Г
лавный способ борьбы с Альцгеймером - как уже подтверждённым, так и в диагностическом плане - это, конечно, тренировать собственный мозг. Мы собрали ряд нетривиальных советов, как защитить себя от самого неприятного признака приближающейся старости - ухудшения памяти.
Пишем от рукиПисьменная речь - сложный психологический процесс, выполняющий важнейшую роль в развитии личности, эмоциональной и волевой её сферах. Современные данные подтверждают, что когда мы пишем от руки, то в большей степени это обеспечивается работой мозга, а не зрением, например, и не просто движением пальцев руки. Почему при любом удобном случае надо отказаться от использования клавиатуры компьютера, памяти телефона и сделать записку от руки? Объясняет психолог Мария Меркулова.
Комментарии: По данным некоторых ученых угасание умственной и физической активности начинается уже в 39 лет. Связано это в первую очередь со значительным сокращением выработки в организме миелина — вещества, которое защищает нервные клетки.
Поэтому данные советы будут полезны не только пожилым для сохранения памяти и когнитивных способностей, но и молодым людям.
Также не забывайте, чтобы в старости сохранить мозг здоровым и избежать слабоумия, нужно больше двигаться! Лёгкая физическая активность в течение всего одного часа в неделю способствует нейрогенезу и отодвигает старение мозга.
Комментарии: Читайте также: