Добро пожаловать на Sott.net
Пт, 05 июня 2020
Мир для думающих людей

Здоровье и оздоровление
Карта

Eye 1

Покушение на сон: можно ли спать меньше без вреда для здоровья

fight club
Нам кажется, что спасть по восемь часов это много, ведь сколько полезных дел можно сделать и как много получить новых впечатлений, если спать хоть немного меньше. Люди ищут способы, чтобы сократить время сна и все же чувствовать себя бодро и свежо. Найдут ли?

Почему восемь?

Великие, говорят, спали мало. Наполеону, к примеру, для сна хватало 4 часов в сутки. Он ложился спать между 10 и 12 часами вечера, спал до 2 ночи, а затем вставал и работал. В 5 утра он снова ложился и спал до 7. Немногим более спал Уинстон Черчилль. Британский премьер-министр обычно ложился около 3 часов ночи и просыпался в 8 утра.

Правда, он не отказывал себе в дневном сне, проводя в постели дополнительные один-два часа в светлое время суток. Гениальный Никола Тесла вообще обходился 2 часами. Однако вряд ли кто-то стоял с часами рядом с их постелями, и сейчас мы уже не сможем проверить, не являются ли эти утверждения просто историческими легендами.

Attention

Ученые: Частое использование смартфонов приводит к росту рогов. В прямом смысле

smartphone
Мобильные технологии кардинальным образом изменили наш образ жизни - то как мы читаем, работаем, общаемся, делаем покупки и встречаемся. Но это уже давно известная вещь. Однако есть кое-что еще, что многие из нас пока не в силах осознать - эти крошечные машины способны не только изменять наше поведение, но и наши тела, которые мы используем для того, чтобы пользоваться этими гаджетами.

Новые исследования в области биомеханики указывают на то, что у современной молодежи наблюдается тенденция роста роговидных шипов - костных наростов на задней части черепа, вызываемых частыми наклонами головы вперед, что переносит ее вес с позвоночника на мышцы задней части головы. Это, говорят ученые, приводит к росту кости в сухожилиях и связках.

Исследователи отмечают, что перенос веса, вызывающий нарост, можно сравнить с тем, как на нашей коже появляются мозоли - в ответ на давление и истирание происходит уплотнение кожи. Только в данном случае у людей прямо над шеей возникает небольшая костная выпуклость или рог.

Attention

Как кишечник влияет на нашу психику

brain gut
Наш организм намного сложнее, чем может показаться. Некоторые органы на первый взгляд абсолютно разные, но на самом деле тесно связаны. Ощущали ли вы, например, когда-нибудь «бабочек в животе»? Эти чувства говорят о том, что мозг и кишечник в организме тесно связаны. Как же они взаимодействуют друг с другом, и как это влияет на наше поведение - попробуем разобраться в этом материале.

Каким образом связаны мозг и кишечник

Засоренный кишечник - это предвестник многих болезней, в том числе и проблем с мозгом. Ведя борьбу с последствиями, не стоит забывать и о первопричинах.

Нейроны представляют собой клетки мозга и центральной нервной системы. Они отвечают за наши действия и особенности поведения. В мозге около 100 миллиардов нейронов, в то время как в кишечнике их 500 миллионов. Именно через эти клетки два органа "общаются" между собой. Один из самых больших связующих звеньев называется блуждающим нервом.

Eye 1

Назван самый простой способ понизить артериальное давление

blood pressure
Недавнее исследование ученых из Университета Аризоны, результаты которого будут опубликованы в свежем номере рецензируемого научного журнала Psychosomatic Medicine, позволяет по-новому взглянуть на проблему с повышенным артериальным давлением, сообщает MarketWatch.

По мнению авторов исследования, один из существенных факторов, который оказывает непосредственное влияние на артериальное давление связан с тем, как человек спит.

Исследователи пришли к выводу, что "неэффективный" ночной сон приводит к повышению давления, которое сохраняется на высоких уровнях и на следующий день, что в свою очередь увеличивает риски сердечного приступа и появления сердечно-сосудистых заболеваний.

В исследовании зафиксирована прямая связь высокого давления с качеством и количеством сна. У тех испытуемых, которые спали меньше 8 часов и их сон был беспокойным, повышалось систолическое давление и высокие цифры сохранялись в течение следующего после сна дня.

Rose

Тело помнит где прячутся переживания

body
Кто знаком с телесно-ориентированной психотерапией, тот наверняка помнит одно из основополагающих принципов - "тело помнит все".
Не только наш разум, но и наше тело хранит воспоминания и пережитые нами сильные эмоции.
Человек склонен скрывать свои переживания, беспокойства, страхи. Однако он забывает о том, что если игнорировать свои эмоции и держать их в себе, они вызывают разного рода заболевания. Мы устроены так, что "мозг и тело - одно целое".

Каждый отдельный участок нашего тела хранит определённые страхи, и в зависимости от того, где именно появляются неприятные ощущения, можно определить, чего боится человек.

Cheesecake

Стресс запускает в человеке процессы, приводящие к быстрому ожирению

stress eating
Иногда поедание огромного количества пищи буквально спасает людей от стресса. Весьма логично, что при этом они довольно быстро набирают вес, однако объем съеденной еды в этом случае играет далеко не самую главную роль.

Исследователи из Института медицинских исследований Гарвана обнаружили, что при стрессе внутри человека возникают процессы, которые приводят к большему увеличению веса, чем при употреблении того же количества калорий при его отсутствии.

Открытие было сделано в ходе наблюдения за лабораторными мышами. Исследователи заметили, что при длительном стрессе мыши потребляют гораздо больше высококалорийной пищи и быстро накапливали жир. Другая группа мышей без стресса в ходе эксперимента потребляла то же количество калорий, но набор веса протекал гораздо медленнее.

Анализ крови мышей показал, что при стрессе количество инсулина в их крови значительно возрастает. Это становится началом целой цепочки процессов, которая в конечном итоге и приводит к увеличению веса. Так, инсулин влияет на работу миндалин, которые начинают вырабатывать много нейропептида NPY, который, видимо, влияет на реакцию организма на потребляемую пищу.

Life Preserver

Лечение рака витамином С прошло первую фазу клинических испытаний

vitamin c
Медики из США успешно завершили первую фазу клинических испытаний по лечению рака мозга и легких при помощи сверхвысоких доз витамина С, превышающих дневную норму в примерно тысячу раз, говорится в статье, опубликованной в журнале Cancer Cell.

"Большинство раковых больных, с которыми мы сейчас работаем, с удовольствием приняли участие в экспериментах, которые могут спасти жизнь другим пациентам. На данный момент результаты выглядят многообещающими, однако пока мы не знаем, повышает ли витамин С эффективность химиотерапии сам по себе - это покажет вторая фаза клинических испытаний", - заявил руководитель экспериментов из университета Айовы Брайан Аллен (Bryan Allen).

Интерес к витамину C как средству от рака возник около 30 лет назад с подачи нобелевского лауреата Лайнуса Полинга, когда серия исследований показала возможную пользу от его применения при опухолях. Относительно недавно, в 2009 году, Марк Левин из Национальных институтов здоровья США (NIH) и его коллеги выяснили, что витамин С способен бороться с раком только при увеличении концентрации до сверхвысоких уровней.

Attention

С ростом вакцинации растёт количество симптомов аутизма у домашних питомцев

doggie
Домашние питомцы, особенно собаки, демонстрируют признаки аутизма, похожие на признаки этого заболевания, которые обычно обнаруживают у детей, и сейчас ведутся исследования, задача которых установить, возможно ли развитие аутизма у животных.

Николас Додман (Nicholas Dodman), доктор ветеринарных наук, стал искать генетическую причину навязчивой погони за собственным хвостом среди бультерьеров, что часто приводило к травмам, которые животное наносило себе самостоятельно, а вместо этого он обнаружил множество симптомов аутизма у собак.

Он также обнаружил, что два биомаркера, традиционно встречающиеся у детей, страдающих аутизмом, также присутствовали у собак с навязчивым поведением. Побочные отрицательные реакции на вакцинацию не так уж редко встречаются среди домашних животных. В целом, индустрия вакцинации животных в 2015 году оценивалась в 6,27 миллиардов долларов, и по прогнозам, её ожидает дальнейший рост до 11,4 миллиардов к 2024 году.

Наряду с тем, что количество расстройств аутистического спектра среди детей пугающе возросло за последние полвека, существуют доказательства, что схожие поведенческие расстройства наблюдаются и среди домашних животных, чаще всего у собак. Пока что слишком рано, чтобы основные ветеринарные службы смогли уверенно утверждать, что у собак может развиваться аутизм, но уже существуют многочисленные свидетельства о поведенческих паттернах (шаблонном поведении) среди домашних животных, которые зеркально повторяют аутичное поведение детей. Сейчас проводятся исследования, чтобы установить возможность развитии аутизма у животных.

Eye 1

К чему приводят стресс на работе и недосып

stress
Стресс на работе вместе с нарушением сна у людей с гипертонией связаны с 3хкратным повышением риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.

Об этом пишет Eurekalert со ссылкой на Европейское общество кардиологов. - Сон должен быть временем отдыха, расслабления и восстановления энергии. Если у вас стресс на работе, то, соответственно, хороший сон помогает быстро восстановиться. Нарушение режима, особенно в сочетании с гипертонией, грозит новыми проблемами со здоровьем, - объяснил профессор Карл-Хайнц Ладвиг.

Eye 1

Cиний свет мешает нам уснуть?

smartphone
Да, да. Давно эта теория гуляет в мире. Этот загадочный "синий пик" в светодионом освещении из-за которого якобы портится зрение.

А еще экраны гаджетов излучают синий свет, и то, как ваш мозг реагирует на синий свет, может испортить вам сон. Вот научная подоплека.

Бессонница и свет

Действительно, свет может не дать вам заснуть - просто попробуйте спать с включенным светом в доме, и вы сами в этом убедитесь. Но синий свет влияет на нас по-особенному. В то время как обычный свет в основном активирует светочувствительные палочки и колбочки в нашей сетчатке, синий свет активирует дополнительный тип датчика света, известный как меланопсин содержащие ганглиозные клетки сетчатки. Эти клетки посылают сигналы непосредственно в главные часы нашего мозга, наряду со множеством других областей мозга, которые помогают контролировать процессы нашего тела. Клетки меланопсина, по-видимому, не играют большой роли для зрения, поэтому синий свет может даже повлиять на режим сна слепых людей.