Новые исследования показывают, что работа с растениями может действительно благотворно влиять на психическое здоровье даже тех людей, которые раньше не занимались садоводством.
сады
В исследовании, результаты которого были опубликованы в журнале PLOS ONE, ученые из Университета Флориды обнаружили, что занятия садоводством снижают уровень стресса, тревоги и депрессии у здоровых женщин, которые посещали занятия по садоводству два раза в неделю, причем ни одна из участниц исследования не занималась садоводством раньше.

В исследовании приняли участие 32 женщины в возрасте от 26 до 49 лет. Все они были здоровы, что для данного эксперимента означало проверку на наличие таких факторов, как хронические заболевания, употребление табака и наркотиков, а также прием лекарств от тревоги или депрессии. Половина участниц была направлена на занятия садоводством, а другая половина - на занятия художественным творчеством. Обе группы встречались дважды в неделю в общей сложности восемь раз. Группа по искусству служила точкой сравнения с группой по садоводству.
«Как садоводство, так и художественная деятельность предполагают обучение, планирование, творчество и физическое движение, и они оба используются в медицинских учреждениях в терапевтических целях. Это делает их более сопоставимыми, с научной точки зрения, чем, например, садоводство и боулинг или садоводство и чтение», - объяснили исследователи.
На занятиях по садоводству участники узнали, как сравнивать и сеять семена, пересаживать различные виды растений, собирать и пробовать съедобные растения. Участники занятий по художественному творчеству изучали такие техники, как бумагопластика, гравюра, рисование и коллаж.

Участники заполнили ряд опросников, измеряющих уровень тревожности, депрессии, стресса и настроения. Исследователи обнаружили, что в группах садоводов и художников со временем наблюдалось одинаковое улучшение психического здоровья, причем садоводы отмечали несколько меньшую тревожность, чем художники.