Здоровье и оздоровлениеS


Info

Депрессию связали с дефицитом витамина В12

Ольга Иванова
Naked Science
Ср, 15 дек. 2021 20:04 UTC
Депрессию связали с дефицитом витамина В12
Ученые из Ирландии пришли к выводу, что риск развития депрессивного расстройства коррелирует с уровнем витамина В12. По крайней мере, если речь идет о пожилых людях.

Причин депрессии — множество: от загрязненного воздуха и генетической предрасположенности до психологических травм в детстве. Доподлинно об этом не знает никто. Депрессию не стоит путать с так называемым большим депрессивным расстройством (БДР).

В отличие от первой, под которой часто понимают любое плохое настроение или осеннюю тоску, БДР представляет собой настоящее заболевание, не подразумевающее лечения при помощи «силы воли». Как правило, оно нуждается в медикаментозной терапии, так как в противном случае имеет тенденцию к постепенному ухудшению — по крайней мере на средних и поздних стадиях заболевания.
Подробнее ...
Heart - Black

Не стесняйтесь плакать. Это полезно!

Татьяна Буценко
Медицина и наука
Чт, 25 нояб. 2021 10:28 UTC
Иногда говорят, что "хорошенько поплакать", например, во время просмотра слезливого фильма, помогает нам чувствовать себя лучше. Эмоциональные преимущества плача, возможно, хорошо известны, но какое влияние плач оказывает на сами глаза? Известный оптометрист и эксперт по сухости глаз и нейрооптометрии г-н Роберта Лонгхерста дал объяснение физическому воздействию плача на наши глаза и то, как слезы могут повлиять на наше эмоциональное благополучие. Подробностями поделилось издание topdoctors.
плачь
Существует три типа слез, производимых глазами, и все они по-разному полезны для здоровья глаз. Глаз производит:
  • базальные слезы
  • рефлекторные слезы
  • эмоциональные слезы
Подробнее ...
Brain

Переливание «спортивной» крови улучшает работу мозга

Кирилл Стасевич
Наука и жизнь
Вт, 14 дек. 2021 11:53 UTC
бегун
Благодаря физическим упражнениям в крови появляется антивоспалительный белок, улучшающий память.

Физические упражнения идут на пользу не только мускулам, но и мозгу — это уже стало общим мнением. Мы не раз рассказывали, какая именно польза бывает мозгу оттого, что мы бегаем, прыгаем, ездим на велосипеде, занимаемся каким-нибудь фитнесом, на худой конец, просто регулярно и подолгу ходим. Легко представить механизм, который тут срабатывает: из-за физических упражнений усиливается кровоток в мозге, так что он получает больше кислорода и питательных веществ; кроме того, мышцы выделяют кое-какие вещества, которые добираются до мозга и определённым образом на него влияют. Всё может происходить и немного иначе: например, благодаря спорту в крови повышается уровень одного из ферментов печени, который помогает мозгу лучше работать.
Подробнее ...
Cheeseburger

Новое исследование установило самую плохую привычку питания для здоровья

Александра Ипполитова
MK.ru
Пн, 13 дек. 2021 12:50 UTC
Новое исследование установило самую плохую привычка питания для здоровья
Иногда бывает сложно включить полноценную пищу в свой напряженный день, особенно если вы работаете допоздна. Однако оказывается, что прием пищи на ночь может серьезно навредить вашему здоровью.

В исследовании, опубликованном в журнале Science Advances при поддержке Национального института здоровья, исследователи разделили 19 человек - мужчин и женщин - на две группы с разным режимом питания. Одна группа ела днем, а другая ела ночью. У тех, кто ел ночью, наблюдался скачок уровня глюкозы на 6,4%, что могло привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как диабет и болезни сердца.

«Это исследование подтверждает мнение о том, что когда вы едите, это имеет значение для определения результатов для здоровья, например, уровень сахара в крови, который актуален для ночных работников, поскольку они обычно едят ночью во время смены», - соруководитель исследования Сара Л. Челлаппа, доктор медицины.

Комментарии: Читайе также:

Подробнее ...
Shamrock

Соединение эвгенол из базилика эффективно при лечении COVID-19

ТАТЬЯНА БУЦЕНКО
Медицина и наука
Пн, 13 дек. 2021 11:29 UTC
Согласно недавно опубликованным результатам исследований в журнале нейроиммунной фармакологии, эвгенол - маслянистая жидкость, извлеченная из гвоздики и растения Юго-Восточной Азии, известного как святой базилик, оказался эффективен при лечении мышей, инфицированных COVID-19, в ходе лабораторного исследования. Материалами исследования поделился портал MedicalXpress.
базилик
"Эвгенол связывается со спайковым белком коронавируса, предотвращая его прикрепление к здоровым клеткам и попадание в них, - сказал Калипада Пахан, доктор философии, доктор медицины Флойд А. Дэвис, профессор неврологии в Медицинском центре Университета Раша и директор лаборатории, которая проводила исследование. - Это новое вмешательство оказалось эффективным в снижении температуры и воспаления в легких, а также улучшило работу сердца и двигательные функции в наших мышиных моделях".

Комментарии: Ученые относят тулси к семейству яснотковых и дают второе название базилик тонкоцветный или Ocimum tenuiflorum. Выделяют следующие полезные свойства священного базилика: антибактериальное, противовоспалительное, противодиабетическое, защищает мозг и сердце, помогает при артритах .Но одним из самых важных является его адаптогенный эффект. Содержащиеся в тулси вещества помогают нашему организму справиться со стрессом, вместе с тем, адаптогены обладают антивозрастным воздействием.

Ученые обнаружили и в других растениях соединения, полезные в борьбе с вирусом COVID:

Подробнее ...
Alarm Clock

Учёные выяснили, как стресс влияет на эпигенетические часы

Ксения Максимова
Sibmeda
Вт, 07 дек. 2021 07:15 UTC
часы
В новом исследовании учёные из Йельского университета изучили, как хронический стресс связан с процессами старения организма и может ли человек замедлить этот процесс.

Учёные в последние годы разработали способы измерения биологического возраста путём отслеживания химических изменений в ДНК, которые происходят естественным образом по мере старения людей, но происходят в разное время. Эти так называемые «эпигенетические часы» оказались лучшими предикторами продолжительности жизни и здоровья, чем хронологический возраст.

Исследователи из Йельского университета использовали одну из таких методик, чтобы выяснить, насколько хронический стресс ускоряет биологические часы и есть ли способы замедлить этот процесс и продлить здоровую жизнь.

Комментарии: Исследования показали, что люди, которые реже испытывают стресс в повседневной жизни, пребывают в лучшем настроении и более стабильны эмоционально. Однако отсутствие стресса негативно влияет на их когнитивные способности, а также на склонность к сопереживанию и ярким положительным эмоциям.

Читайте подробнее о стрессе и его положительных и отрицательных влияниях на организм:

Подробнее ...
Apple Green

Новое исследование: ложка яблочного уксуса значительно снижает уровень сахара в крови

Адам Чэпмен
ИноСМИ
Вт, 30 нояб. 2021 12:03 UTC
уксус
Диабет второго типа не оказывает особого влияния на вашу жизнь, если вы купируете высокий уровень сахара в крови. Как показывают результаты исследований, коррекция диеты и ежедневный прием всего одной ложки этого дешевого натурального средства может значительно снизить высокий уровень сахара. Но перед применением обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Диабет 2 типа — это хроническое заболевание, характеризующееся чрезмерным уровнем сахара в крови. Сахар крови (основной вид сахара, содержащийся в крови) обычно регулируется инсулином. Однако при наличии диабета 2 типа выработка инсулина значительно сокращается, что приводит к повышению уровня сахара в крови. Стабильно высокий уровень сахара в крови оказывает побочное воздействие на организм, поэтому крайне важно найти альтернативные способы контроля уровня сахара.

К счастью, исследования выявили ряд способов коррекции диеты, которые снижают высокий уровень сахара в крови.

Комментарии: Новые исследования доказывают, что с неизлечимой болезнью можно бороться весьма простым способом - изменить рацион. Читайте подробнее:

Подробнее ...
Pills

Нехватка витаминов и нарушение обмена веществ, как причины плохого настроения и стресса


Комсомольская правда
Ср, 01 дек. 2021 09:49 UTC
стресс
Стресс может не только испортить настроение, но и говорить о нанесенном здоровью вреде. Игнорировать его проявления нельзя, но сначала нужно узнать, что стало причиной такого состояния. Действительно ли в плохом настроении виновны проблемы в семье или на работе - мы расскажем, какие показатели стоит проверить.

Нужный гормон стресса

Хоть стресс - это не только всем известный кортизол, мало кто вспоминает о «гормоне стресса» в положительном ключе. Несмотря на свое прозвище, кортизол жизненно необходим - он участвует в обмене белков, жиров и углеводов, поддерживает нервную систему и стимулирует работу сердца, регулирует суточные ритмы и оказывает противовоспалительный эффект.

Как и любой другой гормон или витамин, в высокой концентрации кортизол способен вызывать сбои в работе организма. Страдают внутренние органы: надпочечники, печень, сердце и почки. Помимо этого, избыток кортизола ведет к задержке натрия в организме и отекам, а в некоторых случаях он способен приводить к сужению кровеносных сосудов и повышению уровня сахара в крови.
В число проявлений повышенного уровня кортизола входят проблемы со сном, чувство тревоги и одиночества, высокое артериальное давление.

Дефицит кортизола также не принесет ничего хорошего - он может проявляться повышенной утомляемостью, слабостью, апатией и снижением веса.

Комментарии: Читайте также:

Подробнее ...
Apple Red

Названа диета, защищающая от старости и болезней


Lenta.ru
Вс, 28 нояб. 2021 10:18 UTC
диета
Недоедание защищает организм от болезней и старения, пишет норвежское издание Forskning со ссылкой на группу ученых.

Как объяснила американский биолог Митчелл Ли (Mitchell B. Lee) из Вашингтонского университета, речь идет об основополагающем биологическом механизме регуляции процесса старения. Ли были изучены кетогенная, низкобелковая и разгрузочная диеты, периодическое голодание и еда с ограничением по времени. Был назван неожиданный секрет здоровья и молодости.

Комментарии: Научные исследования уже неоднократно доказывали пользу низкоуглеводных диет и периодического голодания:

Подробнее ...
Brain

Кишечные бактерии улучшают память

Umbrella
КОНТ
Пт, 26 нояб. 2021 10:49 UTC
шмель
Прочитав заголовок статьи подумал о том, что это уже давно всем известный факт: после приема любых бактерий приходиться, иногда по долгу, сидеть и думать. Ну, а теперь серьезно и по научному.

Кишечные бактерии улучшают память — это показал эксперимент на пчёлах. Один из видов пищеварительных лактобацилл производит вещество, необходимое для полноценной работы клеток мозга.

Прямую связь между составом кишечной микробиоты и способностью к долговременному запоминанию выявила команда учёных из Китая, Великобритании и Финляндии в результате эксперимента со шмелями (родом насекомых из семейства настоящих пчёл). Полученные данные, которые исследователи описали в журнале Nature, могут быть применимы и к людям.

Комментарии: Читайте также:

Подробнее ...