученый рассказал, что в то время, когда человек умирает, его тело ломается, и во время этого процесса освобождается много ароматов, которые они начинают чувствовать, одним из которых является именно путресцин.

Комментарии: Путресцин (от лат. puter — гнилой, гниющий) — это органическое соединение, относящееся к группе биогенных аминов. Впервые путресцин вместе с кадаверином описал в 1885 году берлинский врач Людвиг Бригер в продуктах гнилостного распада белков.

Респонденты, которые участвовали в эксперименте, ощутив аромат путресцина, испытали страшную тревогу, которую ученые зафиксировали, проведя некоторые тесты и анализы. Движения испытуемых стали резкими, общение агрессивным и уровень адреналина в крови у них резко повысился. То есть от вдыхания одного аромата, который половина из добровольцев обозначила, как запах старой земли и травы, у людей развилась реакция, которую психологи называют «бей или беги».

Впервые подобное состояние было описано американским психофизиологом, членом Национальной академии наук США и почетным членом Академии наук СССР, доктором Уолтером Брэдфордом Кенноном. В такой момент человек, осознав, что к нему приближается смерть, движимый инстинктом самосохранения, подсознательно мобилизует все физические ресурсы своего организма для устранения угрозы.

Читайте также:


Heart

От силы сигналов сердца и кишечника зависит наша самооценка

котик
Люди по-разному относятся к себе и своему телу. Кто-то имеет высокую самооценку — гордится собой и всем доволен, даже несмотря на какие-либо изъяны внешности. Кто-то, наоборот, всегда чем-то недоволен, что-то хочет изменить, ему мерещатся лишние килограммы даже там, где на самом деле их нет. Есть люди, которые вообще стараются избегать зеркал, так как абсолютно собой недовольны. Но от чего зависит наша самооценка? Понятно, что объективная реальность играет второстепенную роль.

Всегда считалось, что на восприятие своей внешности влияет социальный фактор и психологические особенности человека. К примеру, в обществе считается, что красиво иметь спортивную фигуру. Это социологический фактор, но от психологических особенностей человека зависит как он относится к тому, что не соответствует общепринятому стандарту красоты. На днях ученым удалось найти еще один весьма неожиданный и, как оказалось, важный фактор, который влияет на самооценку, причем он сугубо индивидуальный.

Комментарии: Наш организм намного сложнее, чем может показаться. Некоторые органы на первый взгляд абсолютно разные, но на самом деле тесно связаны. Ощущали ли вы, например, когда-нибудь «бабочек в животе»? Эти чувства говорят о том, что мозг и кишечник в организме тесно связаны.


Laptop

Как социальные сети повлияли на психику людей и стали ли люди более самовлюблёнными?

сети
Нарциссизм представляет собой, как сообщают учёные из университета штата Огайо, определённое представление человека о самом себе. "Люди с высоким уровнем нарциссизма думают, что они особенные, заслуживающие особого отношения. У них преувеличенное чувство собственной важности", - так говорят об этом феномене исследователи Софи Кьервик и Брэд Бушман.

В 2014 году Бушман выяснил, что многие нарциссы понимают, кто они, а кто-то даже гордится таким статусом. Кьервик и Бушман добавляют к этому, что на самом деле нарциссизм - это переменная. То есть у большинства из нас есть определённые нарциссические черты.

Кроме того, есть несколько типов нарциссизма, говорит доктор Джулия Шоу. Это "грандиозный нарциссизм" и "уязвимый нарциссизм". При первом у человека наблюдаются высокий уровень самоуважения, самоуверенность, стремление привлекать внимание, потворство собственным желанием, неуважение к нуждам других и пр. При втором - низкая самооценка, гиперчувствительность к оценкам окружающих, тревогой, тщеславием, высокомерием, желанием, чтобы было всё так, как хочет человек и т.п.

Комментарии: Еще нарциссы очень любят делать селфи, носить дорогую одежду и имеют одержимость быть «победителями». Будьте внимательны!


Moon

Мужчины реагируют на фазы Луны сильнее женщин

Фазы Луны в сентябре 2021 года
Если верить своим глазам и Московскому планетарию, то Луна, начавшая расти 9 сентября 2021 года, к 19 сентября выглядела почти полной. Совсем полной она станет 21 сентября и продолжит зрительно оставаться такой вплоть до 23 сентября включительно. А потом начнет убывать. К концу сентября от Луны останется лишь половинка.

Припомните, как вы спали в «лунные ночи»? Должны были бы хуже, чем обычно.

В том, что Луна нарушает сон убедились шведские ученые из Университетов Уппсалы (Uppsala University). О чем сообщили в журнале Science of the Total Environment - на него ссылаются в пресс-релизе университета и на портале ScienceAlert, которые коротко познакомили с полученными результатами.

Heart

Cердцебиение людей синхронизируется, когда они увлечены одной и той же историей

group reading
Ученые достаточно давно заметили, что сердцебиение людей синхронизируется, когда они вместе смотрят фильм. Предполагалось, что это связано с тем, что зрители испытывают одни и те же эмоции. Однако нейробиологи из Парижского института мозга установили, что сердца увлеченных одной и той же историей людей бьются в унисон, даже когда они не рядом. Об этом пишет ScienceAlert.
«Есть много литературы, демонстрирующей, что люди синхронизируют свою физиологию друг с другом. Но есть предпосылка — они каким-то образом взаимодействуют и физически присутствуют в одном и том же месте. Мы обнаружили, что это явление гораздо шире. Простое отслеживание истории и ее обработки вызовет аналогичные колебания частоты сердечных сокращений людей. Это когнитивная функция, которая заставляет пульс повышаться или понижаться», — сказал соавтор исследования Лукас Парра.

Heart

Как сердце подталкивает нас к неправильным решениям

Как сердце подталкивает нас к неправильным решениям
Центры принятия решений в мозге следят за сердцем, и чем чаще оно сокращается, тем меньше нейронов занимается решением проблем.

Когда мы тревожимся, злимся - в общем, нервничаем, у нас учащается дыхание и сердцебиение. И в таком нервном состоянии мы неправильно отвечаем на вопросы, сворачиваем не туда, забываем что-то важное - словом, делаем массу ошибок.

Происходит так потому, что мозговые центры, которые отвечают за принятие решений, одновременно отслеживают уровень возбуждения по частоте сердечных сокращений. Этот механизм описывают в PNAS сотрудники медицинского центра Маунт-Синай, экспериментировавшие с маками резуса.

У макак всё происходит так же: в перевозбуждённом состоянии они принимают странные, неправильные решения - например, выбирая из двух порций сока, нервничающая обезьяна выберет ту порцию, где сока поменьше, а в спокойном состоянии та же обезьяна возьмёт порцию, где сока побольше. Кроме того, когда перевозбуждённой обезьяне нужно принять какое-то решение, у неё на это уходит больше времени - точно так же, как у нас, когда мы, нервничая, пытаемся решить какую-то задачу.