Здоровье и оздоровлениеS


Rose

Игры, построенные на контакте с почвой, оказывают сильное положительное воздействие на иммунитет детей и даже на состав их крови

Игры, построенные на контакте с почвой, оказывают сильное положительное воздействие на иммунитет детей и даже на состав их крови
Двор детского сада Хумпула в городе Лахти создан таким образом, чтобы укрепить иммунитет детей. Но за воспитанниками нужен глаз да глаз. Ребята перекладывают лопатками землю из мешков в небольшие тележки и отвозят их к грядкам, которые позже будут готовить к весенним посадкам. Кто-то уже сажает кустики черники.

Воспитатель детского сада Сайя Килкки (Saija Kilkki) говорит, что дети в восторге. Они с удовольствием занимаются любыми работами в саду.

«Детям безумно нравится трогать землю. Ее можно рыхлить, она может оказаться в уголках рта и даже во рту. Так иммунитет может укрепиться естественным образом».

Год назад были опубликованы результаты одного финского исследования. В нем впервые в мире сообщалось, что иммунитет воспитанников детского сада от трех до пяти лет улучшался, когда в детском саду появлялся растительный покров лесного происхождения — например, туда переносили лесной дерн и устраивали клумбы.

Apple Green

Правильно подобранный рацион снижает риск развития депрессии

омега
К самым распространённым нутриентам, которые помогают защититься от депрессии относят омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты (омега-3-ПНЖК), витамин Д, некоторые макро- и микроэлементы, а также кофеин.

Омега-3,6-полиненасыщенные жирные кислоты

По данным ряда исследований депрессивные расстройства реже встречаются в странах, где рыбу употребляют в больших количествах. Это объясняется тем, что одна из точек приложения омега-3-ПНЖК и механизм их действия на уровне клеточной мембраны клетки идентичны таковым у антидепрессантов, что позволяет регулировать уровень нейротрасмиттеров и нормализовать работу сигнальных путей.

У пациентов с депрессией также отмечено снижение миелинизации нейронов мозолистого тела. Омега-3,6-ПНЖК стимулируют экспрессию миелиновых протеолипидных белков, снижая риск развития депрессивных расстройств.

Комментарии: Интересно о влиянии питания на психическое здоровье написал в своей книге Мозг. Обратная связь доктор медицины Марк Хайман. Он открыл, что причина болезней XXI века - от депрессии до болезни Альцгеймера - интоксикация и неправильное питание. Поэтому вместо лекарств и психотерапии он успешно лечит эти болезни специально разработанными диетами и упражнениями.

В своей книге Марк Хайман рассказывает о личном опыте исцеления от синдрома хронической усталости и других болезней, а также приводит примеры своих пациентов, которые убедились в эффективности его революционной методики оздоровления ума и тела. Среди них - дети с повышенной возбудимостью и проблемами в школе, взрослые с депрессиями и тревожностью, пожилые - с возрастными изменениями мозга, которые больше не считаются необратимыми.

Читайте также:


Brain

Спорт — природное "лекарство" от старения мозга и воспалительных процессов

спорт
О том, что спорт улучшает здоровье, знают все. Физические нагрузки укрепляют наши мышцы и кости, улучшают кровообращение, делают суставы более подвижными. При этом сердце становится более выносливым, а осанка правильной и красивой, вместе с тем уходят лишние жиры. В результате люди, которые занимаются спортом, выглядят более подтянутыми и красивыми.

Кроме того, принято считать, занятия спортом делает человека более целеустремленным. Ведь не зря же говорят, что "в здоровом теле здоровый дух". И это не просто слова, многочисленные исследования показали, что бег, езда на велосипеде или даже просто ходьба положительно сказываются на памяти, повышают внимательность, уменьшают вероятность развития таких болезней Паркинсона и Альцгеймера. Причем спорт положительно влияет на работу мозга как взрослых людей, так и детей. Как правило, если у ребенка хорошая физическая подготовка, то он не испытывает и проблем в учебе. Но каким образом физическая нагрузка влияет на работу мозга?

Комментарии: Это исследование доказывает, как важно вести активный образ жизни и регулярно давать себе физическую нагрузку, чтобы сохранить свое когнитивное здоровье.


Ambulance

Как неправильная поза за компьютером влияет на мозг?

Ощущение сильной усталости к концу рабочего дня может быть связано с неправильной позой, в которой человек сидит перед компьютером. Как это исправить, объяснила в интервью радио Sputnik врач-ортопед Елена Пастарнак.
осанка
После рабочего дня, проведенного за компьютером, может возникать ощущение сильной усталости, даже если таких очевидных причин, как высокая загруженность или обилие конфликтных ситуаций, для этого нет. Проблема может заключаться в нарушении снабжения мозга кислородом из-за неправильной позы, которую принимает человек за рабочим столом.

Комментарии: При длительном пребывании в положении с выдвинутой вперед головой (ВВГ) происходит не только нарушение кровоснабжение мозга, затруднение дыхания и работы сердца. Помимо прочего, ВВГ сдавливает пространство между позвонками шеи и верхней части грудной клетки, нарушая работу черепных нервов, отвечающих за социальную вовлеченность. Когда это происходит, мы выглядим бледными, у нас нет спонтанных выражений лица, и мы уж точно не вовлечены в общество, начинается состояние хронического стресса.

ВВГ часто вызывается дисфункцией трапециевидных и грудино-ключично-сосцевидных мышц; трапециевидным мышцам не хватает тонуса, а части ГКС хронически напряжены. Улучшив тонус этих мышц, вы сможете вернуть голову в более нормальное положение. Многие формы массажа и движения хорошо подходят для мышц тела в целом. Для улучшения ситуации с осанкой ВВГ и возвращения головы в вертикальное положение можно использовать два упражнения: «Скрути и поверни» и «Упражнения саламандры». Инструкции к этим упражнениям есть в книге Стэнли Розенберга «Блуждающий нерв. Руководство по избавлению от тревоги и восстановлению нервной системы».

Также, чтобы оптимизировать работу блуждающего нерва, освободиться от ментальных, эмоциональных и физических токсинов, мешающих достичь оптимального здоровья, можно воспользоваться техникой Éiriú Eolas (Айру Эолас). Это программа упражнений для дыхания и медитации, которая совмещает в себе знания современной нейрологии и древней мудрости.


Health

Индийские ученые доказали, что пищевая соль сдерживает рост опухолей

соль
Индийские ученые экспериментально установили, что диета с высоким содержанием пищевой соли (хлорид натрия) подавляет рост раковой опухоли. Результаты исследования опубликованы в журнале «Science Advances».

Ученые из Института трансляционных медицинских наук и технологий в штате Харьяна провели опыты на мышах. Грызунам пересадили подкожно клетки меланомы (злокачественное новообразование кожи). Первую группу посадили на диету, содержащую 0,9% хлорида натрия природного происхождения, вторую — на диету с 1,0%, третью — с 4% NaCl.

Как выяснилось, у животных, съедавших больше соли, прогрессирование рака значительно замедлялось, в отличие от остальных испытуемых.

Комментарии: Соль излишне демонизирована, также, как и насыщенные жиры. Читайте подробнее в статьях:


Attention

Вирус Эбола способен «спать» в организме человека длительное время

Эболавирус гораздо опаснее коронавируса, смертность от него составляет 50%
Эболавирус гораздо опаснее коронавируса, смертность от него составляет 50%
Скоро два года, как человечество живет в условиях пандемии, однако коронавирус — это далеко не самый опасный вирус, с которыми нам довелось столкнуться за последние десятилетия. Есть и более серьезные, и одним из таких является вирус, вызывающий лихорадку Эбола. Смертность от нее достигает 50%, причем прежние вспышки показывали летальность от 20 до 90%. Кроме того, вирус является высокозаразным — передается тактильно через предметы, на которые попали физиологические жидкости больного, а также от самого носителя. К счастью, он, в отличие от SARS-CoV-2, не передается воздушно-капельным путем. Болезнь вызывает сильные мышечные боли, внезапное появление лихорадки, нарушение функции печени и почек.

Кроме того, у больных возникает внутреннее и внешнее кровотечение. Считается, что инкубационный период составляет от 2 до 21 дня. Несмотря на то, что вирус был обнаружен еще в середине 70-х годов, многое науке о нем еще не известно. В частности, ученые не знают кто является резервуаром для него, то есть в организме какого животного он может незаметно для носителя размножаться. Однако, как утверждают исследователи, которые анализировали геномы вируса, вызвавшего вспышку заболеваний в Гвинее, резервуаром для него могут быть люди, которые успешно перенесли лихорадку.

Cheeseburger

Учёные доказали, что фастфуд вреден для мозга

фастфуд
Фастфуд пользуется огромной популярностью во всем мире, так как это удобно, дешево и вкусно. И несмотря на то, что его колоссальный вреда для организма был доказан огромным количеством исследований, а также на этот счет было написано множество материалов, люди не спешат отказываться от него. Возможно, последнее исследование ученых, о котором далее пойдет речь, заставит вас задуматься, стоит ли перекусывать на ходу бургером или лучше подойти к своему рациону более все же более ответственно. В противном случае возникает риск развития слабоумия, а плюс к этому немалый риск развития диабета второго уровня. Именно к таким результатам приводит чрезмерная любовь к гамбургерам, картофелю фри и пицце.

Связь между скоротечным развитием деменции и фастфудом обнаружили ученые из Австралийского национального университета. Особенно сильный урон здоровью человек наносит сам себе, когда потребляет вредную пищу, и при этом не занимается спортом. Как говорят сами ученые, человек в таком случае "съедает" свой мозг.

Комментарии: Приведенные выше советы диетологов вполне традиционны и не учитывают того факта, что некоторые овощи, зерновые и растительные масла могут быть также вредны. Чтобы не попасть в эту ловушку, советую прочитать статьи:


People 2

Новое заболевание, похожее на синдром Туретта, распространяется через социальные сети

В последние несколько лет мировое сообщество отметило увеличение обращений в клиники молодых людей с симптомами синдрома Туретта. Основное проявление - это тики, сложные по своей природе и включающие несколько групп мышц.
туретта
Недавнее исследование экспертов Ганноверской медицинской школы, Германия, выявило, что рост числа пациентов, страдающих тиками, положительно коррелирует с увеличением количества видео, посвященных пациентам с синдромом Туретта. Эти видео выкладывают в TikTok , Instagram и YouTube. В частности, исследователи отметили, что все обратившиеся в их клинику были подписчиками популярного YouTube канала, ведущий которого страдает болезнью Туретта. Интересен тот факт, что у некоторых тики проходили, когда врачи объясняли, что на самом деле у них нет синдрома Туретта, кому-то помог курс терапии.

Комментарии: У социальных сетей есть и другие интересные эффекты на психику и жизнь людей. Читайте подробнее:


Bacon n Eggs

Низкоуглеводная высокобелковая диета может вызвать ремиссию диабета 2 типа

диабет
Эксперимент наглядно продемонстрировал, что справиться с неизлечимой болезнью можно весьма простым способом - изменить рацион. Больше трети участников смогли полностью отказаться от лекарств, если придерживались новых правил питания.

Многие исследования уже показали, что изменение рациона положительно сказывается на уровне глюкозы в крови, а некоторым пациентам позволяет уйти в длительную ремиссию или полностью вылечить сахарный диабет второго типа. Группа исследователей из Канады и Великобритании провела новый эксперимент по коррекции рациона, чтобы убедиться в пользе данной стратегии лечения.

В течение 12 недель рацион участников состоял из низкокалорийной и низкоуглеводной пищи с высоким содержанием белка. Врач регулярно оценивал изменения в состоянии здоровья, чтобы при необходимости скорректировать дозировки принимаемых лекарств.

Комментарии: Многие исследования демонстрируют пользу от диеты и спорта для достижения ремиссии сахарного диабета 2-го типа. За относительно короткий срок соблюдения низкоуглеводной диеты больные могут войти в ремиссию, уменьшит или полностью отказаться от лекарств, а также получить другие положительные эффекты от такой диеты (снижение веса, восстановление функций поджелудочной железы и др.).

Но снизить потребление сахара рекомендуется также и здоровым людям. Почему? Читайте в статьях:


Heart

Некоторые гаджеты могут блокировать работу кардиостимуляторов (ИКД)

сердца
Близкое расположение iPhone к имплантируемым кардиовертер-дефибрилляторам (ИКД) может спровоцировать некорректную работу медицинского устройства.

ИКД представляет собой небольшое устройство, имплантируемое под кожу в области грудной клетки. ИКД помогает справляться с желудочковой тахикардией и фибрилляцией желудочков - главной причиной внезапной остановки сердца. Механизм работы ИКД основывается на немедленной электростимуляции сердечной мышцы при регистрации фибрилляции желудочков. Это прерывает генерацию патологического ритма и дает сердцу возможность восстановить частоту сердечных сокращений.

Группа ученых из Ford Hospital, Детройт опубликовала статью, по результатам которой расположение IPhone 12 в области ИКД может полностью блокировать работу медицинского устройства. Этот эффект был достигнут неоднократно с разным положением телефона, имитирующим положение в нагрудном кармане.

Комментарии: У гаджетов есть масса других негативных влияний с отдаленными эффектами: