С растущими доказательствами того, что медитация оказывает благотворные последствия для здоровья, ученые стремятся понять, как этот физический метод воздействуют на человеческий организм. Новое исследование ученых из штата Висконсин (США), Испании и Франции сообщает о первом доказательстве конкретных молекулярных изменений в организме после периода медитации памятования (осознанности), сообщает mindbrain.ru.

Ученые изучали эффекты интенсивных занятий, собрав группу опытных медитаторов и контрольную группу из необученных людей. После восьмичасовой тренировки, медитаторы показали ряд генетических и молекулярных различий, в том числе измененных уровней гена, регулирующего механизмы и снижение уровня провоспалительных генов, которые в свою очередь связаны с более быстрым физическим восстановлением после стрессовой ситуации.

«Насколько нам известно, это первое исследование, которое показывает быстрые изменения в экспрессии генов в пределах субъектов, связанных с медитацией», — говорит автор исследования Ричард Дж. Дэвидсон, основатель Center for Investigating Healthy Minds и Уильям Джеймс, профессор психологии и психиатрии в Висконсинском университете в Мадисоне

«Самое интересное, что изменения наблюдались в генах, которые в настоящее время являются объектами противовоспалительных и обезболивающих препаратов», — говорит Перла Калиман, первый автор статьи и научный сотрудник в Институте медико-биологических исследований в Барселоне (англ. Institute of Biomedical Research of Barcelona), где были проведены молекулярные анализы.

Данное исследование было опубликовано в журнале Psychoneuroendocrinology.

Доктор Джо Диспенза (Joe Dispenza) стал одним из первых, кто начал исследовать влияние сознания на реальность с научной точки зрения. Его теория взаимосвязи между материей и сознанием принесла ему мировую известность после выхода документального фильма «Мы знаем, что делает сигнал».

Ключевое открытие, сделанное Джо Диспензой, заключается в том, что мозг не отличает физические переживания от душевных. Грубо говоря, клетки «серого вещества» абсолютно не отличают реальное, т.е. материальное, от воображаемого, т.е. от мыслей!

Мало кто знает, что исследования доктора в области сознания и нейрофизиологии начались с трагического опыта. После того, как Джо Диспенза был сбит машиной, врачи предложили ему скрепить поврежденные позвонки с помощью импланта, который впоследствии мог привести к пожизненным болям. Только так, по мнению врачей, он смог бы снова ходить. Но Диспенза решил бросить вывоз традиционной медицине и восстановить свое здоровье с помощью силы мысли. Всего через 9 месяцев терапии Диспенза снова мог ходить. Это и послужило толчком к исследованию возможностей сознания.

Первым шагом на этом пути стало общение с людьми, пережившими опыт «спонтанной ремиссии». Это спонтанное и невозможное с точки зрения врачей исцеление человека от тяжелого заболевания без применения традиционного лечения. В ходе опроса Диспенза выяснил, что все люди, прошедшие через подобный опыт, были убеждены в том, что мысль первична по отношению к материи и может исцелять любые заболевания.

Чем больше слов слышит ребенок в первые три года жизни, тем успешнее он развивается в дальнейшем. Значит, стоит чаще включать телевизор? Все не так просто. Педиатр Дана Саскинд рассказывает, как создать оптимальные условия для общения.

Настоящим открытием рубежа веков стало исследование возрастных психологов из Канзасского университета (США) Бэтти Харт и Тодд Рисли о том, что предопределяют достижения человека не врожденные способности, не экономическое положение семьи, не раса и не пол, а количество слов, с которым к нему обращаются окружающие в первые годы жизни¹.

Усаживать ребенка перед телевизором или включать на несколько часов аудиокнигу бесполезно: принципиальное значение имеет коммуникация со взрослым. Разумеется, сказав «прекрати» тридцать миллионов раз, мы не поможем ребенку вырасти умным, продуктивным и эмоционально стабильным взрослым. Важно, чтобы это общение было осмысленным, а речь - сложной и разнообразной.

Накануне лекции Михаила Лабковского в Киеве главный редактор Buro 24/7 Алексей Тарасов поговорил с психологом, телеведущим и колумнистом о счастье и тараканах.

Я прочитал все интервью, которые вы давали, включая популярное интервью российскому Elle, и обратил внимание, что почти везде женщины на постсоветских славянских мужчин жалуются: и выглядят те плохо, и отношения строить не умеют, и вообще подлецы. Отсюда у меня родилась идея для разговора - что с мужчинами не так? Что с нами не так?

С нами не так только то, что женщины, имея проблемы, видят исключительно тех мужчин, которые соответствуют их неврозам. У благополучных женщин все хорошо: у них мужчины и ухоженные, и верные, и любящие, и так далее. Но, к сожалению, огромная часть женщин неблагополучные - у них отношения не складываются, их романы заканчиваются плохо. Они притягивают к себе определенных мужчин, и отсюда у них ощущение, что все мужчины такие. Им попадаются мужчины инфантильные, безответственные, мужчины, которые иногда зарабатывают меньше, чем женщина, и не готовы семью содержать. И как с ними вообще детей рожать, когда у них то работы нету, то им жить негде, а часть из них еще и пьет. А женщины, которым встречаются пьющие мужчины, обычно сами зависимые, только женщины зависят от одних проблем, а мужчины, скажем, от алкоголя. Дальше: всем мужчинам нужно только одно - это расхожая женская фраза.

Так это же правда.

Да. А женщинам этого не надо? Они сразу в брак - и никакого секса? Им тоже секс нужен не меньше, чем мужчинам. Дело в другом: когда у тебя проблемы, тебя окружают люди, соответствующие твоим проблемам, - вот в чем идея моего ответа.

В предыдущей части этой серии статей мы описали некоторые примеры действия социопатов на практике. Давайте теперь рассмотрим основные методы защиты от них и то, как можно восстановиться после разрушительных отношений с ними.

Становясь свидетелями эмоционального/физического насилия социопатов над другими людьми, мы часто закрываем на это глаза. Причиной тому является способность психопатов искажать ситуацию и вызывать у нас жалость к ним. Никогда нельзя соглашаться на активное/пассивное содействие им по скрытию их истинной натуры от других людей, будь то из жалости или по каким-либо другим причинам. Если вы обнаруживаете, что постоянно испытываете жалость к кому-либо, кто приносит приносит вам или другим людям эмоциональную/физическую боль, то вы с большой вероятностью имеете дело с социопатом/психопатом. Самое лучшее, что можно сделать в этой ситуации — это полный отказ играть в его игры.

Пытаясь "перехитрить" психопата или спорить с ним, вы снисходите на его уровень и тем самым забываете о самозащите. Спор с ним лишь вытягивает из вас энергию, поэтому всяческие дискуссии с ним необходимо избегать во что бы то ни стало. Таким образом, первый способ защиты от психопатов — это полное прекращения контакта с ним.

Если вы уже находитесь в длительных отношениях с психопатом и чувствуете, что вам сложно вычеркнуть его из вашей жизни, то полезно помнить, что сделав это, вы не пораните его чувства. Эмоциональный репертуар психопатов настолько ограничен, что у них просто нет чувств, поэтому старайтесь максимально беспристрастно смотреть на ситуацию.

Если у вас возникают проблемы с членами вашей семьи или друзьями, не осознающими происходящее и не понимающими, почему вы пытаетесь его избегать, и оказывающими тем самым давление на вас, призывая "сохранить отношения", не поддавайтесь этому и оставайтесь верными своим убеждениям.

Если полное избегание психопата невозможно (например, если речь идёт о коллеге по работе), максимально ограничьте контакт с ним, не пытаясь оправдываться ни перед ним, ни перед другими людьми.

Важно понимать, что вы не можете контролировать поведение других людей, поэтому не стоит винить себя в его поведении. Гораздо лучше сосредоточится на своём собственном поведении и заняться своей собственной жизнью, чем пытаться "исправить неисправимое" в психопатах.

Можно мотаться, быть усталым, измотанным, иметь серьезные проблемы, быть простуженным, но при этом быть абсолютно счастливым. Абсолютно. ~ Евгений Гришковец

Психологические проблемы российские мужчины относят к тем проблемам, которые они в состоянии и ДОЛЖНЫ решить сами. В особо острых случаях я даже спрашиваю упрямцев: а простатит вы себе правой рукой лечите или левой? А зубы сверлите сами? Что ж голову так запустили? И с чего решили, что тут прокатит самолечение?

Ну не все проблемы человек может решить сам! Каким бы умным и сильным он ни был. И психологические проблемы - из их числа. Тут себе помогать надо. Предположим, у вас все чаще плохое настроение, вы вечно всем недовольны, появились проблемы со сном, а проявления агрессии становятся привычными. При этом вы еще курите, пьете, у вас тахикардия и избыточный вес. Казалось бы, ничего страшного - вы типичный российский мужчина. Но вдруг захотите избавиться хотя бы от одного из симптомов? Причиной которых запросто и скорее всего может быть нарушение метаболизма нейротрансмиттеров. Внимание, вопрос: сами себе будете восстанавливать серотониновый метаболизм? Вы что - ингибитор обратного захвата?

Но нет, внутренний голос твердит: «Я же мужик», «Я сам! Я самец!», «Как можно плакаться и рассказывать о своих проблемах чужому человеку?» Под чужим тут понимается психолог. А самое страшное даже не это.

Очень мужественно пытаясь быть объективными, мужчины становятся сами себе аналитиками и, как им кажется, проницают все причины и следствия. Самодиагностика происходит на уровне: «У меня бессонница, потому что я перенервничал из-за проекта (аварии, ссоры, кредита)», «Мне так плохо, потому что я постоянно боюсь увольнения (несчастлив в браке)» и, наконец - «Я так много пью, потому что у меня работа нервная (жена стервозная, жизнь не удалась)».

И самое потрясающее: «Я не хочу жить, потому что меня девушка бросила (муж ушел)»...

Деструктивные люди — носители злокачественного нарциссизма, психопатии и антисоциальных черт — часто демонстрируют неадекватное поведение в отношениях, в результате эксплуатируя, унижая и обижая своих партнеров или партнерш, родных и близких.

Они используют множество отвлекающих маневров, призванных дезинформировать жертву и переложить на нее ответственность за происходящее.

Этими приемами пользуются не только нарциссические личности, но именно склонные к доминированию нарциссы прибегают к ним особенно часто, чтобы избежать ответственности за свои действия.

Итак, вот 20 отвлекающих маневров, с помощью которых нездоровые люди унижают и заставляют вас молчать.

В Екатеринбурге прошла лекция одного из самых востребованных психологов России, посвященная теме, которую Михаил Лабковский считает главной в психологии. Речь идет о способности получать удовольствие от жизни. О том, почему мы несчастны, какие препятствия стоят у нас на пути и что надо изменить, чтобы стать счастливым, читайте в материале «Моментов».

#1. Не бойтесь быть счастливыми

Большинство людей живет в семьях, где не принято получать удовольствие от жизни, не принято говорить, что у тебя все хорошо. Неспособность родителей радоваться и улыбаться передается нам, и мы считаем, что жизнь так устроена. Еще одна наша фишка — это идея о том, что если вам было хорошо, за это обязательно придется расплачиваться. Мы боимся получать удовольствие от жизни и связываем это с чем-то порочным.

В предыдущей статье мы описали так называемую триаду социопат-эмпат-апат — констелляцию, необходимую для проведения социопатической трансакции. Давайте рассмотрим, как эта групповая динамика работает на практике. Следующий пример взят из книги д-ра Джейн МакГрегор The Empathy Trap: Understanding Antisocial Personalities:

Стив и Робин

Стив и Робин, микробиологи из престижного университета, работали вместе над проведением важного испытания вакцины. Начальник отдела, Бен, возглавлял группу. Будучи высокомерным и грубым человеком, он постоянно запугивал своих коллег. Его репутация как успешного исследователя была безупречной и помогла университету получить несколько крупных грантов. Благодаря этому новому проекту он надеялся существенно повысить свой статус в научных кругах и продвинуться ещё выше по карьерной лестнице.

Его коллеги упорно работали над сбором экспериментальных данных. По окончании первой фазы испытаний Бен приступил к разработке отчёта о предварительных результатах для подачи его в авторитетный научный журнал. Результаты испытания не выглядели для него достаточно убедительными, поэтому он решил без ведома коллег подделать основные показатели, чтобы представить полученные данные в наиболее выгодном свете. Завершив черновик отчёта, он разослал его коллегам на рассмотрение. Стив незамедлительно ответил на его электронное письмо, одобрив документ. На самом деле, он воспользовался очередной возможностью польстить своему шефу. Робин, напротив, был в ужасе от присланного документа. Он прочитывал его снова и снова, отмечая грубейшие ошибки, после чего неотложно прислал Бену свой анализ.

Не получив быстрого ответа от Бена, он попытался ему позвонить — безуспешно. Отправившись на его поиски, Робин обнаружил его сидящим со Стивом в кафетерии. Но он опоздал: Бен уже промывал мозги Стиву, говоря, что "Робин придрался к точности его результатов из-за своей давней, затаённой злобы, в корне которой лежала его собственная некомпетентность".

Подойдя к ним, Робин сказал: "Привет, нам нужно кое-что обсудить". На короткий момент воцарилось странное молчание. Стив обменялся взглядом с Беном, который в ответ лишь заговорщически ухмыльнулся — социопатическая трансакция была уже завершена и охота на Робина открыта. "Да, давай обсудим. Мы как раз говорили о моём отчёте. Кстати, я уже видел твоё электронное письмо. Я думаю, что если ты более тщательно рассмотришь мой отчёт, то ты обнаружишь, что всё в полном порядке.", — сказал Стив. Робин взглянул на Стива, проверяя его реакцию на это пустословное заявление Бена. Стивен самодовольно взглянул на него, ответив: "Робин, в этот раз я на стороне Бена. Я не нашёл никаких изъянов в его отчёте, и мы должны быть ему благодарны за то, что он составил его так быстро."

Робин был ошеломлён: "Серьёзно? Тебя не волнует тот факт, что этот отчёт полон грубейших ошибок? Наша репутация будет испорчена, как только это будет опубликовано."

Робин решил выступить против такого развития событий. Он потребовал удалить своё имя списка соавторов отчёта, однако с ужасом обнаружил, что он был уже отослан для публикации в научном журнале.

Тем временем место работы Робина стало источником сильного стресса, так как теперь ему приходилось иметь дело с ответной реакцией своих коллег, которые считали, что он пытался саботировать их работу. Люди начали избегать его во время рабочих перерывов.

В конечном итоге Робину удалось организовать встречу с Беном, на которой, как он надеялся, он мог бы решить этот вопрос раз и навсегда. Когда на встрече подошла очередь Робина, Бен прервал его: "Робин, по правде говоря, многие из твоих коллег недовольны твоим поведением, и некоторые пожаловались на качество твоей работы. Более того, твои коллеги больше не доверяют тебе после твоей попытки саботировать их усердную работу. Мы не можем позволить себе иметь саботажника в нашей команде, безответственность которого подвергает риску весь проект. Я обсудил это с деканом факультета, и он согласился, что тебе здесь не место. Ты уволен."

Человек с плохим обонянием — потенциальный психопат? Вполне возможно. По словам австралийских ученых, психопатов можно вычислить по очень плохому обонянию, пишет The Australian. Они уверены: нарушения в распознавании запахов связаны с расстройством, приводящим к отсутствию сопереживания, антисоциальному поведению и грубости.

Судя по всему, данный феномен сопряжен с неправильной работой части мозга — орбитофронтального комплекса (ОК). Эта зона контролирует импульсы, планирование и поведение в рамках социальных норм.

Молекулы запахов присоединяются к нервным клеткам в основании носа. Эти клетки отсылают сигналы через латеральный обонятельный тракт в первичную обонятельную кору. Оттуда сигналы поступают в ОК с помощью медиодорсальных ядер таламуса.