OF THE
TIMES
[...] Вам нужен утренний свет. Чем больше вы его получите, тем лучше. Как только солнце поднялось - дайте его вашему лицу. И это не имеет значения. Лучше если вы получите солнечный свет как можно раньше утром и так долго, как сможете. Вот ключ. В ночное время, как только солнце село, вы должны заблокировать голубой свет. [..] Почему? Потому что все светодиоды (LED) производят огромные скачки голубого света длиной волны между 435 и 465 нанометров. Это то, что уничтожает окулярный мелатонин и выключает меланопсин. Он уничтожает ваш сон." [...]
[...]
Современная жизнь, в сущности, заставляет вибрировать все ваши клеточные мембраны подобно электрической гитаре. Магнитная подкладка по сути своей способна успокоить их ночью, поскольку одна из вещей, которую мы больше не делаем, - будучи млекопитающими, - мы не спим на земле, как это делают все млекопитающие. Мы нарушаем одно из этих главных правил. Это означает, что мы никогда не соединены с магнитным полем земли. Что это означает? Это означает, что мы никогда не оптимизируем окулярный мелатонин или мелатонин шишковидной железы из-за наших современных убеждений и культуры. [...] Лучше всего будет поискать в Google любое исследованию на тему того, как кемпинг обнуляет ваш цикл сна за три или четыре дня, и теперь вы понимаете почему. Это ключ.
Комментарии: Читайте далее: