Те, кто хорошо и подолгу спят, реже болеют инфекционными заболеваниями: об этом говорит как медицинская статистика, так и результаты экспериментов. Есть также данные, сон усиливает эффект от вакцины. И инфекции, и вакцины имеют непосредственное отношение к иммунной системе, то есть, очевидно, сон идёт на пользу иммунитету.
Несколько лет назад мы писали, что
во время сна в крови уменьшается уровень соединений, которые мешают Т-лимфоцитам взаимодействовать с заражёнными клетками. Другой механизм того, как сон может усиливать иммунитет, описывают в
Brain, Behavior, and Immunity сотрудники Тюбингенского университета и
Мюнхенского университета. Исследователи в течение суток измеряли количество Т-лимфоцитов у мужчин и женщин, которые ночью либо спали (специальное устройство позволяло собирать кровь у спящих, не будя их), либо бодрствовали, хотя и лежали при этом спокойно.
Оказалось, что
у тех, кто спал, Т-клетки активнее реагировали на CCL19 - сигнальный белок-хемокин, который синтезируется в лимфатических узлах и который побуждает мигрировать туда Т-лимфоциты. Если какие-то сторонние Т-лимфоциты смешивали с плазмой крови спавших людей, то лимфоциты демонстрировали готовность взаимодействовать с CCL19 и двигаться туда, откуда он к ним приходит.
