Мозгу без сна не обойтись: он укрепляет память и в целом улучшает когнитивные функции, помогает справиться с тревожностью и с неприятными эмоциями. Подобные исследования обычно проводят со взрослыми людьми, но кто сказал, что для детского мозга сон менее важен, чем для взрослого?
Сотрудники Университета штата Пенсильвания описывают в журнале
Pediatrics эксперимент с детьми из 221 семьи, которым впервые предстояло пойти в детский сад (то есть возраст детей составлял 4-5 лет). Эксперимент — точнее, серия наблюдений — состоял в том, что детям на запястье надевали прибор, который следил за тем, сколько и когда они спят. Прибор надевали на неделю, и таких недель было четыре в году: первая — в июле-августе, то есть перед детским садом; вторая — в сентябре, когда детский сад только начался; третья — в конце ноября (то есть когда детский сад в разгаре); четвёртая — в конце апреля, когда детсадовский год близится к концу.
Комментарии: Ходьба — простая и доступная форма физнагрузки для людей любого возраста. Ученые давно заявляют, что ходьба не только в целом полезна, но еще снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и смертности от всех причин, а если ежедневно прогуливаться в более быстром темпе, то можно даже увеличить продолжительность жизни. Подробнее в статьях: