Здоровье и оздоровлениеS


Rose

Вдумчивая подготовка ко сну помогает уснуть

Кирилл Стасевич
Наука и жизнь
Вт, 01 марта 2022 11:32 UTC
котик
Качество сна улучшается благодаря нейронам, от которых зависит «предсонное» поведение.

Стресс не даёт уснуть, и многие пытаются справиться с этим с помощью медикаментов, которые не всегда безопасны для здоровья. Сотрудники Мичиганского университета пишут в Current Biology что есть и другой способ уложить себя спать, более безопасный и, возможно, более эффективный.

Готовясь ко сну, мы выполняем серию действий: расстилаем постель, чистим зубы, ставим будильник и т. д. Этот ритуал повторяется изо дня в день, и, как считается, помогает мозгу успокоиться и настроиться на сон. Однако до сих пор никто не показывал напрямую, что есть причинно-следственная связь между «предсонным» ритуалом и качеством сна.

Комментарии: Читайте также:

Подробнее ...
Black Cat 2

Ваш питомец может защитить вашего ребенка от аллергии


Земля. Хроники Жизни
Вт, 15 марта 2022 16:12 UTC
pets children
Может показаться логичным, что если вы выросли с кошкой или собакой, то это повышает риск развития астмы или аллергии на этих животных.

Но есть также данные, свидетельствующие о том, что раннее воздействие аллергенов может вызвать иммунную толерантность, когда вы больше не реагируете на аллерген при его воздействии.

Так чему же верить? Новое исследование, проведенное Университетом Копенгагена, приходит на помощь молодым родителям, которые пытаются решить, стоит ли им оставить своего питомца или нет.

"Наши результаты свидетельствуют о том, что само по себе владение кошками и собаками в раннем возрасте вряд ли повышает риск развития астмы. Наличие такого питомца в первые годы жизни также не повышает риск развития аллергической сенсибилизации, специфической для кошек или собак", - объясняет постдок Анжела Пино де Мойра, первый автор нового исследования, опубликованного в журнале Journal of Allergy and Clinical Immunology.
Подробнее ...
Bulb

Спать со светом оказалось вредно для сердца

Даниил Сухинов
Naked Science
Вт, 15 марта 2022 16:06 UTC
Значительная часть людей спят с включенной прикроватной лампой, ночником, зажженным светом в спальне или работающим телевизором
© tommaso79/ ShutterstockЗначительная часть людей спят с включенной прикроватной лампой, ночником, зажженным светом в спальне или работающим телевизором
Новое исследование американских ученых показало, что воздействие даже умеренного освещения во время ночного отдыха, по сравнению со сном в тускло освещенной (фактически темной) комнате, вредит сердечно-сосудистой системе, а также может привести к диабету и ожирению.

Воздействие искусственного света ночью во время сна — распространенное явление в наше время. Свет может исходить от специальных ночников, электронных приборов, источников вне дома, уличного освещения, особенно в крупных городских районах. Значительная часть людей (до 40%) спят с включенной прикроватной лампой, ночником, зажженным светом в спальне или работающим телевизором.

В новом исследовании специалисты из Северо-западного медицинского центра (Иллинойс, США) изучали общее влияние на организм сна при умеренном освещении в комнате (100 люкс) по сравнению со сном при тусклом освещении (три люкса) в течение одной ночи. Для сравнения: согласно санитарным правилам (СанПиН), нормативы освещенности для рабочего кабинета — 300 люкс, для жилых комнат — 150 люкс, а в шахте лифта — пять люкс.

Комментарии: Читайте также:

Подробнее ...
Cheese

Индийские врачи предупредили об опасности употребления молочных продуктов

Снежана Шахова
АБН
Чт, 10 марта 2022 08:05 UTC
Употребление молока и молочных продуктов может быть опасно для здоровья, предупреждают индийские врачи. По словам специалистов, эти продукты способствуют ускорению развития симптомов рассеянного склероза, сообщает «Медик Форум».
молоко
У людей с данным аутоиммунным заболеванием могут начаться проблемы со зрением, онемение и покалывание в конечностях. Без соответствующего лечения могут быть такие последствия, как паралич, потеря зрения или проблемы с подвижностью. Пациенты рассеянным склерозом, употребляющие молочные продукты, чаще жалуются на тяжелые симптомы заболевания.

Комментарии: Читайте также:

Подробнее ...
Water

Фталаты и бисфенолы связали с проблемами в развитии речи у детей

Александр Березин
Naked Science
Пн, 21 февр. 2022 06:39 UTC
Молекулы этих крайне распространенных соединений по форме напоминают женские половые гормоны, поэтому их наличие в организме беременной нарушает обычное развитие плода и отражается на умственном развитии ребенка в дальнейшем.
посуда
Фталаты и бисфенолы, а равно и перфторированные органические соединения весьма распространены в среде обитания современных людей. Ими придают пластичность полимерным изделиям, они обнаруживаются в пластиковых бутылках с водой и иными напитками (в банках тоже: изнутри их покрывают бисфенолами). Содержатся эти вещества и в трубках, используемых в пищевой промышленности, то есть встречаются в продуктах питания. Наконец, любой контакт с пластиковым изделием — от секс-игрушки до некоторых видов одежды — может дать некоторое количество фталатов.

Комментарии: Детоксикация организма — абсолютная необходимость сегодняшней жизни в загрязненном мире. Какие же методы самые безопасные, более эффективные и не вызывающие психологического или физического стресса? Читайте в статьях:

Подробнее ...
Hearts

Ученые: сколько ежедневных шагов необходимо для долголетия


National Geographic Россия
Пт, 04 марта 2022 13:24 UTC
Обычная мудрость заставляет нас поверить, что путь к долгой и здоровой жизни начинается с 10 000 шагов. Каждый день.

Для тех, кто ведет более сидячий образ жизни, эта цель может потребовать определенных усилий для ее достижения. Мы также давно знаем, что это почти наверняка неверно.
ходьба
Проанализировав данные о десятках тысяч людей на четырех континентах, собранные в 15 существующих исследованиях, группа исследователей пришла к более удобной цифре: оптимальное число, вероятно, ближе к 6 000 шагов в день, в зависимости от вашего возраста.

Все, что больше, вряд ли еще больше снизит ваши шансы на раннюю могилу.

Комментарии: Читайте также:

Подробнее ...
Eye 1

Почему с возрастом нам сложнее хорошо выспаться


National Geographic Россия
Пн, 28 февр. 2022 16:41 UTC
Почему с возрастом нам сложнее хорошо выспаться
Ученые ответили на этот вопрос, проводя эксперименты на мышах.

Группа американских ученых выяснила, как у мышей со временем деградируют схемы мозга, участвующие в регуляции сна и бодрствования. По их словам, эта работа позволит разработать эффективные средства от бессонницы для людей.

«Более половины людей в возрасте 65 лет и старше жалуются на качество сна», - говорит профессор Стэнфордского университета Луис де Лесеа.

Исследования показали, что проблемы со сном связаны с другими проблемами со здоровьем, от гипертонии до сердечных приступов, диабета, депрессии и накопления мозговых бляшек, связанных с болезнью Альцгеймера.

Бессонницу часто лечат классом препаратов, известных как снотворные, к которым относятся таблетки амбиен (золпиден), но они не очень хорошо действуют на пожилых людей.
Подробнее ...
Cookie

4 самых вредных пищевых привычки, приводящих к ухудшению памяти


ИноСМИ
Вт, 01 марта 2022 14:31 UTC
Ваш образ жизни оказывает мощное воздействие на здоровье мозга, и даже та пища, которую вы едите, может приносить пользу или вред памяти, пишет Eat This, Not That. К счастью, вы можете предотвратить возникновение проблем, отказавшись от ряда продуктов.

мозг
Мелисса Рифкин (Melissa Rifkin), Кеси Хэмптон (Kelsey Hampton). Есть множество продуктов, которые доказанно служат профилактикой ухудшения памяти, однако есть и такие продукты, которые повышают риск развития нарушений памяти и болезни Альцгеймера.

Ниже мы расскажем о самых вредных пищевых привычках, которые негативно сказываются на вашей памяти.

Комментарии: . Жиры в нашей диете - Чего Вы не знали о полезных для здоровья жирах!
Насыщенные жиры жизненно необходимы для организма и психического здоровья; было доказано, что сокращение их потребления приводит к учащению болезней сердца и преждевременной смерти. Насыщенные жиры - это очень энергоёмкий и сытный источник калорий, поэтому они быстро утоляют голод и снижают потребность в углеводах, которые являются основной причиной стремительного распространения болезней сердца, диабета, ожирения и рака в западных странах. Низкожировая диета неизбежно имеет высокое содержание углеводов, заменяющих полезные для здоровья жиры. Более того, на смену насыщенным жирам пришли полиненасыщенные и искусственные жиры, как например маргарин, который в свою очередь также оказался, как показали исследования, токсичным для человеческого организма


Подробнее ...
Bacon

Пища способна перепрограммировать ваши гены

Моника Дус
Земля. Хроники жизни
Ср, 02 марта 2022 14:15 UTC
пища
Обычно люди думают о еде как о калориях, энергии и пропитании. Однако последние данные свидетельствуют о том, что пища также "разговаривает" с нашим геномом, который является генетическим планом, определяющим функционирование организма вплоть до клеточного уровня.

Это общение между пищей и генами может повлиять на ваше здоровье, физиологию и продолжительность жизни. Идея о том, что пища передает важные сообщения в геном животного, находится в центре внимания области, известной как нутригеномика.

Эта дисциплина все еще находится в зачаточном состоянии, и многие вопросы остаются под покровом тайны. Тем не менее, мы, исследователи, уже многое узнали о том, как компоненты пищи влияют на геном.
Подробнее ...
Attention

В реках по всему миру обнаружены следы лекарств. Некоторые уровни превышают нормы безопасности

Екатерина Бельчикова
Популярная Механика
Ср, 16 февр. 2022 15:56 UTC
В реках по всему миру обнаружены следы лекарств. Некоторые уровни превышают нормы безопасности
Новое исследование указало на высокие концентрации потенциально токсичных веществ в реках по всему миру. Как отмечают ученые, в более четверти рек на планете присутствуют фармацевтические препараты.

В новом исследовании под руководством Университета Йорка, Великобритания, были изучены 258 рек по всему миру, включая Темзу в Лондоне и Амазонку в Бразилии. Ученые измеряли присутствие 61 фармацевтического препарата (например, карбамазепин, метформин и кофеин). Важно отметить, что реки в 36 изучаемых стран ранее никогда не подвергались мониторингу на предмет наличия фармацевтических препаратов.

В своем исследовании ученые обнаружили, что:
  • фармацевтическое загрязнение присутствует в воде на всех континентах;
  • существует сильная корреляция между социально-экономическим статусом страны и более высоким уровнем загрязнения;
  • наиболее загрязненные страны и регионы мира были исследованы в наименьшей степени (а именно страны Африки к югу от Сахары, Южная Америка и части Южной Азии);
  • виды деятельности, связанные с самыми высокими уровнями загрязнения фармацевтическими препаратами, включали сброс мусора вдоль берегов рек, неадекватную инфраструктуру очистки сточных вод и фармацевтическое производство, а также сброс содержимого остаточных септиков в реки;
  • четверть изученных участков содержала загрязняющие вещества (такие как сульфаметоксазол, пропранолол, ципрофлоксацин и лоратадин) в потенциально вредных концентрациях.
Подробнее ...