Здоровье и оздоровлениеS


Bacon n Eggs

Низкоуглеводная диета улучшает память у людей старшего возраста


DrDo
Чт, 25 июля 2019 12:08 UTC
bacon eggs
Новое исследование показало, что низкоуглеводная диета может существенно улучшить память у людей старшего возраста.

Исследователи из Госпиталя Джонса Хопкинса изучили влияние низкоуглеводной диеты на умственные способности людей старшего возраста с лёгкими когнитивными нарушениями (ЛКН).

В исследовании приняли участие 14 людей старшего возраста с ЛКН, которые на протяжении трёх месяцев придерживались модифицированный диеты Аткинса (с низким количеством углеводов и высоким количеством жиров).

У всех участников исследования было отмечено улучшение памяти, особенно у людей, в рационе которых было меньше всего углеводов.
Подробнее ...
Eye 1

Насколько смартфоны мешают биологическим часам?

Кирилл Стасевич
Наука и жизнь
Вт, 23 июля 2019 15:19 UTC
smartphone sleep
Все физиологические процессы, все системы нашего тела, от пищеварения до иммунитета, от температуры тела до высших когнитивных функций в той или иной мере подчинены суточным ритмам. Они, как понятно по названию, зависят от смены дня и ночи: днём организм работает иначе, чем ночью.

Чтобы биологические часы работали правильно, они должны чувствовать освещённость вокруг. Для этого в сетчатке есть специальные клетки, которые посылают сигналы в в супрахиазматическое ядро. Так называют область гипоталамуса, с которой «сверяют часы» все органы и ткани - у них у всех есть свои механизмы для суточных ритмов, но всё же все они работают с оглядкой на главные биологические часы в мозге.
Подробнее ...
Brain

Микробиом способен вызывать воспаление в мозге


Нейроновости
Вт, 23 июля 2019 11:39 UTC
Электронная микрография Clostridium difficile
Электронная микрография Clostridium difficile
Исследователи из США выявили взаимосвязь бактерий и нейровоспаления. Они пересадили здоровой крысе микробиом животного, находящегося в стрессовом состоянии, и спустя время обнаружили неблагоприятные изменения в гиппокампе. Результаты работы играют важную роль в терапии депрессии и нейродегенеративных патологий. Все подробности исследования можно найти в журнале Molecular Psychiatry.

Стресс запускает в организме каскад различных реакций, которые при постоянной активности способны навредить органам и тканям. Частые негативные эмоции отрицательно сказываются на гиппокампе. Эта область отвечает за пространственную ориентацию и переход кратковременных воспоминаний в долговременные. За счет активации иммунной системы возникают повреждения нейронов, что ведет к нейродегенеративным процессам и хронической депрессии.
Подробнее ...
Eye 1

Быстрый сон помогает справиться со стыдом

Кирилл Стасевич
Наука и жизнь
Вт, 16 июля 2019 16:47 UTC
стыд
При нарушениях сна наш мозговой эмоциональный центр слишком активно реагирует на неприятные события.

Мы часто слышим о том, что сон необходим для правильной работы памяти, что именно во время сна информация из кратковременного хранилища мозга переходит в долговременный архив. Но память - это не только голые сведения и события, это ещё и эмоции; свои воспоминания мы часто делим на плохие и хорошие. И тут тоже не обходится без сна: считается, что он помогает отрегулировать эмоции, которые мы испытали по тому или иному поводу, и что тут особую роль играет его быстрая фаза, или REM-сон.

Одним из главных эмоциональных нервных центров служит миндалевидное тело, или амигдала (хотя справедливости ради стоит уточнить, что занимается амигдала не одними только эмоциями). Исследователи из Королевской академии наук и искусств Нидерландов и Амстердамского свободного университета описывают в Current Biology, как наши отрицательные эмоции зависят от того, как мы спим.
Подробнее ...
Arrow Up

Кишечные бактерии повышают выносливость

Кирилл Стасевич
Наука и жизнь
Пн, 08 июля 2019 17:28 UTC
endurance
Действуя через обмен веществ, микрофлора может помогать организму справляться с физическими нагрузками.

Физические способности очевидным образом зависят от обмена веществ: насколько эффективно организм получает энергию и избавляется от биохимических отходов, настолько же хорошо он будет справляться с нагрузкой. Но обмен веществ зависит не только от нашего собственного желудочно-кишечного тракта с его ферментами.

Все мы со школы знаем, что в нашем кишечнике живёт весьма обильная микрофлора, которая очень сильно влияет на метаболизм. Так что не стоит так уж удивляться результатам исследователей из Гарварда, которые в недавней статье в Nature Medicine пишут, что некоторые желудочно-кишечные бактерии делают своих хозяев более выносливыми.

Несколько лет назад авторы работы брали пробы микрофлоры у нескольких бегунов, участвовавших в ежегодном Бостонском марафоне. Пробы брали до и после марафона, и оказалось, что после забега в микрофлоре становилось много бактерий рода Veillonella. Тех же самых Veillonella становилось больше у профессиональных марафонцев и олимпийских гребцов после тренировок.
Подробнее ...
Brain

Связь между недосыпом и болезнью Альцгеймера


Интересные факты
Сб, 06 июля 2019 15:24 UTC
sleep
Недосып у людей в пожилом возрасте может привести к развитию болезни Альцгеймера, заявили специалисты Калифорнийского университета в Беркли. При проведении исследования ученые наблюдали за работой мозга 95 здоровых людей до 100 лет.

Участники эксперимента прошли сканирование мозга при помощи ПЭТ. Ведущий автор исследования Мэтью Уокер констатировал, что люди, в мозге которых был выявлено повышенное содержание тау-белка, жаловались на плохой сон.

Эксперт пояснил, что спутанные белки могут привести к позднему развитию болезни Альцгеймера. «Идея проста - мы должны улучшать сон людей для предотвращения развития болезни Альцгеймера, — приводит его слова Journal of Neuroscience.
Подробнее ...
Eye 1

Покушение на сон: можно ли спать меньше без вреда для здоровья

Сергей Соболь
Naked Science
Вт, 02 июля 2019 18:44 UTC
fight club
Нам кажется, что спасть по восемь часов это много, ведь сколько полезных дел можно сделать и как много получить новых впечатлений, если спать хоть немного меньше. Люди ищут способы, чтобы сократить время сна и все же чувствовать себя бодро и свежо. Найдут ли?

Почему восемь?

Великие, говорят, спали мало. Наполеону, к примеру, для сна хватало 4 часов в сутки. Он ложился спать между 10 и 12 часами вечера, спал до 2 ночи, а затем вставал и работал. В 5 утра он снова ложился и спал до 7. Немногим более спал Уинстон Черчилль. Британский премьер-министр обычно ложился около 3 часов ночи и просыпался в 8 утра.

Правда, он не отказывал себе в дневном сне, проводя в постели дополнительные один-два часа в светлое время суток. Гениальный Никола Тесла вообще обходился 2 часами. Однако вряд ли кто-то стоял с часами рядом с их постелями, и сейчас мы уже не сможем проверить, не являются ли эти утверждения просто историческими легендами.
Подробнее ...
Attention

Ученые: Частое использование смартфонов приводит к росту рогов. В прямом смысле

Николай Хижняк
Hi-News
Пт, 21 июня 2019 12:23 UTC
smartphone
Мобильные технологии кардинальным образом изменили наш образ жизни - то как мы читаем, работаем, общаемся, делаем покупки и встречаемся. Но это уже давно известная вещь. Однако есть кое-что еще, что многие из нас пока не в силах осознать - эти крошечные машины способны не только изменять наше поведение, но и наши тела, которые мы используем для того, чтобы пользоваться этими гаджетами.

Новые исследования в области биомеханики указывают на то, что у современной молодежи наблюдается тенденция роста роговидных шипов - костных наростов на задней части черепа, вызываемых частыми наклонами головы вперед, что переносит ее вес с позвоночника на мышцы задней части головы. Это, говорят ученые, приводит к росту кости в сухожилиях и связках.

Исследователи отмечают, что перенос веса, вызывающий нарост, можно сравнить с тем, как на нашей коже появляются мозоли - в ответ на давление и истирание происходит уплотнение кожи. Только в данном случае у людей прямо над шеей возникает небольшая костная выпуклость или рог.
Подробнее ...
Attention

Как кишечник влияет на нашу психику


С другого угла
Ср, 01 мая 2019 18:31 UTC
brain gut
Наш организм намного сложнее, чем может показаться. Некоторые органы на первый взгляд абсолютно разные, но на самом деле тесно связаны. Ощущали ли вы, например, когда-нибудь «бабочек в животе»? Эти чувства говорят о том, что мозг и кишечник в организме тесно связаны. Как же они взаимодействуют друг с другом, и как это влияет на наше поведение - попробуем разобраться в этом материале.

Каким образом связаны мозг и кишечник

Засоренный кишечник - это предвестник многих болезней, в том числе и проблем с мозгом. Ведя борьбу с последствиями, не стоит забывать и о первопричинах.

Нейроны представляют собой клетки мозга и центральной нервной системы. Они отвечают за наши действия и особенности поведения. В мозге около 100 миллиардов нейронов, в то время как в кишечнике их 500 миллионов. Именно через эти клетки два органа "общаются" между собой. Один из самых больших связующих звеньев называется блуждающим нервом.
Подробнее ...
Eye 1

Назван самый простой способ понизить артериальное давление


Expert.ru
Сб, 08 июня 2019 07:15 UTC
blood pressure
Недавнее исследование ученых из Университета Аризоны, результаты которого будут опубликованы в свежем номере рецензируемого научного журнала Psychosomatic Medicine, позволяет по-новому взглянуть на проблему с повышенным артериальным давлением, сообщает MarketWatch.

По мнению авторов исследования, один из существенных факторов, который оказывает непосредственное влияние на артериальное давление связан с тем, как человек спит.

Исследователи пришли к выводу, что "неэффективный" ночной сон приводит к повышению давления, которое сохраняется на высоких уровнях и на следующий день, что в свою очередь увеличивает риски сердечного приступа и появления сердечно-сосудистых заболеваний.

В исследовании зафиксирована прямая связь высокого давления с качеством и количеством сна. У тех испытуемых, которые спали меньше 8 часов и их сон был беспокойным, повышалось систолическое давление и высокие цифры сохранялись в течение следующего после сна дня.
Подробнее ...