Добро пожаловать на Sott.net
Пн, 25 окт. 2021
Мир для думающих людей

Здоровье и оздоровление
Карта

Bulb

Плавание улучшает память, настроение и когнитивные способности

плавание
Ни для кого не секрет, что аэробные упражнения помогают предотвратить некоторые последствия старения. При этом все больше исследований показывают, что плавание оказывает уникальную пользу для мозга: улучшает память, когнитивные функции, иммунную систему и настроение. Более того, оно помогает восстановиться после стресса и формировать нейронные связи в мозгу.

Исследователи еще не установили, в чем секрет эффективности плавания. Однако они все ближе к разгадке. Сина Мэтью, доцент биологии Университета Мэри Хардин в Бейлор, рассказала, что известно на данный момент.

Формирование мозговых клеток и связей

До 1960-х годов ученые считали: количество нейронов и синаптических связей в мозгу человека ограничено, и они не восстанавливаются после повреждения. Затем было доказано, что даже у взрослых людей и других животных происходит нейрогенез (образование новых нейронов).

Сейчас известно, что аэробика стимулирует нейрогенез и помогает восстанавливать поврежденные нейроны и связи между ними у млекопитающих и рыб.

Эти изменения возникают за счет повышения уровня белка под названием нейротропный фактор мозга (brain-derived neurotrophic factor, BDNF). Этот белок стимулирует нейронную пластичность (способность мозга меняться), которая, в свою очередь, улучшает когнитивные функции, в том числе способность к обучению и запоминанию.

Исследования на людях показали сильную взаимосвязь между концентрацией нейротропного фактора мозга и увеличением размера гиппокампа — области мозга, ответственной за обучение и память. Высокая концентрация усиливает когнитивные способности и помогает бороться с тревожностью и депрессией. В то же время более низкая может вызывать аффективные расстройства.

Комментарии: Ученые давно установили, что регулярные физические нагрузки полезны для когнитивного и психического здоровья человека. И для того, чтобы почувствовать их полезные эффекты на себе, вовсе не обязательно изматывать себя многочасовыми занятиями спортом или фитнесом. Даже десять минут аэробной нагрузки кратковременно улучшают работу областей мозга, помогающих людям решать проблемы и концентрировать внимание. Подробнее читайте в статьях:


Brain

Пересадка микробиоты кишечника от молодых мышей значительно улучшила активность мозга пожилых

Пересадка микробиоты кишечника от молодых мышей значительно улучшила активность мозга пожилых
Новое исследование, опубликованное в журнале Nature Aging, посвящено тому, как кишечные бактерии могут потенциально влиять на старение мозга у млекопитающих.

Исследование показало, что трансплантация содержимого кишечника от молодых мышей к старым обратила вспять некоторые аспекты возрастного ухудшения состояния мозга.

Множество невероятных исследований, проведенных за последние несколько лет, выявили удивительную связь между огромной популяцией бактерий, живущих в нашем кишечнике, и общим здоровьем организма. Аутизм, болезнь Паркинсона, депрессия и даже личностные особенности — все это каким-то образом связано с микробиомом кишечника.

Исследование 2017 года показало, что трансплантация фекалий от молодых морских обитателей к более старым рыбам увеличила продолжительность жизни последних на 37%. Но до сих пор почти никто не изучал вопрос аналогичной трансплантации фекалий у млекопитающих — от молодых особей к старым.

Info

Долгожители отличаются кишечными микробами: Желудочная микрофлора столетних людей защищает их от потенциально опасных бактерий

Долгожители отличаются кишечными микробами
Сотрудники Университета Кэйо пишут в Nature, что у тех, кому повезло преодолеть столетний рубеж, кишечная микрофлора заметно отличается от микрофлоры тех, кто помоложе. В исследовании участвовали 160 человек, средний возраст которых составлял 107 лет. (долгожители не всегда настоящие, лишние годы у них появляются порой из-за неразберихи в бумагах или же ввиду откровенного обмана; но, надо надеяться, что в данном случае авторы работы все эти подводные камни учли.) Кишечных бактерий столетних людей сравнивали с бактериями тех, кому было от 85 до 89 лет, а также с бактериями тех, кому было от 21 до 55 лет.

Некоторые группы микробов у долгожителей были в большем изобилии, чем у людей из двух других возрастных групп; а некоторых микробов, наоборот, было заметно меньше. Все бактерии выделяют какие-то вещества, образующиеся в ходе бактериального обмена веществ; соответственно, у микрофлоры долгожителей метаболическая картина должна была как-то отличаться. Исследователи обратили внимание, что среди бактериальных веществ, которые выделяла микрофлора столетних людей, было особенно много так называемых вторичных желчных кислот. Мы знаем, что желчные кислоты синтезируются в печени, накапливаются в желчном пузыре и из него поступают в кишечник, где помогают всасываться различным жирам и жирорастворимым витаминам.

Cell Phone

Использование смартфона всего 17 минут в день на протяжении 10 лет увеличивает риск развития раковых опухолей до 60%

вред
"Это противоречивое исследование включало статистический анализ 46 различных исследований использования мобильных телефонов и состояния здоровья по всему миру, проведенный экспертами из Калифорнийского университета в Беркли", - пишет Daily Mail.

"Они обнаружили, что использование мобильного телефона в течение 1000 часов, или примерно 17 минут в день на протяжении десяти лет, увеличивает риск развития раковых опухолей на 60%. Исследователи утверждают, что излучение мобильных сигналов "вмешивается в клеточные механизмы" и может привести к образованию стрессовых белков, которые в крайних случаях вызывают повреждение ДНК, провоцируют опухоли и даже гибель клеток", - говорится в статье.

Комментарии: Ученые провели метаанализ исследований случай-контроль, используя 107 опубликованных статей из первоначальных 425, и обнаружили, что наиболее распространенным типом опухоли была опухоль головного мозга; рак головы и шеи был вторым по распространенности; гематологические злокачественные новообразования, такие как лейкемия, неходжкинская лимфома и рак яичек, занимали третье и четвертое места по распространенности.

При всех плюсах мобильных телефонов, у них существует и много минусов:


Syringe

Эксперимент по массовой вакцинации от COVID: У вас нет выбора и необходимо пройти вакцинацию? Будьте готовы к худшему с помощью этого протокола

Эксперимент по массовой вакцинации от COVID
Я написала статью Во-первых, не навреди: если первичная медицинская помощь останется закрытой, потери для пожилых людей будут хуже, чем COVID-19 ещё в марте 2020 года. Моё предсказание оказалось верным. За это время псевдореальность COVID-19 изменила первичную медицинскую помощь до неузнаваемости.

За последний год своей практики я твердо решила уделять приоритетное внимание всему, что угрожает жизни или связано с первичной медицинской помощью, оставив бюрократию или последующие мероприятия, связанные с "пандемией" (которая на самом деле относится к людям вообще без симптомов), в качестве моего последнего приоритета (за что мне крепко влетело от руководства). Это заставило меня осознать не только ущерб, нанесённый нашему обществу, но и абсурдность всего происходящего сегодня.

Теперь кампания вакцинации началась всерьёз, впрочем, как и зимний сезон гриппа (статья изначально была написана зимой прим. переводчика). После лета и осени затишья без типичных случаев COVID-19 врачи снова начинают наблюдать некоторую активность. Некоторые приходят ко мне с симптомами пневмонии COVID-19, которую мы видели ещё весной (и раньше). Я подозреваю, что тысячи людей, которые уже получили экспериментальные вакцины, одобренные против здравого смысла и мер предосторожности, как-то связаны с этим всплеском. И поэтому я чувствую себя обязанной писать вновь из-за беспокойства за миллионы людей, которые рассматривают возможность вакцинации либо потому, что они верят, что вакцины от COVID-19 защитят их, либо потому, что они понимают, что у них нет другого выбора, кроме как принять их.

Cheeseburger

Кратковременное голодание, как средство против старения

Кратковременное голодание признали средством против старения
Когда я был школьником, нам всем детям казалось, что к тому моменту, когда мы будем старенькими наука и медицина достигнет такого уровня, что мы все будем жить не меньше ста лет, а может и все 150! Но как вы все видите никакого серьезного изменения тут не произошло. Вот так вот запрограммировала организм человека сама Природа.

Однако биологи Массачусетского технологического института выяснили, что голодание в течение 24 часов способно обратить старение стволовых клеток кишечника.

Стволовые клетки кишечника отвечают за пополнение клеток желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), выполняющих различные функции. С возрастом способность кишечника регенерировать ухудшается, что делает его уязвимым для инфекций, развития злокачественных опухолей и других заболеваний.

Комментарии: Читайте также:


Attention

"Мы ошиблись": Канадские ученые бьют тревогу по поводу мРНК-вакцин от коронавируса

"Мы совершили большую ошибку", - так вирусный иммунолог и доцент Университета Гвельфа в Онтарио Байрам Бридл охарактеризовал результаты исследований вакцинации новыми мРНК-вакцинами от коронавируса, пишет Children's Health Defense.

Исследования, проведенные группой ученых, показывают, что спайковый белок вакцины может перемещаться из места инъекции и накапливаться в органах и тканях, включая селезенку, костный мозг, печень, надпочечники и в яичниках. До этого предполагалось, что новые вакцины будут вести себя так же, как традиционные вакцины.

"Мы думали, что спайковый белок был отличным антигеном-мишенью, но не знали, что сам спайковый белок был токсином и патогенным белком. Таким образом, прививая людей, мы непреднамеренно прививаем им токсин", - сказал Бридл.

Bacon

Жировой парадокс: пациенты с ожирением имеют больше шансов выжить при заболеваниях сердца, чем худые

ожиирение
У пациентов с избыточной массой тела шансы выжить при остром инфаркте миокарда (ОИМ) выше, чем у пациентов с нормальной или сниженной массой тела.

Темпы роста ожирения вносят свой вклад в увеличение кардиоваскулярных рисков. Результаты клинических исследований свидетельствую о том, что ожирение может быть причиной до 20% случаев смертности. Клинические рекомендации, основываясь на этих данных, рекомендуют принимать активные меры по борьбе с ожирением.

Однако, в последние годы, все больше изучается влияние ожирения на прогноз при разных кардиоваскулярных исходах. Так, результаты некоторых исследований демонстрируют явное улучшение прогноза при наличии у пациентов с ИБС избыточного веса или ожирения. По другим данным, активное снижение веса при ожирении и ИБС не приводит к снижению смертности, а, напротив, может даже увеличивать ее. Это ставит вопрос не только о целесообразности снижения массы тела у кардиоваскулярных больных с ожирением, но и его влияние на общий прогноз.

Комментарии: Учёные раскрыли еще не все загадки физиологии и биохимии человеческого тела. Но однозначно можно сказать, что жир не так вреден, каким хотят его выставить. Сладкая еда значительно более опасна для здоровья сердца, чем жирная.


Books

Тренировка памяти «перепрошивает» мозг за 6 недель у любого человека

Нейробиологи выяснили что шесть недель тренировок памяти меняют количество и структуру связей между нейронами и приближают самых обычных людей к чемпионам мира по запоминанию.
память
Чемпион мира по запоминанию способен воспроизвести последовательность из нескольких тысяч нулей и единиц или игральных карт и ни разу не ошибиться. В 2013 году немец Саймон Райнхард запомнил, как зовут 181 человека всего за 15 минут, а Йоханнес Маллоу выучил за час 132 исторические даты. Большинство чемпионов таких соревнований не пользуются отличной памятью с рождения, а развили её специальными упражнениями. Рекорды доказывают, что упражнения дают результат, однако учёным до сих пор не вполне понятно, как работают такие тренировки с точки зрения нейробиологии.

Комментарии: Для того, чтобы до самой смерти быть в здравом уме и памяти, необходимо постоянно нагружать свой мозг и правильно питаться. Мозг после 50 лет "худеет" на 30 грамм каждые 10 лет за счет гибели нейронов из-за нарушения кровоснабжения. Но думающий мозг имеет более развитую сеть сосудов, поэтому нарушения питания нервных клеток и их выраженной гибели не происходит.



Microscope 2

Бактерии детского страха

Бактерии детского страха
Желудочно-кишечные бактерии тесно общаются с мозгом. Мы писали, что микрофлора может поспособствовать тревожности и депрессии, может помочь забыть прошлые страхи, может лишить родительских чувств. Все эти многообразные эффекты связаны с тем, что и микрофлора может быть разнообразной: в кишечнике живёт много видов бактерий, их соотношение меняется (в том числе и в зависимости от диеты), соответственно, меняются пропорции сигнальных веществ, которыми бактерии в прямом смысле действуют на нервы.

Однако большая часть экспериментов, посвящённых влиянию микрофлоры на поведение, сделаны на мышах. Возникает вопрос, что же у людей. Что ж, у людей бактерии тоже как-то связаны с работой мозга. Сотрудники Университета Северной Каролины и Университета штата Мичиган поставили эксперимент с тридцатью четырьмя детьми. Детей для исследования подбирали так, чтобы максимально унифицировать факторы, способные повлиять на состав микрофлоры; так, их всех кормили грудью, никому из детей ни разу не давали антибиотики, и т. д.

Комментарии: Читайте также: