Добро пожаловать на Sott.net
Сб, 16 окт. 2021
Мир для думающих людей

Наука о духе
Карта

Rose

Исследование: более осмысленная жизнь снижает риск преждевременной смерти

compas
Наличие смысла жизни снижает риск преждевременной смерти, говорится в новом исследовании, опубликованном в JAMA Current Open.

Исследователи проанализировали данные почти 7 тысяч американцев в возрасте от 51 до 61 года, которые заполнили психологические опросники о взаимосвязи между смертностью и смыслом жизни.

Выводы потрясли авторов, признается одна из исследовательниц Селеста Ли Пирс.

Люди, у которых не было сильного смысла жизни — который был определен как «самоорганизующаяся жизненная цель, которая стимулирует задачи», — умирали чаще, чем те, у кого он был, и, в частности, причиной смерти чаще всего были сердечно-сосудистые заболевания.

Eye 1

Учёные рассказали о переживаниях человека в предсмертном состоянии

aging
Учёные из Европейской академии неврологии рассказали об изучении переживаний, которые испытывает человек, находясь в предсмертном состоянии.

По словам специалистов, «околосмертные переживания» испытывают примерно 10% людей — среди них как те, кто не находится в непосредственной опасности, так и те, кто, например, попал в боевые условия, автокатастрофу или едва не утонул.

При этом 87% участников исследования рассказали, что испытывали искажённое восприятие времени, 65% почувствовали изменение скорости мышления, 63% отметили обострение чувств, а 53% сообщили об иллюзии выхода из собственного тела.

Attention

Чеклист: 6 признаков того, что вы склонны к нарциссизму и как справиться с этой травмой

narcissism
ПОНЯТИЕ «НАРЦИССИЗМ» В ПСИХОЛОГИИ ОТЛИЧАЕТСЯ ОТ ТОГО, что под ним понимают в быту. По-хорошему, нарциссы — это те, у кого есть нарциссическая травма (её еще называют нарциссической раной): они не ощущают собственной ценности и постоянно ищут её подтверждения у других, при этом не слишком думая о чувствах и потребностях окружающих. Нарциссически организованным людям постоянно стыдно за себя, и для компенсации этого стыда они развивают перфекционизм и стремятся конкурировать.

Понятие ввёл ещё Зигмунд Фрейд, но подробнее нарциссический характер описали психоаналитики Хайнц Кохут и Нэнси Мак-Вильямс. Нарциссическая травма развивается, когда родители не реагируют на ребёнка положительно — то есть банально не дают ему понять, что он хорош сам по себе. В нашем обществе из-за культурных и исторических особенностей такая травма есть у огромного количества людей. В советском и постсоветском мире принято оценочное воспитание: детей постоянно судят, ждут соответствия нормативам, с самого раннего возраста требуют достижений. Все привыкли много ругать и стыдить даже самых маленьких за те процессы, которые они пока не могут контролировать (мочеиспускание и дефекацию, плач от испуга или огорчения, падения, сломанные и разбитые по случайности вещи).

Bullseye

Вранье снизило способность понимать других

lying
Вы когда-нибудь рассказывали выдуманные истории ради развлечения себя и окружающих, или врали во благо, чтобы поберечь его или ее чувства? Невинная ложь оказалась не такой и невинной для того, кто врет — обман имеет неприятные и продолжительные последствия для нашего эмоционального интеллекта и влияет на наши способности читать эмоции других людей.

Об этом говорит новое исследование группы психологов, опубликованное в Журнале экспериментальной психологии. Ученые-психологи пришли к выводу, что обман может оказать негативное влияние на общение с другими людьми. Даже с теми, кому не врали. Когда люди лукавят, они воспринимают себя уже менее близким человеком по отношению к собеседнику (сестрой, братом, другом, коллегой), дистанцируются и впоследствии теряют возможность точно определять эмоции других людей.

Особенно пагубно подобное поведение может отражаться на рабочих отношениях, которые без обмана могут быть генеративными (источником внутреннего обогащения и жизненной силы), но с ним они становятся разъедающими. Ученые отмечают, что способность точно считывать эмоциональное состояние коллег и реагировать на него ведет к более просоциальному поведению, что особенно важно для создания сильных профессиональных сообществ.

Family

Почему надо выйти за пределы комнаты и родительской программы

thinking outside the box
Все дело в пределах. В пределах надежды, мечты, намерений и усилий. Можно прилагать громадные усилия и тратить огромные ресурсы; но это нам так кажется. На самом деле мы всего лишь передвигаем игрушечную мебель в кукольном доме. Или штукатурим стены в тюремной камере. Улучшения есть, но в целом они ничего не меняют. А силы затрачены большие...

Одна девушка жила в однокомнатной квартире. От мамы осталась квартира; сначала они жили вдвоём там, а потом мамы не стало. Девушка знала, как много зависит от пространства, в котором живёшь. Как оно влияет на успех и счастье. И она делала ремонты. Улучшала квартиру. Покупала звенящие колокольчики и «ловцов снов», расставляла мебель по правилам мудрой науки... А потом взяла кредит и отгрохала шикарный ремонт, по дорогому дизайн-проекту.

Bulb

5:1 — ученые обнаружили «магическое» соотношение, которое улучшит вашу жизнь

balance
На самом деле, никакой магии здесь нет — только наука, но даже среди исследователей закрепилось такое название. 5:1 — соотношение положительных и негативных интеракций, которое позволяет сохранять хорошие отношения с партнером, улучшает показатели у студентов и, возможно, позитивно влияет на отношение к самому себе.

В 1970-х годах доктор Готтман и Роберт Левенсон начали длительное и систематическое исследование, результаты которого в некотором смысле опровергли известное толстовское «Все счастливые семьи похожи друг на друга, каждая несчастливая семья несчастлива по-своему».

Чтобы понять разницу между счастливым и несчастным браком, исследователи наблюдали за тем, как разные пары ругаются. После тщательного изучения записей и последующего наблюдения за парами в течение девяти лет, Готтман и Левенсон смогли предсказать, какие пары останутся вместе, а какие разведутся с точностью более 90%.

Их открытие было простым. Разница между счастливыми и несчастными парами заключается в балансе между позитивными и негативными взаимодействиями во время конфликта. Существует очень специфическое соотношение, которое в итоге сохраняет отношения.

Bulb

Разница между тем, что вы думаете о себе и тем, какой вы на самом деле

Будьте собой. Все остальные места уже заняты. ~ Оскар Уайльд

Ваше время ограничено, не тратьте его, живя чужой жизнью. ~ Стив Джобс

Очень странно то, что люди, которые не знают, кто они такие, пытаются стать кем-то. ~ ОШО
mirror
Вы согласны с этими высказываниями? Уверен, что да. Быть естественным, не притворяться — хорошо. Быть лицемером, слова и поступки которого расходятся с настоящими чувствами и намерениями — очень плохо.

А вы уверены, что вы — это вы?

Чтобы быть собой, нужно знать, — кто ты, какой ты. Но большинство людей не понимают себя, из-за небогатого жизненного опыта, из-за отсутствия привычки рефлексировать, а также из-за действия механизмов психологической защиты. Люди в основной массе, находятся в успокоительных иллюзиях относительно себя. Именно поэтому достигают средних результатов, поэтому не удовлетворены жизнью. Суть неудовлетворенности — внутренние конфликты между настоящим и желаемым образом своей личности; различие между реальным и желаемым статусом в обществе. Жить самообманом — привычное состояние большинства людей.

Откуда у меня такие смелые выводы?

Заключения исходят из профессионального опыта и личного опыта самопознания через разные виды психотерапии. В этой статье расскажу только о наблюдениях из практики.

Magic Wand

7 способов изменить свое отношение к ситуации

awareness
«Люди обеспокоены не вещами (которые случаются с ними), а принципами и мнениями, которые они формируют относительно этих вещей».

Наш разум - это настоящее поле битвы. На какой стороне сражения окажетесь вы? Выбор за вами. Иногда невозможно изменить обстоятельства в один из моментов нашей жизни. Вы не можете изменить работу. Вы не можете заставить кого-то пересмотреть свою точку зрения. И вы, конечно же, не можете стереть прошлое.

Итак, какие есть варианты?

Измените свое восприятие, веру или мнение о ваших обстоятельствах. Это поможет вам изменить свое отношение и в конечном итоге позволит выйти за пределы внутренней борьбы, которую вы не можете контролировать.

Eye 1

Как внешняя реальность отражает события внутреннего мира.

сознание
Почему так часто случается — вы стремитесь исправить неугодное вам положение вещей, но получаете только кратковременную передышку, а потом вас снова настигает привычное. Глупцы, обманщики, неудачники. Нет денег, нет счастья, нет любви. Всё отвратительно плохо или безумно грустно.

Одна из причин «замкнутого круга» в том, что внешняя реальность отражает события внутреннего мира. Для этого обязательно находятся объекты: люди и ситуации. Собственная внешность тоже подходит. Даже явления природы годятся на крайний случай.

Как это выглядит

«Зима называется. Конец декабря, а снега как не было, так и нет»: недовольство чувствуете?

«Куда ты прёшь, господи! Вперёд смотреть надо! Уткнутся в телефон — никого вокруг не видят!»: сердится человек, да?

«Тачек крутых накупили, а ПДД выучить забыли»: скорее всего, завидует.

«Камеры нужно установить везде — и в подъезде, и в лифте, и перед квартирой»: похоже, боится.

Rose

5 уроков Бенджамина Франклина, которые помогут вам преуспеть в жизни

Бенджамин Франклин

Бенджамин Франклин
Как эффективно распределять своё время? Как достичь морального совершенства? Ответы на эти вопросы знал Бенджамин Франклин, пятью важными уроками которого мы поделимся сегодня с вами.

Практически все мы что-то слышали об известном политическом деятеле, учёном и изобретателе Бенджамине Франклине.

Для того, чтобы лучше проиллюстрировать его неоценимый вклад в историю, обратимся к его достижениям. Бенджамин Франклин: