Добро пожаловать на Sott.net
Сб, 24 авг. 2019
Мир для думающих людей

Наука о духе
Карта


Eye 1

Психологи разработали тест, который может определить самые темные стороны вашей личности

тёмная триада
Команда датских и немецких психологов на основе своих исследований создали тест, который может определить темное ядро личности любого человека. Так ученые называет совокупность всех темных аспектов.

В тесте учитываются такие черты, как нарциссизм, макиавеллизм, психопатия, садизм, корысть, злобность, эгоизм, невротическая претензия и моральное разъединение.

Комментарии: Читайте также: Тёмная триада


People

«Улыбнись — и станет легче!»: почему это не всегда работает

реалист
Позитивное отношение к жизни часто рекомендуют в качестве средства улучшения душевного здоровья — и в процессе лечения психических заболеваний, и просто как полезную привычку. Наука в целом поддерживает представление о пользе позитивного настроя. Ряд исследований подтверждает, что позиция «стакан наполовину полон» помогает избежать депрессивных состояний во время болезни, а также укрепляет иммунную систему и повышает продолжительность жизни. Впрочем, другие исследователи полагают: когда речь идет о долгосрочной перспективе, реалистичный подход к жизни может оказаться более полезным — даже если реализм требует некоторой доли пессимизма.

Почему важно быть реалистом

Универсального способа справляться со сложной ситуацией, например болезнью или операцией, не существует. Всё зависит от уникальных характеристик личности и состояния здоровья. Если человек склонен к тревожности, стимуляция позитивных чувств может ему навредить, лишая привычного механизма, который помогает справляться с критическими обстоятельствами (например, пока он ждет результатов анализов).

Кейт Суини, профессор психологии в Калифорнийском университете в Риверсайде, говорит:
«Одним позитивное отношение к жизни помогает выйти из сложных обстоятельств, но многих других игнорирование шанса того, что всё обернется плохо, приводит к опустошению. Они ощущают дискомфорт, потому что не могут адекватно планировать».
Суини с коллегами провели метаанализ академических работ, исследующих взаимосвязь между позитивным подходом и постоперационным восстановлением, и обнаружили, что оптимизм позволяет быстрее восстановиться после операции.

Family

Привязанность - самое важное знание

Все мы родом из детства...Я мечтаю о том, чтобы кто-нибудь из моих малышей, став взрослым, мог сказать: "В начале жизни мне повезло, мне встретился человек, которому было не всё равно, каким я стану. Я доверял ему детские секреты, а он научил меня понимать главное в себе, других людях, жизни. Он научил меня любить этот мир и жить, распахнув свое сердце.

Антуан де Сент-Экзюпери.
Понимание - это второе имя любви. Если вы не понимаете, вы не можете любить.

Тхить Нят Хан
children
В последнее время всё чаще и чаще можно услышать о том, как трудно растить ребенка. Почему воспитание сегодня вызывает столько сложностей? Почему такая пропасть в отношениях между детьми и их родителями, когда доступно столько материалов о детском психическом развитии, когда есть огромное количество книг о воспитании, детской психологии развития, столько курсов, вебинаров, экспертов, специалистов в области детско-родительских отношений? Почему для современных родителей воспитание перестало быть эффективным?

Дело в том, что сегодня родительство перестало быть естественным. Ключом к легкому воспитанию является привязанность ребенка к родителю (реально - ко взрослому, который о нём заботится).

Сам термин "привязанность" придумал Джон Боулби в середине прошлого века, именно его труды легли в основу классической Теории Привязанности. Гордон Ньюфелд сформулировал свой подход как обобщение разрозненных знаний из области психологии, философии, исследований мозга. То есть, его теория - это краткое и доступное изложение всех накопленных человечеством знаний о нём самом, о психологии.

Bullseye

Дело выгорит: почему мы повально страдаем от эмоционального выгорания, а отдых не помогает?

darkness
Выгорание называют эпидемией миллениалов. Современный работник, апатично рассуждающий, депрессия у него или просто «хроническая усталость от работы», — унылое лицо поколения. Исследователи не верят, что дополнительные каникулы решат проблему. Среди причин общего «угара» — культура трудоголизма, социальные сети и высокие ожидания от жизни.

Выгорание: отмазка лентяев или заболевание?

В этом году ВОЗ поставила точку в спорах о природе состояния «меня всё достало» и официально признала синдром эмоционального выгорания болезнью. Если вы нашли у себя что-то подходящее под определение «последствия хронического стресса на рабочем месте, с которыми не удается справиться», то вправе рассчитывать на помощь специалиста. При этом в здравоохранении отмечают, что новомодный термин относится только к профессиональной сфере и его негоже совать куда ни попадя.

Выгорание, действительно, стало модной темой. О нем говорят, когда педагог заклеивает ученику рот скотчем, когда молодые родители, не выспавшись, включают младенцу «Дорожный патруль», когда врач ошибается с рецептом и даже когда в отношениях одному из партнеров вдруг становится лень заниматься сексом. Перегорели!

People

22% миллениалов признались, что у них нет друзей

depression
Почти у четверти молодых людей нет друзей, пишет Vox со ссылкой на исследования социологов. Выяснилось, что миллениалы — самое одинокое поколение из ныне живущих.

Ученые говорят, что чувство одиночества в основном принято отмечать в группе старшего поколения, но миллениалы ни в чем от них не отстают. Помимо 22% молодых людей, признавшихся, что у них нет друзей, есть еще и другая группа одиноких — 27% респондентов рассказали, что у них нет «близких друзей». В совокупности выходит, что почти у половины миллениалов нет постоянных доверительных связей.

Rose

Как стремиться к постоянному совершенствованию и росту

writing
Задумайтесь на минуту о том, как сейчас обстоят дела в вашей жизни. Движетесь ли вы к тем целям, которых действительно хотите достичь? Или ваш прогресс остановился?

Я знаю, что большинство из вас согласится с тем, что ощущение, будто ваша жизнь стоит на месте, невероятно расстраивает. Всё чаще люди ищут возможности, которые не только согласуются с их ценностями и убеждениями, но и обеспечивают развитие и рост.

Именно поэтому тема постоянного совершенствования стала так горячо обсуждаться в последние годы. Люди изучают, как они могут эффективно и продуктивно способствовать своему дальнейшему росту и самосовершенствованию.

Этот процесс обучения тому, как включить непрерывное совершенствование и развитие в нашу жизнь, позволяет нам создавать мотивацию и продвигаться к целям, которых мы действительно хотим достичь в жизни.

Это то, что вас интересует?

Books

Почему чтение полезно для мозга

reading
Нам с детства говорят: «Читайте книги, чем больше, тем лучше!» в том, что чтение полезно, никто не сомневается. Но в чём оно выигрывает у просмотра фильмов и прослушивания музыки? Как именно книги помогают нам и какие последствия имеет чтение — об этом и не только в данном материале!

Чтение меняет наш мозг

В одном исследовании рассматривалось влияние чтения на развитие мозга. В нем участвовало 3 типа людей: 31 взрослый, которые читали с детства, 22 человека, научившиеся этому позднее и 10 неграмотных людей.

Ученые использовали МРТ для измерения и сравнения функций мозга участников. В эксперименте изучали возможности устной и письменной речи, а также визуальных задач.

Bullseye

Джордан Питерсон: Кто cмеет говорить, что он верит в Бога?

питерсон

Комментарии: Читайте и смотрите также:






Rose

Согласно научным данным, 2-минутное дыхательное упражнение поможет вам принять правильное решение

lungs
© Chalermphol Harnchakkham
Спикер палаты представителей США Нэнси Пелоси недавно посоветовала Белому дому «глубоко вздохнуть», прежде чем принимать решения, касающиеся эскалации напряженности в отношениях с Ираном.

Шахматные гроссмейстеры и спецназовцы давно следуют советам Пелоси, что позволяет им правильно мыслить под давлением. Но как же нам тоже освоить этот навык?

Недавнее исследование учёных из Бельгии, Франции и Сейшельских островов, попыталось ответить на этот вопрос с помощью эксперимента, основанного на «Баскет-методе» (метод оценки и обучения, основанный на имитации ситуаций, часто встречающихся в практической деятельности - прим.ред.).

Техника дыхания 5-2-7

Исследователи изучали 56 специалистов в возрасте от 19 до 29 лет из бизнес-школы во Франции. Испытуемые были случайным образом разделены на две группы: контрольную группу и группу «дыхательных упражнений».

Комментарии: Существует похожая и очень эффективная техника:

Дышите на здоровье: Программа регуляции стресса и эмоционального очищения

eiriu eolas
Многие люди несут с собой багаж погребенного эмоционального груза, несбывшихся надежд, различного рода травм и гнева, с которыми не всегда возможно справиться при современном ритме жизни, а также нынешней геополитической обстановке и происходящих по всему миру земных катаклизмах, когда каждый новый день чреват очередным актом открытия ящика Пандоры. Всё это лишь увеличивает эмоциональную нагрузку, что рано или поздно отражается и на физическом здоровье.

Éiriú Eolas (Айру Эолас) - ирландско-гэльский термин, означающий «увеличение знаний», - это программа упражнений для дыхания и медитации, которая совмещает в себе знания современной нейрологии и древней мудрости.

Программа Eiriu Eolas отличается тем, что она дает возможность быстро и бережно освободиться от ментальных, эмоциональных и физических токсинов, мешающих достичь оптимального здоровья.

С помощью серии последовательных дыхательных упражнений программа помогает высвободить подавляемые эмоции и ментальные блоки, при этом омолаживая и очищая ваш разум и тело.

Вы можете попробовать программу бесплатно, посмотрев следующее видео. Не забудьте включить русские субтитры.



Bulb

25 пронзительных высказываний Виктора Франкла — психолога, пережившего концлагерь

Виктор Франкл

Виктор Франкл
1941 год. Нацисты уже начали отлавливать евреев и отправлять в концентрационные лагеря. Как бы вы поступили, имея на руках свежую американскую визу, дарующую возможность уехать и оказаться в безопасности, при этом понимая, что ваши родители останутся и совсем скоро к ним в дом нагрянут с визитом фашисты? Австрийский психиатр, психолог и невролог еврейского происхождения Виктор Франкл, вопреки вполне реальной возможности сбежать, выбрал остаться с семьей. Все потому, что на тот момент он уже знал кое-что важное о смысле человеческого существования.

Ученый с международным именем осознанно позволил схватить себя и отправился в нацистский лагерь вместе с родными, потому что буквально накануне войны практически завершил разработку своей теории о смысле жизни как главной движущей силы развития личности.

«У человека можно отнять все, кроме одного: последней свободы человека — выбирать собственное отношение к любым обстоятельствам, выбирать собственный путь», — писал Франкл в одном из своих трудов. И он выбрал свой путь, узрев смысл в том, чтобы помогать семье и другим узникам лагерей. Впоследствии, благодаря этому опыту, его теория прошла жесткую проверку на прочность. Действительно, наибольшие шансы выжить, по наблюдениям врача, оказывались у людей с крепким духом, в то время как крепкое здоровье имело второстепенное значение.

Нам в AdMe.ru кажется, что именно эта предыстория объясняет, почему теории Франкла стали достоянием мировой общественности, а научные труды, в особенности всемирно известная монография «Сказать жизни "да!"», — разлетаются на цитаты. С самыми волнующими фразами и выводами отважного психолога о счастье, любви и поиске смысла жизни вы можете ознакомиться ниже.