Добро пожаловать на Sott.net
Пн, 25 окт. 2021
Мир для думающих людей

Здоровье и оздоровление
Карта

Bacon n Eggs

Кето-диета может останавливать болезнь Альцгеймера

Исследователи из Университета Бригама Янга выяснили, что болезнь Альцгеймера развивается в результате нарушения обмена веществ. Организм не может усваивать сахар, становится зависимым от белков и жиров. У мозга не хватает топлива. Таким образом это заболевание похоже на сахарный диабет. Его даже стали называть диабетом 3-го типа, пишет издание Daily Star.
альцгеймер
По мнению специалистов, это открытие поможет предотвратить развитие заболевания. Если на ранней стадии больного посадить на кето-диету и заставить есть много мяса, то развитие болезни остановится.

Комментарии: Ещё одно исследование показало, что кето-диета уменьшает количество грибков в кишечнике, способствующих развитию болезни Альцгеймера.
«Это [исследование] также указывает на то, что диетические привычки, такие как употребление кетогенной диеты, могут уменьшить вредные грибы в кишечнике, которые могут помочь в сокращении процессов болезни Альцгеймера в мозге», - сказал главный исследователь Хариом Ядав, доцент кафедры молекулярной медицины Медицинской школы Уэйк-Форест.
Читайте также:


Bulb

Искусственное ночное освещение может провоцировать рак щитовидной железы

свет ночью
Искусственное освещение в темное время суток повышает риск развития рака щитовидной железы.

Согласно исследованиям, площадь искусственно освещаемых территорий на планете увеличилась за 4 года наблюдений на 2 %. По мнению некоторых ученых «потеря ночи» чревата негативными последствиями.

Этот факт доказало ранее проведенное исследование по влиянию искусственного ночного освещения во время сна на риск развития ожирения у женщин. А в более ранних работах было показано, что из-за светового загрязнения жители мегаполисов сталкиваются с повышенным риском развития рака молочной железы.

Комментарии: Рекомендуется спать в абсолютно темном помещении без включенных источников света за окном или внутри помещения (ночники, электронные часы и т.д.). После захода солнца и не менее чем за 2 часа до сна отказаться от просмотра телевизора и смартфона, источников синего света. Можно использовать очки с линзами, отсекающими синий спектр, или специальные программы на компьютер и смартфон, например, Flux.


No Entry

Держитесь подальше от соевых продуктов

соевые продукты
Вы считаете, что в сое содержится польза для здоровья и что употреблять продукты на её основе — это хорошая идея? В конце концов, что может быть плохого в соевом молоке или безвкусном соевом твороге?

Вы должны понимать, что всё, что мы знаем о сое, является результатом грамотного маркетинга в течение долгих лет, который хорошо сработал и теперь все убеждены, что это еда, которая может накормить весь мир и спасти окружающую среду. Если вы отправитесь в местный магазин здоровой пищи, вы обнаружите, что почти каждый продукт является соевым.

Конечно, главные причины, почему вы должны избегать сои, — это те же причины, почему вы должны держаться подальше от других зерновых и бобовых.

Комментарии: Для поддержания и укрепления здоровья человеку рекомендуется отказаться от продуктов с простыми углеводами, с пшеницей и глютеном, с соей, ограничить молочные продукты (казеин) и овощи с лектинами (пасленовые, крестоцветные).


Bacon

Наши древние предки 2,5 миллиона лет питались только мясом пока не вымерли мамонты

палеопитание
Наши далекие предки не были всеядными: два миллиона лет они употребляли в пищу только мясо.

Ученые из университетов Тель-Авива (Израиль) и Минью (Португалия) выяснили все аспекты питания людей каменного века. Проанализировав около 400 работ из областей генетики, метаболизма, физиологии и морфологии человека, они пришли к выводу, что диета наших предков на протяжении двух миллионов лет состояла исключительно из мяса. Это опровергает принятые в современной науке утверждения о том, что люди каменного века были всеядными и комбинировали мясо с фруктами, кореньями и другой растительной пищей.

Главной ошибкой предыдущих исследований авторы новой работы называют некорректное сравнение: рассматривая жизнь древних людей, ученые изучают ее на основе традиционных укладов охотников-собирателей XX века.

Комментарии: Люди изначально были гиперплотоядными хищниками, которые специализировались на охоте на крупных животных. Вопреки широко распространенной гипотезе, что люди обязаны своей эволюцией и выживанием диетической гибкости, которая позволяла им сочетать охоту на животных с растительной пищей, здесь возникает картина, согласно которой люди эволюционируют в основном как хищники крупных животных. Это значит, что люди генетически приспособлены к низкоуглеводному питанию и такие диеты, как Палео, LCHF и Кето, полезны для нашего организма.


Bacon

К чему привёл 1000-летний отказ от мяса в Японии. Опасный эксперимент!

японцы
Сейчас в моду вновь входит вегетарианство и прочие виды гонений на мясо. Многие вообще считают, что человечество столь агрессивно по причине того, что мясо кушает. Мол, если бы люди отказались от мяса они бы стали и терпимее друг к другу, и гуманнее, и здоровее вдобавок.

Все это чистой воды фантазия, и ошибочность оных подтверждает опыт Японии, которая в свое время провела уникальный «эксперимент» над собой, отказавшись от мяса более чем на тысячу лет.

Разумеется, никаких экспериментальных целей перед собой японцы не ставили. Просто у них изменилась идеология. Покуда на островах господствовало исконное японское язычество, известное миру как синтоизм, их обитатели трескали мясо за обе щеки и горя не знали.

Комментарии: Только животный белок содержит полноценный набор аминокислот, необходимый для здоровья нашего организма. Белковую пищу нужно потреблять умеренно, но достаточно. Потребность в белке для среднего человека около 1 г на 1 кг идеального веса в сутки или 0,7-0,8 г на 1 кг общего веса. Она возрастает при интенсивной физической нагрузке, тяжелой работе, после операции, при восстановлении после болезни, беременности, у детей в период роста.


Brain

Простые советы, как сохранить память в пожилом возрасте

Г
письмо
лавный способ борьбы с Альцгеймером - как уже подт­верждённым, так и в диагностическом плане - это, конечно, тренировать собственный мозг. Мы собрали ряд нетривиальных советов, как защитить себя от самого неприятного признака приближающейся старости - ухудшения памяти.

Пишем от руки

Письменная речь - сложный психологический процесс, выполняющий важнейшую роль в развитии личности, эмоциональной и волевой её сферах. Современные данные подтверждают, что когда мы пишем от руки, то в большей степени это обеспечивается работой мозга, а не зрением, например, и не просто движением пальцев руки. Почему при любом удобном случае надо отказаться от использования клавиатуры компьютера, памяти телефона и сделать записку от руки? Объясняет психолог Мария Меркулова.

Комментарии: По данным некоторых ученых угасание умственной и физической активности начинается уже в 39 лет. Связано это в первую очередь со значительным сокращением выработки в организме миелина — вещества, которое защищает нервные клетки.
Поэтому данные советы будут полезны не только пожилым для сохранения памяти и когнитивных способностей, но и молодым людям.
Также не забывайте, чтобы в старости сохранить мозг здоровым и избежать слабоумия, нужно больше двигаться! Лёгкая физическая активность в течение всего одного часа в неделю способствует нейрогенезу и отодвигает старение мозга.


Cheesecake

Употребление сладких напитков оказалось способно ухудшить память

Употребление сладких напитков оказалось способно ухудшить память
Ученые провели эксперимент на грызунах. Он показал, что напитки с добавлением сахара провоцируют проблемы с памятью, связанные с гиппокампом, а также помог найти связь между специфическими изменениями кишечных бактерий и нарушением функции мозга.

Нейробиолог Скотт Каноски много лет изучал связь между питанием и функционированием мозга. Его работы показали, что употребление сладких напитков ухудшает функцию памяти у крыс. И что те же самые напитки изменяют микробиом кишечника. Теперь он вместе с учеными из Калифорнийского университета и Университета Джорджии выяснил, существует ли прямая связь между изменениями в микробиоме и памятью. Подробности опубликованы в журнале Translational Psychiatry.

Ученые предоставили крысам-подросткам свободный доступ к сладкому напитку, похожему на те, что пьют люди. Когда примерно через месяц грызуны стали взрослыми, исследователи проверили их память двумя методами. Один исследовал память, связанную с гиппокампом, другой метод — функцию памяти, контролируемую периферической корой.

Pills

Коэнзим Q10 поможет справиться с мигренью

кофермент 10
Коэнзим Q10 (CoQ10) может стать эффективным средством для предотвращения приступов мигрени у взрослых пациентов.

Мигрень внесена ВОЗ в список 19 заболеваний, в наибольшей степени нарушающих социальную адаптацию человека. При этом распространенность мигрени среди населения земного шара достигает 12 %.

Патогенез развития мигрени до конца неизвестен, но предполагается, что значимый вклад в развитие приступов вносит воспаление нервных волокон из-за неполноценности гематоэнцефалического барьера. Ученые из исследовательского центра Ирана опубликовали данные исследования, в котором прием CoQ10 значительно снижал частоту, тяжесть и продолжительность мигрени.

Комментарии: Коэнзим Q10, самый сильный жирорастворимый антиоксидант вашего тела, защищает митохондрии от разрушения. Он помогает перекачивать протоны через митохондриальную мембрану для производства АТФ (энергии) и действует как мощный поглотитель лишних свободных радикалов.

Примерно к 30 годам производство эндогенного коэнзима Q10 в организме человека снижается. Так же, как и способность превращать CoQ10 (убихинон) в убихинол, который и является активной и полезной формой вещества. Поэтому после 30 лет рекомендуется принимать добавки CoQ10 в виде убихинола*.

Коэнзим Q10 нужен каждой клетке организма. Он улучшает работу сердца, печени, почек, головного мозга, замедляет процесс старения и укрепляет иммунитет.

*Перед приемом препарата проконсультируйтесь с врачом, т.к. имеются противопоказания.


Question

Загадочная болезнь мозга поразила более 40 человек в Канаде

Загадочная болезнь мозга поразила более 40 человек в Канаде
Более 40 человек заболели загадочной болезнью мозга в канадской провинции Нью-Брансуик.

Как сообщает Live Science, симптомы загадочной болезни похожи на симптомы болезни Крейтцфельдта-Якоба (БКЯ), редкого и смертельного заболевания головного мозга; и включают потерю памяти, галлюцинации и мышечную атрофию.

Болезнь поражает целый ряд возрастных групп (даже молодых людей) и сконцентрирована на Акадском полуострове на северо-востоке провинции Нью-Брансуик в Канаде. Ни в одном другом месте Канады или за ее пределами случаев не было.

Первый случай был зарегистрирован в 2015 году, но в последние годы их число растет. Как сообщает CBC, канадский политик Дэвид Кун раскритиковал агентство общественного здравоохранения за отсутствие прозрачности в отношении болезни. Он утверждает, что количество случаев заболевания резко возросло в 2019 году - тогда было зарегистрировано 11 случаев. А в 2020 году зарегистрировали еще 24 случая.

Candy Cane

Почему сахар вреднее жиров, где он прячется и сколько его можно съесть в день?

Сладости
Обычный человек в них мало что поймёт - язык международного чиновничества витиеват: «Уровень потребления свободных сахаров взрослыми и детьми следует снизить до менее 10% от общей калорийно­сти потребляемых продуктов. А снижение до менее 5% от общей калорийности потребляемых продуктов обеспечит дальнейшие преимущества для здоровья».

Возможна ли жизнь без сахара: советы диетолога.

Чтобы было понятно каждому, средняя норма потребления энергии для девушек и женщин в день - 2000 килокалорий. 10% от них - 200 ккал. Сколько это будет в граммах, а ещё лучше - в кусочках или чайных ложках, которыми мы сахар обычно отмеряем?

Комментарии: Стоит заметить, что следует быть осторожными и с сахаром, содержащимся во фруктах - фруктозой. Она отличается от других сахаров по строению, так как имеет не 6 углеродное кольцо, а 5 углеродное. Из-за этого она не может быть напрямую направлена ​​в клетки для метаболизма, как глюкоза. Сперва фруктоза должна попасть в печень, где превращается в промежуточные молекулы, которые затем переходят либо в глюкозу, либо в метаболизм жиров. Другими словами, фруктоза - худший из всех сахаров, потому что она требует сложных биохимических преобразований, прежде чем она может быть использована, подавляя печень.

Особенно вредна фруктоза для диабетиков. Ученые в США определили, что увлечение фруктозой привело к росту случаев ожирения и диабета 2 типа даже у здоровых людей. А у диабетиков способствует росту инсулинорезистентности, ожирению печени, развитию подагры и гипертензии. А теперь вспомните, что в магазинах в специальных отделах для больных сахарным диабетом продаются продукты на основе фруктозы!

Почему стоит ограничить сахар и как побороть сахарную зависимость: