Холодный душ

Закаливание - это простой и проверенный способ укрепить ваш организм
Современное, рассчитанное на комфорт общество, слишком расслабило человека, убрав за скобки многие важные для здоровья процедуры. Среди таких незаслуженно забытых ритуалов здоровья — холодный душ. Традиция принимать холодный душ была очень сильна в двадцатом веке, когда нормы ГТО в СССР советовали всем трудящимся в обязательном порядке принимать холодный или контрастный душ. Сегодня, техника закаливания известная далеко не всем. Мы решили исправить досадное недоразумение и рассказать о всех прелестях этого простого и надежного способа избавить себя от болезней и приобрести здоровый цвет лица.

Улучшение кровообращения

Холодный душ увеличивает скорость кровотока через тело. Душ становится неким сторонним насосом, который стимулирует к работе вашу кровеносную систему. Это очень полезно для сердечно-сосудистой системы, к тому же, может стать останавливающим фактором для многих болезней — варикозного расширения вен, к примеру. Утренний холодный душ делает вас более бдительным, что немаловажно в постоянно стрессовых условиях мегаполиса.

Антидепрессант

Исследование Американской Ассоциации Здоровья, проведенное еще в 2008 году, анонсировало холодный душ «потенциальным убийцей клинической депрессии». Ученые отталкивались (теория, в итоге, нашла подтверждение) от излишнего комфорта, к которому не приспособлено человеческое тело. Без привычного стресса человеческое тело просто деградирует. В отсутствии привычных физиологических стрессов, которыми тысячелетиями приучала нас природа к планете, мозг просто перестает функционировать адекватно. Подумайте об этом в следующий раз, перед тем как отложить холодный душ «на понедельник».

Здоровье кожи и волос

Горячая вода расширяет поры кожи, куда, затем, попадает всякая гадость. А если речь идет о коже головы — то фолликулы волос под воздействием горячей воды начинают постепенно выпадать. Оно вам надо?

Спортивные достижения

Недавнее исследование, результаты которого были опубликованы в Американском журнале физиологии, подтвердило, что принимающие после тренировки холодный душ спортсмены добиваются большего. Хочешь показать лучший результат на беговой дорожке? Принимай холодный душ. Холодная вода стимулирует уставшие мышцы, адаптируя их к последующим нагрузкам. Правда, чтобы подобная практика была по-настоящему продуктивной, заниматься этим нужно после каждой тренировки.

Душевная собранность

Стоит признать — решение открыть кран холодной воды на полную требует немалой решительности. Как и любая другая стрессовая ситуация, преодолеваемая человеком, она тренирует силу воли. То есть ежеутренняя привычка постоять три-пять минут под холодным душем вполне способна, в перспективе, сделать вас более сильным ментально. Попробуйте.