Даже небольшое изменение в распорядке жизни может повлиять на ваше здоровье
СПКЯ — распространенное гормональное заболевание у женщин, поражающее 7-10% женщин детородного возраста. Это может привести к бесплодию и повышает риск развития диабета, ожирения и других проблем со здоровьем, связанных с обменом веществ.
Женщины с СПКЯ часто сталкиваются с повышенным уровнем тестостерона и других андрогенных гормонов, нерегулярными менструациями и большими яичниками со множеством маленьких фолликулов.
Из-за этого состояния многие женщины страдают из-за лишнего веса, некоторых состояний здоровья, а также бесплодия. Как оказалось, кетодиета (рацион с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов) может давать многообещающий эффект при СПКЯ. Исследования показали, что диета помогает худеть и поддерживать вес, улучшает фертильность, оптимизирует уровень холестерина и нормализует менструальные циклы.
Как ученые проводили исследование
Кетодиета подразумевает много жира и мало углеводов!Unsplash
В рамках работы был проведен метаанализ клинических испытаний у женщин с СПКЯ, соблюдавших кетодиету. Ученые изучили влияние питания на репродуктивные гормоны (фолликулостимулирующий гормон, тестостерон и прогестерон) и изменение веса.
Так было обнаружено, что у женщин с СПКЯ, которые соблюдали кетодиету не менее 45 дней, наблюдалась значительная потеря веса и улучшение уровня репродуктивных гормонов. Их соотношение фолликулостимулирующего гормона было ниже, что означает, что у них может быть больше шансов на овуляцию. У женщин также был более низкий уровень тестостерона, что могло способствовать избыточному росту волос и другим симптомам избытка мужских половых гормонов.
Комментарии читателей
на нашу рассылку