Добро пожаловать на Sott.net
Вс, 22 сент. 2019
Мир для думающих людей

Наука о духе
Карта


Magic Wand

7 способов изменить свое отношение к ситуации

awareness
«Люди обеспокоены не вещами (которые случаются с ними), а принципами и мнениями, которые они формируют относительно этих вещей».

Наш разум - это настоящее поле битвы. На какой стороне сражения окажетесь вы? Выбор за вами. Иногда невозможно изменить обстоятельства в один из моментов нашей жизни. Вы не можете изменить работу. Вы не можете заставить кого-то пересмотреть свою точку зрения. И вы, конечно же, не можете стереть прошлое.

Итак, какие есть варианты?

Измените свое восприятие, веру или мнение о ваших обстоятельствах. Это поможет вам изменить свое отношение и в конечном итоге позволит выйти за пределы внутренней борьбы, которую вы не можете контролировать.

Eye 1

Как внешняя реальность отражает события внутреннего мира.

сознание
Почему так часто случается — вы стремитесь исправить неугодное вам положение вещей, но получаете только кратковременную передышку, а потом вас снова настигает привычное. Глупцы, обманщики, неудачники. Нет денег, нет счастья, нет любви. Всё отвратительно плохо или безумно грустно.

Одна из причин «замкнутого круга» в том, что внешняя реальность отражает события внутреннего мира. Для этого обязательно находятся объекты: люди и ситуации. Собственная внешность тоже подходит. Даже явления природы годятся на крайний случай.

Как это выглядит

«Зима называется. Конец декабря, а снега как не было, так и нет»: недовольство чувствуете?

«Куда ты прёшь, господи! Вперёд смотреть надо! Уткнутся в телефон — никого вокруг не видят!»: сердится человек, да?

«Тачек крутых накупили, а ПДД выучить забыли»: скорее всего, завидует.

«Камеры нужно установить везде — и в подъезде, и в лифте, и перед квартирой»: похоже, боится.

Rose

5 уроков Бенджамина Франклина, которые помогут вам преуспеть в жизни

Бенджамин Франклин

Бенджамин Франклин
Как эффективно распределять своё время? Как достичь морального совершенства? Ответы на эти вопросы знал Бенджамин Франклин, пятью важными уроками которого мы поделимся сегодня с вами.

Практически все мы что-то слышали об известном политическом деятеле, учёном и изобретателе Бенджамине Франклине.

Для того, чтобы лучше проиллюстрировать его неоценимый вклад в историю, обратимся к его достижениям. Бенджамин Франклин:

Books

Подборка научных исследований, посвященных пользе чтения

books
То, что чтение полезно, многими воспринимается как аксиома, однако в этом утверждении немало белых пятен. Во-первых, оно вовсе не так уж и очевидно, ведь измерить «полезность» чтения очень непросто. Большинство выводов о благотворном влиянии чтения на человека на самом деле основаны на теоретических предположениях, чем реальных научных исследованиях. Недоверчивые граждане в свою очередь замечают, что чтение художественной литературы не тренирует никаких важных в реальной жизни навыков, не снабжает важной информацией, а если что и развивает — так это только воображение. Находятся даже люди, утверждающие, что чтение не только не полезно, а наоборот — может принести вред, так как «отрывает» человека от действительности, погружая в воображаемые миры, и тем самым делает его менее социально приспособленным. Так что польза чтения отнюдь не очевидна.

Второй важный вопрос, это качество прочитанного. Интуитивно мы предполагаем, что прочтение полного собрания сочинений Дарьи Донцовой принесет вам меньшую пользу, чем самый коротенький рассказ Чехова. Но подтвердить это оказывается ещё сложнее, чем с чтением вообще. В этой заметке мы постарались собрать воедино последние исследования ученых, касающиеся той пользы, которую приносит людям чтение именно художественной литературы. Подборка составлена по материалам СМИ, выбраны только те материалы, где есть указание на организацию, проводившую исследование, и хоть какое-то описание экспериментальной методики.

Eye 1

Психологи разработали тест, который может определить самые темные стороны вашей личности

тёмная триада
Команда датских и немецких психологов на основе своих исследований создали тест, который может определить темное ядро личности любого человека. Так ученые называет совокупность всех темных аспектов.

В тесте учитываются такие черты, как нарциссизм, макиавеллизм, психопатия, садизм, корысть, злобность, эгоизм, невротическая претензия и моральное разъединение.

Комментарии: Читайте также: Тёмная триада


People

«Улыбнись — и станет легче!»: почему это не всегда работает

реалист
Позитивное отношение к жизни часто рекомендуют в качестве средства улучшения душевного здоровья — и в процессе лечения психических заболеваний, и просто как полезную привычку. Наука в целом поддерживает представление о пользе позитивного настроя. Ряд исследований подтверждает, что позиция «стакан наполовину полон» помогает избежать депрессивных состояний во время болезни, а также укрепляет иммунную систему и повышает продолжительность жизни. Впрочем, другие исследователи полагают: когда речь идет о долгосрочной перспективе, реалистичный подход к жизни может оказаться более полезным — даже если реализм требует некоторой доли пессимизма.

Почему важно быть реалистом

Универсального способа справляться со сложной ситуацией, например болезнью или операцией, не существует. Всё зависит от уникальных характеристик личности и состояния здоровья. Если человек склонен к тревожности, стимуляция позитивных чувств может ему навредить, лишая привычного механизма, который помогает справляться с критическими обстоятельствами (например, пока он ждет результатов анализов).

Кейт Суини, профессор психологии в Калифорнийском университете в Риверсайде, говорит:
«Одним позитивное отношение к жизни помогает выйти из сложных обстоятельств, но многих других игнорирование шанса того, что всё обернется плохо, приводит к опустошению. Они ощущают дискомфорт, потому что не могут адекватно планировать».
Суини с коллегами провели метаанализ академических работ, исследующих взаимосвязь между позитивным подходом и постоперационным восстановлением, и обнаружили, что оптимизм позволяет быстрее восстановиться после операции.

Family

Привязанность - самое важное знание

Все мы родом из детства...Я мечтаю о том, чтобы кто-нибудь из моих малышей, став взрослым, мог сказать: "В начале жизни мне повезло, мне встретился человек, которому было не всё равно, каким я стану. Я доверял ему детские секреты, а он научил меня понимать главное в себе, других людях, жизни. Он научил меня любить этот мир и жить, распахнув свое сердце.

Антуан де Сент-Экзюпери.
Понимание - это второе имя любви. Если вы не понимаете, вы не можете любить.

Тхить Нят Хан
children
В последнее время всё чаще и чаще можно услышать о том, как трудно растить ребенка. Почему воспитание сегодня вызывает столько сложностей? Почему такая пропасть в отношениях между детьми и их родителями, когда доступно столько материалов о детском психическом развитии, когда есть огромное количество книг о воспитании, детской психологии развития, столько курсов, вебинаров, экспертов, специалистов в области детско-родительских отношений? Почему для современных родителей воспитание перестало быть эффективным?

Дело в том, что сегодня родительство перестало быть естественным. Ключом к легкому воспитанию является привязанность ребенка к родителю (реально - ко взрослому, который о нём заботится).

Сам термин "привязанность" придумал Джон Боулби в середине прошлого века, именно его труды легли в основу классической Теории Привязанности. Гордон Ньюфелд сформулировал свой подход как обобщение разрозненных знаний из области психологии, философии, исследований мозга. То есть, его теория - это краткое и доступное изложение всех накопленных человечеством знаний о нём самом, о психологии.

Bullseye

Дело выгорит: почему мы повально страдаем от эмоционального выгорания, а отдых не помогает?

darkness
Выгорание называют эпидемией миллениалов. Современный работник, апатично рассуждающий, депрессия у него или просто «хроническая усталость от работы», — унылое лицо поколения. Исследователи не верят, что дополнительные каникулы решат проблему. Среди причин общего «угара» — культура трудоголизма, социальные сети и высокие ожидания от жизни.

Выгорание: отмазка лентяев или заболевание?

В этом году ВОЗ поставила точку в спорах о природе состояния «меня всё достало» и официально признала синдром эмоционального выгорания болезнью. Если вы нашли у себя что-то подходящее под определение «последствия хронического стресса на рабочем месте, с которыми не удается справиться», то вправе рассчитывать на помощь специалиста. При этом в здравоохранении отмечают, что новомодный термин относится только к профессиональной сфере и его негоже совать куда ни попадя.

Выгорание, действительно, стало модной темой. О нем говорят, когда педагог заклеивает ученику рот скотчем, когда молодые родители, не выспавшись, включают младенцу «Дорожный патруль», когда врач ошибается с рецептом и даже когда в отношениях одному из партнеров вдруг становится лень заниматься сексом. Перегорели!

People

22% миллениалов признались, что у них нет друзей

depression
Почти у четверти молодых людей нет друзей, пишет Vox со ссылкой на исследования социологов. Выяснилось, что миллениалы — самое одинокое поколение из ныне живущих.

Ученые говорят, что чувство одиночества в основном принято отмечать в группе старшего поколения, но миллениалы ни в чем от них не отстают. Помимо 22% молодых людей, признавшихся, что у них нет друзей, есть еще и другая группа одиноких — 27% респондентов рассказали, что у них нет «близких друзей». В совокупности выходит, что почти у половины миллениалов нет постоянных доверительных связей.

Rose

Как стремиться к постоянному совершенствованию и росту

writing
Задумайтесь на минуту о том, как сейчас обстоят дела в вашей жизни. Движетесь ли вы к тем целям, которых действительно хотите достичь? Или ваш прогресс остановился?

Я знаю, что большинство из вас согласится с тем, что ощущение, будто ваша жизнь стоит на месте, невероятно расстраивает. Всё чаще люди ищут возможности, которые не только согласуются с их ценностями и убеждениями, но и обеспечивают развитие и рост.

Именно поэтому тема постоянного совершенствования стала так горячо обсуждаться в последние годы. Люди изучают, как они могут эффективно и продуктивно способствовать своему дальнейшему росту и самосовершенствованию.

Этот процесс обучения тому, как включить непрерывное совершенствование и развитие в нашу жизнь, позволяет нам создавать мотивацию и продвигаться к целям, которых мы действительно хотим достичь в жизни.

Это то, что вас интересует?