Здоровье и оздоровлениеS


Whistle

Ученые разобрались, как дремота после звонка будильника влияет на здоровье

будильник
При звонке будильника по утрам многие часто нажимают кнопку «дремать» (или «отложить») на часах либо смартфоне, чтобы поспать еще несколько драгоценных минут. Специалисты часто утверждали, что такая прерывистая дремота может негативно влиять на сон и когнитивные процессы, хотя прямых доказательств этого не было. Точку в вопросе поставили исследователи из Швеции.

В работе, опубликованной в Journal of Sleep Research, специалисты в области психологии и клинической неврологии Тина Санделин (Tina Sundelin) и Джон Аксельссон (John Axelsson) из Стокгольмского университета и Каролинского института оценили, насколько распространена привычка дремать после сигнала будильника, а также выяснили, как она влияет на качество сна, настроение и когнитивные способности людей.

Исследование состояло из двух этапов. В рамках первого ученые анонимно опросили 1732 добровольца об утренних привычках при пробуждении. Большинство участников указали своей страной Швецию (80%), но также были респонденты из США (8%), Финляндии, Великобритании и Австралии (примерно по 3% от каждой страны).

Опрос подтвердил, что «досыпание» по утрам — частое явление: 69% участников сообщили, что хотя бы иногда устанавливают несколько будильников или используют функцию «повторного звонка». Особенно такая привычка свойственна молодежи и «совам». Среднее время утреннего «досыпания» составило 22 минуты, а в общем продолжительность колебалась от одной до 180 минут. Также выяснилось, что для практикующих это поведение характерно чувство сонливости по утрам и более короткий сон.

Syringe

МРНК-вакцины против COVID-19 снижают биоразнообразие кишечника

МРНК-вакцины против COVID-19 снижают биоразнообразие кишечника
Подобные препараты снижают численность бактерий, принадлежащих к роду Bifidobacteria - распространённых и полезных бактерий кишечника, сообщает Zero Hedge.

Работы генерального директора ProgenaBiome Сабины Хазан показали, что после вакцинации от коронавируса уровень бифидобактерий у людей может упасть на 90 процентов.

Согласно некоторым из её неопубликованных данных, уровень таких бактерий у вакцинированных ничтожно мал.

Бифидобактерии являются одними из первых микроорганизмов, заселяющих желудочно-кишечный тракт ребёнка при прохождении через родовой канал матери. Считается, что они оказывают положительное воздействие на здоровье своего хозяина. Бифидобактерии взаимодействуют с иммунной системой, их присутствие связывают с повышением иммунитета против патогенных микроорганизмов и рака.

Water

Прерывистое голодание помогает людям с диабетом

Ученые Университета Иллинойса в Чикаго обнаружили, что ограниченное по времени питание, также известное как прерывистое голодание, полезно для людей с диабетом 2-го типа, помогая им похудеть и контролировать уровень сахара в крови. Результаты исследования опубликованы в журнале JAMA Network Open.
голодание
В ходе эксперимента, в котором приняло участие 75 человек, те добровольцы, которые ели только в течение восьмичасового интервала между полуднем и восьми часами вечера каждый день, фактически потеряли больше веса за шесть месяцев, чем участники, которым было поручено сократить потребление калорий на 25 процентов.

Комментарии: Читайте также:


Bacon

Медики доказали, что потребление красного мяса не вызывает воспаление в организме человека

мясо
Многие заболевания, в том числе сердца и сосудов, связаны с хроническим воспалением, а то, в свою очередь, зависит от питания. Принято считать, что потребление красного мяса (свинины, говядины и баранины) усиливает воспалительные процессы — однако новое эпидемиологическое исследование опровергло эту связь.

Диета человека очень влияет на его здоровье. Меняя пищевые привычки, мы вполне можем снизить риск развития новых болезней или повлиять на уже имеющиеся. Однако для этого необходимо иметь качественные, научно обоснованные рекомендации по здоровому питанию. Они должны учитывать в том числе разнообразие потребностей разных групп населения и природную изменчивость физиологии человека.

К сожалению, наши представления о пользе и вреде пищи по-прежнему могут быть ошибочны. Это подчеркивает новый результат, опубликованный в журнале American Journal of Clinical Nutrition. Авторы статьи решили выяснить, насколько оправданы опасения насчет связи потребления красного мяса с хроническим воспалением.

Комментарии: Читайте также:


Bulb

Ученые обнаружили «выключатель» для раковых клеток

Ученые обнаружили «выключатель» для раковых клеток
Эксперты заявили, что полученные результаты могут не только открыть двери для создания новых лекарств в борьбе с онкологическими заболеваниями, но и дадут врачам возможность усовершенствовать существующие методы лечения.

Американские исследователи совершили открытие, которое может стать поворотным в лечении раковых заболеваний. Эксперты обнаружили сегмент белка на внешней стороне опухолевых клеток, который при активации приводит к их самоуничтожению.

Полученные результаты могут не только помочь создать новые препараты для борьбы с раком, но и усовершенствовать уже существующие методы лечения.

Например, поможет CAR-Т-клеточной терапии в конечном итоге лечить опухоли молочной железы, легких, простаты и желудка, которая пока применяется только при лейкемии и лимфоме.

Ambulance

Как рак кожи связан с облысением

лысый
...или история о том, как самые простые объяснения порой оказываются и самыми вероятными.

О том, что лысеющие люди чаще болеют раком кожи, говорит медицинская статистика. Облысение бывает разным, но сейчас речь идёт об «обычном», или андрогенетическом облысении, начинающемся с темени и лба. (Чаще всего так лысеют мужчины, хотя случается, что и женщины.) Рак кожи, как и любой другой, провоцируют мутации, возникающие по внешним или внутренним причинам.

Внешние причины - это, например, ультрафиолетовое излучение, повреждающее ДНК. Самое очевидное объяснение связи между облысением и раком - что волосы перестают прикрывать кожу головы и шеи от опасного ультрафиолета. С другой стороны, известно, что облысение начинается из-за повышенного тестостерона. Может быть, всё дело в гормоне? Есть исследования, по которым выходит, что повышенный тестостерон действительно повышает риск рака кожи.

Pills

Чем правильно восполнить дефицит витамина В9

Витамины привлекают своей биологической значимостью и доступностью. Они могут выступать в качестве лекарственных препаратов, являться биологически активными добавками к пище и даже использоваться для обогащения продуктов питания на промышленном уровне. Особое место в микронутриентной иерархии отведено витамину В9 (фолатам). С какими проблемами могут столкнуться врачи при регулировании фолатного статуса пациентов? Какие современные возможности их решения существуют? Разобраться помогает Сергей Голубев, врач-терапевт, врач — клинический фармаколог, доцент кафедры общей врачебной практики БГМУ, кандидат мед. наук.
витамин б9
Сергей Александрович, в фокусе современной медицины постоянно находится вопрос рационального применения витаминных препаратов. На ваш взгляд, в чем причина неослабевающего интереса?
Прежде всего давайте обратим внимание на питание современного человека. Снижение двигательной активности и энергозатрат требует ограничения общего калоража диеты вплоть до 1 800-2 100 ккал в сутки. Естественно, при таком рационе мы не обеспечиваем организм адекватным количеством микронутриентов, снижаются адаптивные возможности организма, что может проявляться клинически. Наука стремится отвечать на современные проблемы. Достигнут существенный прогресс в понимании биохимии витаминов, в том числе с учетом данных медицинской генетики, лежащей в основе персонализированной медицины.

Pills

Беговая терапия: оказалось, что пробежки работают не хуже антидепрессантов

Беговая терапия: оказалось, что пробежки работают не хуже антидепрессантов
Давно известно, что регулярная физическая активность способствует укреплению психического здоровья. Еще одним доказательством этой связи стало исследование, в котором беговые упражнения сравнивались с антидепрессантами в лечении тревоги и депрессии. Бег оказался так же эффективен, как и лекарства, и был гораздо полезнее для физического здоровья.

В исследовании принимал участие 141 пациент с депрессией и тревожными расстройствами. Людям предложили на выбор лечение — антидепрессанты (селективные ингибиторы обратного захвата серотонина) или групповая беговая терапия в течение 16 недель. Интересно, что большинство выбрало физические упражнения, в результате чего количество участников в группе бега оказалось больше, чем в группе лекарств. Впрочем, в группе, которая изначально предпочла бег антидепрессантам, наблюдался более высокий процент отсева. Только 52% в группе бега придерживались терапии, в то время как в группе антидепрессантов этот показатель составил 82%.

Pills

У дешевого препарата для лечения диабета обнаружено неожиданное свойство - защищать мышцы

Ученые из Национального института здоровья и Центра по проблемам старения Университета здравоохранения штата Юта обнаружили у широко назначаемого препарата для лечения диабета неожиданное свойство — способность предупреждать атрофию и фиброз мышечной ткани у пожилых людей. Результаты исследования опубликованы в журнале Aging Cell.
метформин
Возрастные люди чаще падают, травмируются, попадают в больницу, у них развиваются хронические заболевания, а ограничения движения и снижение мышечной активности только повышают эти риски. Исследовательская группа хотела найти терапевтическое решение, которое могло бы правильно воздействовать как на атрофию мышц, так и на их восстановление.

Комментарии: Ранее мы уже писали о том, что ученые обнаружили метформин помогает замедлить развитие болезни Альцгеймера


Brain

Наступила осень мозга, или Как меняется активность нейронов при смене времен года

мозг
Исследователи из Медицинской школы Калифорнийского университета в Сан-Диего (США) выяснили роль ключевых нейронов, которые изменяют свою функцию в ответ на сезонные изменения освещенности. Это открытие поможет найти новые способы борьбы с психическими нарушениями, которые часто развиваются в осенне-зимний период. Результаты работы опубликованы в научном журнале Science Advances.

Сезонные изменения длины дня вызывают мультисинаптическое переключение нейротрансмиттеров, регулирующих активность гипоталамической сети.

Солнечный свет влияет на сигналы нейронов в супрахиазматическом ядре, «часовом механизме» мозга, который, в свою очередь, координирует биологические часы, регулирующие функции всего организма и, как следствие, поведение человека.

В гипоталамусе находится небольшая структура (объемом 1 мм3) под названием супрахиазматическое ядро (СХЯ), оно включает около 100 тысяч нейронов (в среднем человеческий мозг содержит примерно 86 млрд нейронов и еще 85 млрд не нейронных клеток). СХЯ по сути является хронометром организма, регулирующим большинство циркадных ритмов — физических, психических и поведенческих изменений, которые следуют 24-часовому циклу и влияют буквально на все — от метаболизма и температуры тела до времени выделения тех или иных гормонов.

Комментарии: Читайте также: