Добро пожаловать на Sott.net
Вт, 22 окт. 2019
Мир для думающих людей

Наука о духе
Карта


Attention

Чеклист: 6 признаков того, что вы склонны к нарциссизму и как справиться с этой травмой

narcissism
ПОНЯТИЕ «НАРЦИССИЗМ» В ПСИХОЛОГИИ ОТЛИЧАЕТСЯ ОТ ТОГО, что под ним понимают в быту. По-хорошему, нарциссы — это те, у кого есть нарциссическая травма (её еще называют нарциссической раной): они не ощущают собственной ценности и постоянно ищут её подтверждения у других, при этом не слишком думая о чувствах и потребностях окружающих. Нарциссически организованным людям постоянно стыдно за себя, и для компенсации этого стыда они развивают перфекционизм и стремятся конкурировать.

Понятие ввёл ещё Зигмунд Фрейд, но подробнее нарциссический характер описали психоаналитики Хайнц Кохут и Нэнси Мак-Вильямс. Нарциссическая травма развивается, когда родители не реагируют на ребёнка положительно — то есть банально не дают ему понять, что он хорош сам по себе. В нашем обществе из-за культурных и исторических особенностей такая травма есть у огромного количества людей. В советском и постсоветском мире принято оценочное воспитание: детей постоянно судят, ждут соответствия нормативам, с самого раннего возраста требуют достижений. Все привыкли много ругать и стыдить даже самых маленьких за те процессы, которые они пока не могут контролировать (мочеиспускание и дефекацию, плач от испуга или огорчения, падения, сломанные и разбитые по случайности вещи).

Bullseye

Вранье снизило способность понимать других

lying
Вы когда-нибудь рассказывали выдуманные истории ради развлечения себя и окружающих, или врали во благо, чтобы поберечь его или ее чувства? Невинная ложь оказалась не такой и невинной для того, кто врет — обман имеет неприятные и продолжительные последствия для нашего эмоционального интеллекта и влияет на наши способности читать эмоции других людей.

Об этом говорит новое исследование группы психологов, опубликованное в Журнале экспериментальной психологии. Ученые-психологи пришли к выводу, что обман может оказать негативное влияние на общение с другими людьми. Даже с теми, кому не врали. Когда люди лукавят, они воспринимают себя уже менее близким человеком по отношению к собеседнику (сестрой, братом, другом, коллегой), дистанцируются и впоследствии теряют возможность точно определять эмоции других людей.

Особенно пагубно подобное поведение может отражаться на рабочих отношениях, которые без обмана могут быть генеративными (источником внутреннего обогащения и жизненной силы), но с ним они становятся разъедающими. Ученые отмечают, что способность точно считывать эмоциональное состояние коллег и реагировать на него ведет к более просоциальному поведению, что особенно важно для создания сильных профессиональных сообществ.

Family

Почему надо выйти за пределы комнаты и родительской программы

thinking outside the box
Все дело в пределах. В пределах надежды, мечты, намерений и усилий. Можно прилагать громадные усилия и тратить огромные ресурсы; но это нам так кажется. На самом деле мы всего лишь передвигаем игрушечную мебель в кукольном доме. Или штукатурим стены в тюремной камере. Улучшения есть, но в целом они ничего не меняют. А силы затрачены большие...

Одна девушка жила в однокомнатной квартире. От мамы осталась квартира; сначала они жили вдвоём там, а потом мамы не стало. Девушка знала, как много зависит от пространства, в котором живёшь. Как оно влияет на успех и счастье. И она делала ремонты. Улучшала квартиру. Покупала звенящие колокольчики и «ловцов снов», расставляла мебель по правилам мудрой науки... А потом взяла кредит и отгрохала шикарный ремонт, по дорогому дизайн-проекту.

Bulb

5:1 — ученые обнаружили «магическое» соотношение, которое улучшит вашу жизнь

balance
На самом деле, никакой магии здесь нет — только наука, но даже среди исследователей закрепилось такое название. 5:1 — соотношение положительных и негативных интеракций, которое позволяет сохранять хорошие отношения с партнером, улучшает показатели у студентов и, возможно, позитивно влияет на отношение к самому себе.

В 1970-х годах доктор Готтман и Роберт Левенсон начали длительное и систематическое исследование, результаты которого в некотором смысле опровергли известное толстовское «Все счастливые семьи похожи друг на друга, каждая несчастливая семья несчастлива по-своему».

Чтобы понять разницу между счастливым и несчастным браком, исследователи наблюдали за тем, как разные пары ругаются. После тщательного изучения записей и последующего наблюдения за парами в течение девяти лет, Готтман и Левенсон смогли предсказать, какие пары останутся вместе, а какие разведутся с точностью более 90%.

Их открытие было простым. Разница между счастливыми и несчастными парами заключается в балансе между позитивными и негативными взаимодействиями во время конфликта. Существует очень специфическое соотношение, которое в итоге сохраняет отношения.

Bulb

Разница между тем, что вы думаете о себе и тем, какой вы на самом деле

Будьте собой. Все остальные места уже заняты. ~ Оскар Уайльд

Ваше время ограничено, не тратьте его, живя чужой жизнью. ~ Стив Джобс

Очень странно то, что люди, которые не знают, кто они такие, пытаются стать кем-то. ~ ОШО
mirror
Вы согласны с этими высказываниями? Уверен, что да. Быть естественным, не притворяться — хорошо. Быть лицемером, слова и поступки которого расходятся с настоящими чувствами и намерениями — очень плохо.

А вы уверены, что вы — это вы?

Чтобы быть собой, нужно знать, — кто ты, какой ты. Но большинство людей не понимают себя, из-за небогатого жизненного опыта, из-за отсутствия привычки рефлексировать, а также из-за действия механизмов психологической защиты. Люди в основной массе, находятся в успокоительных иллюзиях относительно себя. Именно поэтому достигают средних результатов, поэтому не удовлетворены жизнью. Суть неудовлетворенности — внутренние конфликты между настоящим и желаемым образом своей личности; различие между реальным и желаемым статусом в обществе. Жить самообманом — привычное состояние большинства людей.

Откуда у меня такие смелые выводы?

Заключения исходят из профессионального опыта и личного опыта самопознания через разные виды психотерапии. В этой статье расскажу только о наблюдениях из практики.

Magic Wand

7 способов изменить свое отношение к ситуации

awareness
«Люди обеспокоены не вещами (которые случаются с ними), а принципами и мнениями, которые они формируют относительно этих вещей».

Наш разум - это настоящее поле битвы. На какой стороне сражения окажетесь вы? Выбор за вами. Иногда невозможно изменить обстоятельства в один из моментов нашей жизни. Вы не можете изменить работу. Вы не можете заставить кого-то пересмотреть свою точку зрения. И вы, конечно же, не можете стереть прошлое.

Итак, какие есть варианты?

Измените свое восприятие, веру или мнение о ваших обстоятельствах. Это поможет вам изменить свое отношение и в конечном итоге позволит выйти за пределы внутренней борьбы, которую вы не можете контролировать.

Eye 1

Как внешняя реальность отражает события внутреннего мира.

сознание
Почему так часто случается — вы стремитесь исправить неугодное вам положение вещей, но получаете только кратковременную передышку, а потом вас снова настигает привычное. Глупцы, обманщики, неудачники. Нет денег, нет счастья, нет любви. Всё отвратительно плохо или безумно грустно.

Одна из причин «замкнутого круга» в том, что внешняя реальность отражает события внутреннего мира. Для этого обязательно находятся объекты: люди и ситуации. Собственная внешность тоже подходит. Даже явления природы годятся на крайний случай.

Как это выглядит

«Зима называется. Конец декабря, а снега как не было, так и нет»: недовольство чувствуете?

«Куда ты прёшь, господи! Вперёд смотреть надо! Уткнутся в телефон — никого вокруг не видят!»: сердится человек, да?

«Тачек крутых накупили, а ПДД выучить забыли»: скорее всего, завидует.

«Камеры нужно установить везде — и в подъезде, и в лифте, и перед квартирой»: похоже, боится.

Rose

5 уроков Бенджамина Франклина, которые помогут вам преуспеть в жизни

Бенджамин Франклин

Бенджамин Франклин
Как эффективно распределять своё время? Как достичь морального совершенства? Ответы на эти вопросы знал Бенджамин Франклин, пятью важными уроками которого мы поделимся сегодня с вами.

Практически все мы что-то слышали об известном политическом деятеле, учёном и изобретателе Бенджамине Франклине.

Для того, чтобы лучше проиллюстрировать его неоценимый вклад в историю, обратимся к его достижениям. Бенджамин Франклин:

Books

Подборка научных исследований, посвященных пользе чтения

books
То, что чтение полезно, многими воспринимается как аксиома, однако в этом утверждении немало белых пятен. Во-первых, оно вовсе не так уж и очевидно, ведь измерить «полезность» чтения очень непросто. Большинство выводов о благотворном влиянии чтения на человека на самом деле основаны на теоретических предположениях, чем реальных научных исследованиях. Недоверчивые граждане в свою очередь замечают, что чтение художественной литературы не тренирует никаких важных в реальной жизни навыков, не снабжает важной информацией, а если что и развивает — так это только воображение. Находятся даже люди, утверждающие, что чтение не только не полезно, а наоборот — может принести вред, так как «отрывает» человека от действительности, погружая в воображаемые миры, и тем самым делает его менее социально приспособленным. Так что польза чтения отнюдь не очевидна.

Второй важный вопрос, это качество прочитанного. Интуитивно мы предполагаем, что прочтение полного собрания сочинений Дарьи Донцовой принесет вам меньшую пользу, чем самый коротенький рассказ Чехова. Но подтвердить это оказывается ещё сложнее, чем с чтением вообще. В этой заметке мы постарались собрать воедино последние исследования ученых, касающиеся той пользы, которую приносит людям чтение именно художественной литературы. Подборка составлена по материалам СМИ, выбраны только те материалы, где есть указание на организацию, проводившую исследование, и хоть какое-то описание экспериментальной методики.

Eye 1

Психологи разработали тест, который может определить самые темные стороны вашей личности

тёмная триада
Команда датских и немецких психологов на основе своих исследований создали тест, который может определить темное ядро личности любого человека. Так ученые называет совокупность всех темных аспектов.

В тесте учитываются такие черты, как нарциссизм, макиавеллизм, психопатия, садизм, корысть, злобность, эгоизм, невротическая претензия и моральное разъединение.

Комментарии: Читайте также: Тёмная триада