Здоровье и оздоровлениеS


Apple Red

Здоровый образ жизни может смягчить влияние генов

зож1
Здоровый образ жизни на шестьдесят процентов может смягчить влияние генов, сокращающих продолжительность жизни.

Активность генов зависит от среды обитания - это уже стало общим местом в биологии и медицине. Под средой понимают не только температуру воздуха, или особенности питания, или стресс от общения с кем-то неприятным, но и внутренние факторы: физиологические параметры, влияние клеток друг на друга, сигнальные молекулы и т. д. И если мы хотим узнать, как проявляется влияние того или иного гена, нужно обязательно добавлять контекст, то есть вопрос должен звучать так: как проявляется влияние того или иного гена в тех или иных условиях.

Например, есть гены, от которых зависит продолжительность жизни. Они могут быть самыми разными, про какие-то из них мы знаем много, про какие-то мало. Но для некоторых исследовательских задач нам даже не нужно знать, какая именно функция у конкретной ДНК-последовательности.

Heart - Black

В моче молодых вейперов обнаружили высокие уровни свинца и урана

вейп
Медики из США изучили данные общенациональной выборки и анализы биообразцов тинейджеров, чтобы выявить связь между частотой курения электронных сигарет и уровнем металлов в моче. Результаты этого исследования в очередной раз указали на необходимость контролировать сферу вейпинга, вводить новые правила и запреты, а также разрабатывать меры профилактики для подростков.

Электронные сигареты с 2014 года стали основным способом потребления никотина среди молодых людей, число зависимых продолжает расти. Особенно их привлекает то, что жидкость для вейпов может иметь разнообразные вкусы: например, ментола, цитрусовых, кокоса, кофе, алкогольных напитков.

Cheeseburger

Отцовская диета влияет на поведение детей

Отцовская диета влияет на поведение детей
Несколько лет назад мы писали о наследственном ожирении, которое не зависит от генов. В тех экспериментах у самцов и самок мышей, которые сидели на «ожиряющей» диете и набирали лишний вес, появлялось потомство со склонностью к полноте и проблемам с метаболизмом. При этом ни в ДНК у родителей, ни в ДНК у детей не было никаких мутаций, указывающих на предрасположенность к избыточному весу. И если самого себя можно и без всяких специальных мутаций довести до ожирения, то как оно передаётся потомству?

В таких случаях всегда вспоминают про эпигенетичеку, или эпигенетическую регуляцию генетической активности. У живых организмов есть масса молекулярных способов настройки генов, и многие из таких механизмов функционируют недолго - поработав некоторое время в каких-нибудь форс-мажорных обстоятельствах, ген возвращается к своему обычному состоянию. Однако случается и так, что изменения в его активности сохраняются на всю жизнь, и даже, более того, передаются в следующее поколение. При этом сам ген не меняется, то есть его ДНК не меняется, никаких мутаций не происходит, просто регуляторные модификации не отпускают своей хватки.

Coffee

Чай полезен в борьбе с коронавирусом

чай1
Новое исследование, проведенное Университетом Джорджии, показывает, что такая простая вещь, как чашка чая, может помочь в борьбе с COVID-19.

Чай известен во всем мире своими многочисленными полезными свойствами для здоровья, и Малак Эссейли, вирусолог из Центра безопасности пищевых продуктов Университета Джорджии при Колледже сельскохозяйственных и экологических наук, хотела узнать, может ли он также влиять на SARS-CoV-2.

Чай против коронавируса

Когда появились первые слухи о пандемии, Эссейли сразу поняла серьезность проблемы, поскольку она занималась изучением вирусов. Ученый сразу же начала искать способы защитить себя и свою семью. Ей нужно было что-то легкодоступное, поэтому она обратилась к простому чайному листу. После быстрого похода в местный продуктовый магазин она была готова приступить к своим исследованиям.

People 2

Ученые выяснили, почему женщины спят хуже мужчин

сонная
Ученые из университетов Гарварда, Стэнфорда (США) и Саутгемптона (Великобритания) обнаружили, что причина плохого сна у женщин может заключаться в том, что их циркадные ритмы менее стабильны по сравнению с таковыми у мужчин. Результаты исследования опубликованы в журнале Sleep Medicine Reviews (SMR).

Исследование ученых представляло собой мета-анализ ранее опубликованных научных работ на тему качества сна мужчин и женщин. Всего было проанализировано несколько десятков исследований. Результаты показали, что женщины почти на 60% чаще страдают бессонницей по сравнению с мужчинами. Также многие участники исследований женского пола сообщали о том, что качество их ночного сна снижено. Среди мужчин такие заявления встречались реже.

Whistle

Медики назвали самое удачное время для тренировки — это ночь

спорт
Нас с детства учат выполнять зарядку по утрам, потому что она помогает повысить уровень бодрости и энергии, улучшить настроение и ускорить обмен веществ. Но ученые решили проверить, действительно ли утренние тренировки имеют преимущество над вечерними. Оказалось, что это совсем не так.

Если перед вами стоит выбор, когда лучше пройтись до метро пешком — утром на работу или вечером после работы, то однозначно выбирайте второй вариант. Команда исследователей, большинство которых работают в Сиднейском университете, проанализировала данные из Британского Биобанка почти 30 000 человек и выяснила, как выбор времени для умеренной или интенсивной физической активности влияет на показатели здоровья.

Cheeseburger

Фастфуд навсегда ухудшил способность запоминать

Большое количество сладкого и жирного нарушает уровень нейромедиатора, который отвечает за запоминание информации
Большое количество жирной и сладкой пищи, например выпечки и фастфуда, способно привести к проблемам с запоминанием в подростковом возрасте, выяснили ученые из США. При этом переход на здоровое питание ситуацию не исправит.

Влиянию «мусорной» еды на организм человека посвящено множество современных научных работ. В одной из них доказали, что фастфуд негативно сказывается не только на физическом здоровье, но и на состоянии психики человека. Такая пища усилила риск депрессии, тревожности и других распространенных психических заболеваний. Кроме того, выяснили исследователи из Франции, сладкое и выпечка на завтрак из-за большого количества рафинированных углеводов делают людей менее привлекательными в глазах противоположного пола. Эта закономерность выполнялась вне зависимости от веса.

Brain

Нейроны укрепляют память воспалением

Нейроны укрепляют память воспалением
Память формируется благодаря переформатированию нейронных сетей: какие-то межнейронные связи из слабых становятся сильными, какие-то связи образуются с нуля, какие-то, наоборот, исчезают. Перестройки на уровне клеточных сетей и комплексов сопровождаются бурной деятельностью на уровне генов и молекул. Время от времени мы слышим про очередной ген - или белок памяти, без которого память либо не формируется, либо не удерживается надолго. Однако нельзя сказать, что сейчас у нас есть полная картина молекулярно-генетических изменений, которые поддерживают память.

Несколько лет назад мы писали, что нейроны гиппокампа, одного из главных центров памяти в мозге, ради памяти рвут собственную ДНК. Разрывы в ДНК нужны для активации генов памяти - их нужно активировать быстро, а в силу особенностей пространственной организации генома быстро включить гены можно как раз разрывом в ДНК; потом разрыв, конечно, будет заделан. В недавней статье в Nature описана группа нейронов, тоже в гиппокампе, которые используют для памяти несколько иной механизм: у них тоже всё начинается с повреждения ДНК, но эти повреждения нужны, чтобы запустить некоторые элементы воспалительной реакции.

Laptop

Правда ли, что синий свет экранов вреден для здоровья

свет
Мы окружены искусственным освещением 24 часа в сутки 7 дней в неделю! От свечения наших смартфонов до ярких оттенков светодиодных ламп мы купаемся в большем количестве света, чем когда-либо прежде, особенно в синей части спектра. Но может ли этот коротковолновый свет (SWL), особенно в вечерние часы, нарушать естественные ритмы нашего организма и даже вредить нашему здоровью?

Именно на этот вопрос группа экспертов из Международной комиссии по защите от неионизирующего излучения (ICNIRP) попыталась ответить в своей работе. Авторы изучили научную литературу, чтобы оценить, нарушает ли воздействие света от искусственных источников наши циркадные ритмы и может ли это нарушение привести к неблагоприятным последствиям для здоровья.

People

Развеян миф о пользе десяти тысяч шагов для здоровья

Развеян миф о пользе десяти тысяч шагов для здоровья
Прохождение десяти тысяч шагов ежедневно не является ключевым фактором получения пользы от ходьбы. Регулярность занятий и выполнение упражнения в среднем или высоком темпе более важны. Об этом изданию MedicalXpress рассказали доктор Тивалолува Аджибева, доцент кафедры профилактической медицины Северо-Западного университета в Чикаго, и доктор Келли Петти Гэбриэл из Бирмингемской школы общественного здравоохранения.

Эксперты объяснили, что занятия ходьбой помогают контролировать вес и снижать риск развития сердечных заболеваний и диабета. При этом не существует какой-либо установленной нормы по числу шагов, которые нужно совершать ежедневно. По словам доктора Гэбриэл, утверждение о пользе 10 тысяч шагов появилось в результате маркетинговой кампании, проведенной незадолго до начала Олимпийских игр 1964 года в Токио. Целью кампании была продажа шагомеров.