дети
Расстройства внимания среди американской молодёжи достигли кризисного уровня, что сказывается на психическом здоровье. Однако всё больше экспертов утверждают, что решение этой проблемы может быть простым: ограничить время работы с экраном.

Новые исследования связывают чрезмерное использование электронных технологий с ростом числа случаев синдрома дефицита внимания и гиперактивности. Выход из системы может стать убежищем от надвигающихся туч синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ).

Экран: «главный виновник» СДВГ
«Развивающийся мозг устроен так, что он привязывается к наиболее значимым стимулам», — сказал в интервью газете The Epoch Times Роджер Макфиллин, клинический психолог, сертифицированный в области поведенческой и когнитивной психологии.
Экраны чрезмерно стимулируют нейротрансмиттеры, такие как серотонин и дофамин, важные для психического здоровья, добавил он, отметив, что нарушение регуляции этих путей может привести к таким расстройствам, как СДВГ, и задержке развития.

В новом исследовании, опубликованном в 2023 г., учёные начали одно из наиболее полных исследований влияния экранного времени на детей младшего возраста. В исследовании участвовало более 7 тыс. детей в возрасте от двух до четырёх лет.

Авторы отметили, что полученные результаты свидетельствуют о наличии зависимой связи между более продолжительным временем работы с экраном в возрасте 1 года и задержкой развития в области коммуникации и решения проблем в возрасте двух и четырёх лет. Это иллюстрирует отсроченные последствия влияния экранов на развитие детей.

По мнению доктора Виктории Данкли, детского психиатра и эксперта по влиянию экранного времени на нервную систему детей, время перед экраном является «главным виновником» стремительного роста заболеваемости СДВГ.

В исследовании, опубликованном в 2019 г. в журнале Trends in Neuroscience and Education, проверялась гипотеза о том, что экранное время снижает продолжительность внимания детей. Исследователи разделили 30 детей дошкольного возраста на две группы: одна группа наблюдала за развитием сюжета на экране, а другой те же сюжеты читались вслух.

Через шесть недель сканирование электроэнцефалограммы (ЭЭГ) показало, что у детей, подвергавшихся воздействию экрана, наблюдались изменения в мозге, сходные с изменениями у детей с СДВГ.

В исследовании, опубликованном в журнале Pediatrics, учёные обнаружили, что раннее воздействие экрана приводит к проблемам внимания в будущем. В исследовании приняли участие 1278 детей в возрасте 1 года и 1345 детей в возрасте 3 лет. Наблюдая за детьми старше шести лет, исследователи заметили, что у 10% были проблемы с вниманием в возрасте семи лет. Часы просмотра телевизора в день в возрасте одного и трёх лет были связаны с проблемами внимания в семь лет.

Кроме того, в метаанализе 2023 г., в котором было проанализировано девять исследований с общим числом детей более 81 тыс., исследователи обнаружили, что чрезмерное пребывание у экрана может в значительной степени способствовать развитию СДВГ у детей.
«Поэтому, — пишут авторы, — необходимо сократить ежедневное время работы с экраном у детей, чтобы предотвратить возникновение СДВГ».
Экраны вызывают «короткое замыкание» мозга

Время работы с экраном может негативно влиять на развитие речи, зрительной системы, памяти и социального познания.

Интерактивное экранное время, включающее социальные сети и игры на планшете или телефоне, особенно сильно стимулирует мозг, сказала д-р Данкли в интервью The Epoch Times.
«Оно постоянно приводит нервную систему в состояние борьбы или бегства без возможности разрядить эту энергию, — сказала она. — Когда гипервозбуждение происходит регулярно, лобная доля мозга фактически "замыкается"».
Когда это происходит с лобной долей, которая контролирует эмоции, мотивацию и внимание, дети могут стать импульсивными, беспокойными, агрессивными или даже впасть в депрессию.

Исследования влияния интерактивных экранов на мозг детей ограничены. Однако некоторые утверждают, что форма содержания имеет большее значение, чем само экранное время.
«Слабое повествование, быстрый темп и монтаж, сложные стимулы или стимулы, слишком отличающиеся от реальности, могут затруднить ребёнку извлечение или обобщение информации», — отмечается в одном из обзоров.
Какое же лечение?

Связь между экранами и плохим психическим здоровьем становится всё более очевидной в последнее десятилетие. В большинстве случаев для лечения используются фармацевтические препараты. По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний США (CDC), в 2021 году 8% американских детей в возрасте от 5 до 17 лет получали лекарства от психических расстройств.

После пандемии COVID-19 наблюдается дальнейший рост «почти всех психических расстройств, включая СДВГ», говорит д-р Стивен Фароне, профессор кафедр психиатрии, нейронаук и физиологии, заместитель председателя по исследованиям кафедры психиатрии и поведенческих наук Медицинского университета штата Апстейт при университете SUNY.

Амфетаминовые препараты являются наиболее часто назначаемыми стимуляторами СДВГ в Северной Америке. Примечательно, что амфетамины также являются одними из наиболее часто используемых рецептурных препаратов, как сообщается в журнале Molecular Psychiatry.

Раннее лечение амфетаминами, которые часто назначают детям с СДВГ, связывают с замедлением роста и веса у некоторых детей. Однако специалисты по детскому психическому здоровью считают, что польза от этих препаратов перевешивает потенциальный риск проблем с ростом.

По словам д-ра Макфиллина, при многих заболеваниях изменение образа жизни, например, сокращение времени работы с экраном, может привести к улучшению состояния.
«Ко мне часто обращаются дети со сложной историей и/или резистентные к лечению, и первое, с чего я начинаю, — быстрый просмотр экрана, — говорит д-р Данкли. — Этот важнейший первый шаг часто приводит к улучшению успеваемости, настроения, сна и общительности — даже если он не решает проблему полностью».
Например, избегайте экранного времени «няни» для маленьких детей. В недавнем исследовании, опубликованном в журнале BMC Public Health, анализировалось время, проводимое малышами за экранами. Оказалось, что дети почти в девять раз чаще злоупотребляют экранами, если смотрят их в одиночку, чем с родителями или другими детьми, и в четыре раза чаще, если родители смотрят их слишком часто.
«Несмотря на то, что мы погружены в цифровую культуру, мы должны работать с физиологией мозга и потребностями развития, а не против них», — добавила д-р Данкли.
Вэнс Ветберг — журналист газеты The Epoch Times, работающий на Тихоокеанском Северо-Западе. Он имеет степень бакалавра журналистики и стремится представлять правдивые и вдохновляющие новости о здоровье. Он основатель блога о питании Running On Butter.