Здоровье и оздоровлениеS


Fish

Ученые измерили, как сильно омега-3 замедляет биологическое старение

омега
Nature Aging: добавки омега-3 замедляют старение пожилых на три месяца. Эффект оценили по эпигенетическим часам ДНК.

Ежедневный прием добавок омега-3 замедляет биологическое старение у пожилых людей, особенно в сочетании с витамином D и физическими упражнениями. Таковы выводы исследования, опубликованные в журнале Nature Aging.

Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, содержащиеся в семенах, орехах и некоторых видах рыбы, известны как «хорошие» жиры — они повышают иммунитет, улучшают здоровье сердца и работу мозга. Кроме того, они связаны с изменениями в эпигенетических маркерах — химических метках в ДНК, указывающих на старение организма.

Комментарии: Читайте также:


Attention

Генетики подтвердили связь между депрессией и диабетом второго типа: генетические факторы, влияющие на психическое здоровье, тесно связаны и с риском развития метаболических нарушений

Генетики подтвердили связь между депрессией и диабетом второго типа
Ученые неоднократно пытались выяснить, существует ли генетическая связь между депрессией и диабетом второго типа. Ранее исследователи пришли к выводу, что часть генетических вариантов, увеличивающих риск развития «сахарного» недуга, совпала с теми, что связаны с депрессией. Свою роль в развитии заболеваний также сыграл уровень воспаления в организме.

Теперь международная исследовательская группа под руководством Анчи Барановой (Ancha Baranova) из Университета Джорджа Мэйсона (США) проанализировала данные крупнейших геномных исследований (GWAS), применив ряд современных генетических методов. Ученые выявили более 270 локусов (местоположение определенного гена на генетической или цитогенетической карте хромосомы), связанных с обоими состояниями, 29 из которых обнаружили впервые.

People

Ходьба снизила риск развития депрессии

Ходьба снизила риск развития депрессии
Чтобы выяснить, связано ли количество ежедневных шагов с депрессией во взрослом возрасте, международная исследовательская группа проанализировала данные 33 исследований, в которых участвовали почти 100 тысяч человек. Результаты показали, что ходьба значительно влияет на психическое здоровье, в том числе снижая риск развития депрессии.

Ежедневные физические упражнения играют важную роль в снижении риска сердечно-сосудистых заболеваний и смертности от всех причин. Более того, ранее Naked Science рассказывал об открытии ученых из Великобритании, которые выяснили, как именно физическая нагрузка облегчает симптомы депрессии, а исследователи из Испании узнали, какой эффект спорт оказывает на умственные способности.

Black Cat

Американских кошек поразил новый штамм птичьего гриппа

Американских кошек поразил новый штамм птичьего гриппа
За два с половиной года вирус птичьего гриппа H5N1 погубил более 100 миллионов пернатых на птицефабриках США. Его переносчиками, как оказалось, могут стать домашние кошки: результаты нового исследования показали, что мутации у этих животных значительно повышают риск «перекрестного» заражения и генетического «перемешивания» (реассортации) патогенов и могут привести к появлению новых опасных для людей штаммов.

Кошки, проживающие на фермах, могут контактировать с птицами, поедать их тушки или зараженное кормовое сырье: весной 2024 года в одном из сельских домохозяйств Южной Дакоты (США) за короткий срок от высокопатогенного штамма птичьего гриппа H5N1 погибли 10 кошек.

Помимо респираторных проблем у животных наблюдались судороги и потеря координации. Подобное отмечали у таких диких млекопитающих, как лисы и норки. Это дает основания полагать, что вирус продолжает приспосабливаться к млекопитающим. Результаты нового исследования опубликованы в журнале Taylor and Francis.

Rose

Ученые назвали простой способ увеличить продолжительность жизни на шесть часов

Ученые назвали простой способ увеличить продолжительность жизни на шесть часов
Ученые из австралийского университета Гриффита представили убедительную причину выйти на прогулку: всего час ходьбы ежедневно способен прибавить до шести часов к продолжительности жизни. Такой эффект особенно заметен для тех, кто входит в 25% наименее активных людей, согласно данным фитнес-трекеров. Работа опубликована в журнале British Journal of Sports Medicine (BJSM).

Исследователи проанализировали данные национального опроса о здоровье и питании в США. Результаты показали, что даже небольшая дополнительная активность значительно снижает риск преждевременной смерти.

Microscope 2

Ученые рассказали, какие микробы живут в микроволновках

Ученые рассказали, какие микробы живут в микроволновках
Ученые из Университета Валенсии провели исследование микробиомов, обитающих внутри микроволновых печей, и выяснили, что некоторые из них способны адаптироваться даже к экстремальным условиям. Результаты этой работы были опубликованы в журнале Frontiers in Microbiology.

Несмотря на высокие температуры и микроволновое излучение, многие микроорганизмы чувствуют себя вполне комфортно внутри микроволновых печей. Исследователи собрали образцы с внутренней поверхности 30 микроволновок, которые были взяты из домашних кухонь, общественных мест и лабораторий. В пробах были обнаружены бактерии родов Brachybacterium, Micrococcus, Paracoccus и Priestia, которые часто встречаются на кухонных поверхностях и продуктах питания.

Pills

Куркумин гасит воспаление, облегчает боль и проблемы с суставами

куркума
Куркумин — питательное вещество, придающее молотой куркуме яркий жёлто-оранжевый цвет, устраняет многие заболевания.

Представьте, что куркумин — это пожарный вашего организма, который всегда находится в боевой готовности, чтобы потушить пламя воспаления. Чтобы предотвратить ущерб, куркумин гасит медленно разгорающееся воспаление и окислительный стресс, которые могут нанести вред клеткам, тканям и органам, если их не контролировать.

Куркумин — основной ингредиент куркумы, золотистой специи из корня растения Curcuma longa. Являясь представителем семейства имбирных, куркума обязана своим жёлто-оранжевым оттенком куркумину.

В натуральной медицине куркума заслужила репутацию универсального средства. Исторически она ценится за способность устранять широкий спектр заболеваний, от артрита и расстройств пищеварения до заживления ран.

В 1800-х годах учёные Анри Огюст Фогель и Пьер Жозеф Пеллитье сообщили, что они выделили из куркумы «жёлтое красящее вещество» и назвали его куркумином.

В 1949 году авторы статьи, опубликованной в журнале Nature, первыми выявили способность куркумина бороться с бактериями. Интерес к куркумину возрос в 1970-х годах, и за последние 50 лет было опубликовано более 17 тыс. исследований.

Health

90% хронических заболеваний могут быть связаны с дисфункцией митохондрий

митох
По мнению Чэня Цзюньсюя, эксперта по натуральной медицине из Университета Бастир, многие хронические заболевания могут быть связаны с дисфункцией митохондрий.

Изучив более 500 научных работ и опираясь на свою обширную клиническую практику, Чэнь разработал всеобъемлющую теорию о взаимосвязи между здоровьем митохондрий и хроническими заболеваниями, которой он поделился в недавнем интервью на канале NTDTV в программе Health 1+1.

Понимание жизненно важной роли митохондрий

Митохондрии часто называют генераторами энергии человеческих клеток. Они преобразуют питательные вещества, такие как глюкоза и жирные кислоты, которые мы получаем из пищи, в аденозинтрифосфат, основной источник энергии в наших клетках.

Митохондрии также являются основой иммунитета человека. Здоровые митохондрии эффективно регулируют иммунные реакции, в то время как дисфункция митохондрий может повредить иммунные клетки, что приводит к развитию многих хронических заболеваний и нарушению клеточной дифференциации.

Чэнь утверждает, что, казалось бы, такие разные заболевания, как диабет, гипертония, болезни сердца, рак, аллергия, аутоиммунные заболевания, ревматоидный артрит, и даже различные психические заболевания, можно понять с помощью «единой теории» дисбаланса митохондрий. Это означает, что почти каждое заболевание может быть связано с дисбалансом митохондрий. С этой точки зрения можно предположить, что около 90% хронических заболеваний возникают из-за проблем с метаболизмом митохондрий.

Health

Хроническое воспаление и шесть способов его уменьшить

Хроническое воспаление — это как молчаливый нарушитель в вашем теле, тихо разжигающий очаг болезни. Это состояние настолько распространено, что миллионы людей страдают от него даже не подозревая об этом.

Хотя воспаление — это жизненно важный защитник нашего организма от порезов, инфекций и других вторжений, оно может причинить нам вред, если остаётся в организме слишком долго.
боль
Хроническое воспаление скрывается под поверхностью и, если его не лечить, может привести к возникновению проблем со здоровьем — от сердечно-сосудистых заболеваний до рака. Ключ к нашему благополучию заключается в том, чтобы осознать этот обоюдоострый меч и научиться уменьшать его воздействие.

Понимание хронического и системного воспаления

Наш современный образ жизни во многом определяет хроническое и системное воспаление, которое приводит к заболеваниям. Исследование, опубликованное в январе в журнале Frontiers in Medicine, показало, что системное воспаление наблюдается у 34,63% взрослых жителей США.

Apple Green

Бор — ключ к здоровью суставов и костей

бор2
Мысль о пробежке вызывает чувство тревоги из-за боли в коленях? Вы не одиноки: примерно 25% взрослых людей сталкиваются с этим. К счастью, существуют натуральные средства, которые вы можете попробовать, и одно из них — бор.

Всё больше данных свидетельствуют о том, что этот природный химический элемент играет важную роль во многих биологических процессах, поддерживающих здоровье человека. Исследования показали, что бор улучшает здоровье костей, уменьшает воспаление, регулирует минеральный обмен, улучшает когнитивные функции и даже помогает лечить рак.

Возможно, вы помните из школьного курса химии, что бор — это пятый элемент периодической таблицы Менделеева. В повседневной жизни бор содержится в буре — средстве, которое используется при стирке, чтобы сделать одежду чище и белее, а также для укрепления стекла, делая его более устойчивым к перепадам температур, как, например, в посуде для выпечки Pyrex.

Бор — это минерал и микроэлемент, содержащийся в пище, воде и окружающей среде. Он необходим растениям, но пока не считается необходимым для человека.
«В природе — и в том, как мы его употребляем, и в том, как наш организм его использует, он обычно находится в форме борной кислоты», — говорит Форрест Нильсен.