Духовная сила - это не всегда отражение того, что вы делаете. Это также является результатом того, чего вы НЕ делаете. Психотерапевт Эми Морин, автор книги «13 вещей, которые не делают люди, сильные духом», считает, что развитие духовной силы требует трехстороннего подхода: контроля мыслей, поведения и эмоций. Редакция ФЛ нашла для вас этот список из 13 пунктов, которого следует придерживаться для саморазвития. Вот чего не стоит делать:
freedom
© theeventchronicle.com
Вы должны научиться стоять за себя и не перебрасывать ответственность на других.
1. Не тратьте время на жалость к себе

Жалость к себе является разрушительной силой для личности. Мы не можем жить полноценной и насыщенной жизнью, предаваясь жалости к себе. Это трата времени впустую. Такое поведение создает негативные эмоции и портит отношения с другими людьми.

Ключ к спасению от этого - понимание того, что в мире много хорошего, и что вам есть, что ценить. Ваша цель - сменить жалость благодарностью!

2. Не снимайте с себя ответственность

Люди часто это делают, когда чувствуют нехватку физических и эмоциональных сил. Вы должны научиться стоять за себя и не перебрасывать ответственность на других. Если другие люди контролируют ваши действия, они определяют ваш успех и самооценку. Очень важно, чтобы вы отслеживали свои собственные цели и работали над ними.

3. Не уклоняйтесь от перемен

Существует пять этапов перемен: предварительное размышление, рассмотрение, подготовка, действие и поддержание. Следование каждому шагу имеет решающее значение. Внесение изменений может быть пугающим, но уклонение от них мешает развитию. Чем дольше вы ждете, тем труднее становится. Другие люди будут развиваться быстрее вас.
perspective
© igazabolszerelem.hu
4. Не фокусируйтесь на вещах, которые не можете контролировать

Да, вы чувствуете себя в полной безопасности, когда все под контролем. Но обычно такое поведение - это ответ нашей психики на беспокойство.

Вместо того, чтобы справляться с беспокойством, вы стараетесь контролировать все, что вас окружает. Чем меньше внимания вы будете уделять тому, что не можете контролировать, тем счастливее, расслабленнее и успешнее вы будете.

5. Не пытайтесь угодить всем

Часто мы судим о себе по тому, что думают о нас другие люди. А это не делает нас духовно сильными. Вот 4 факта против такого поведения:
  • Это трата времени.
  • Такими людьми легко манипулировать.
  • Это нормально, что люди иногда злятся или раздражены.
  • Все равно вы не сможете всем угодить.
Отказ от установки всем угождать сделает вас сильнее и увереннее в себе.

6. Не бойтесь идти на просчитанные риски

Люди часто боятся рисковать, будь то финансовые, физические, эмоциональные, социальные или связанные с бизнесом риски. Недостаток знаний и опыта, как правильно просчитать риски, приводит к такому страху. Чтобы проанализировать всё, задайте себе такие вопросы:
  • Какие потенциальные расходы?
  • В чем потенциальные выгоды?
  • Как это поможет мне достичь моей цели?
  • Какие альтернативы?
  • Насколько будет хорошо, если все пойдет по наилучшему сценарию?
  • Что самое худшее, что может случиться, и как я могу уменьшить риск, если это произойдет?
  • Насколько будет плохо, если все пойдет по наихудшему сценарию?
  • Насколько важным это решение будет казаться через пять лет?
jump
© toptravelideas.ru

7. Не живите прошлым


Прошлое находится в прошлом. Нет способа изменить то, что уже произошло. Застревание там способствует саморазрушению, мешает наслаждаться настоящим и планировать будущее. Это ничего не решает и может привести к депрессии.

Анализ прошлых событий будет полезным только тогда, когда вы размышляете о полученных уроках, учитываете факты, а не эмоции и смотрите на ситуацию с новой точки зрения.

8. Не повторяйте своих же ошибок

Рефлексия помогает убедиться, что вы не повторяете своих ошибок. Важно подумать над тем, что пошло не так, чтобы понять, как действовать в следующий раз.

Духовно сильные люди принимают на себя ответственность за ошибки и создают продуманный письменный план, чтобы не оступиться так же в будущем.

9. Не завидуйте чужим успехам

Духовно сильные люди могут радоваться за других людей. Они не завидуют и не чувствуют себя обманутыми, когда другие превосходят их. Вместо этого они признают, что успех приходит с тяжелой работой, и они готовы работать для достижения собственного успеха.
success
© ace1962.livejournal.com
10. Не сдавайтесь после первой неудачной попытки

Не нужно рассматривать неудачу как причину сдаться. Используйте ее как возможность расти и совершенствоваться. Духовно сильные люди готовы продолжать пробовать снова и снова, пока не достигнут нужного результата.

11. Не думайте, что мир вам что-то должен

Очень просто злиться на весь мир из-за ваших неудач или отсутствия успеха. Но вы должны понять, что ничего не дается просто так. Вы должны это заработать. Жизнь не всегда справедлива. Суть в том, чтобы сосредоточиться на своих усилиях, принимать критику и признавать свои недостатки. Не сравнивайте себя с другими.

12. Не бойтесь проводить время в одиночку

Духовно сильные люди нормально относятся к одиночеству, они не боятся молчания. Такие люди не боятся быть наедине со своими мыслями и могут использовать время простоя, чтобы быть продуктивными. Они могут развлекаться и заниматься делом как в компании, так и в одиночку.
hiking
© she-explores.com
13. Не ждите мгновенных результатов

Духовно слабые люди часто нетерпеливы. Они переоценивают свои возможности и недооценивают количество времени, которое может потребоваться на изменения. Не ожидайте немедленных результатов, будьте терпеливее!