Здоровье и оздоровлениеS


Rose

Роль сна в профилактике метаболических нарушений

На межрегиональном научно-практическом конгрессе «Прецизионная диабетология и эндокринология» в Москве Светлана Шокур, младший научный сотрудник отделения терапевтической эндокринологии Московского областного научно-исследовательского клинического института им. М. Ф. Владимирского, сделала доклад о роли качества и количества сна в профилактике метаболических нарушений. Ведь для пациентов с СД 2-го типа здоровый сон — одна из составляющих, которая может улучшить показатели здоровья и прогноз течения болезни.
сон 1
Эффекты и физиология здорового сна

Стабильное психоэмоциональное состояние, стрессоустойчивость, физическая и ментальная активность, контроль веса — вот эффекты здорового сна, актуальные для людей любого возраста, как для мужчин, так и для женщин.

Множество клинических исследований выявили, что ночной сон сложен по своей структуре, это неоднородное состояние. Сон состоит из нескольких стадий, которые длятся примерно 90 минут и имеют несколько циклов повторения.

Health

Что возможно в матрице исцеления?

Впервые ученым удалось установить, что наше субъективное восприятие времени независимо от его реального течения может влиять на то, как протекает процесс заживления. Новое исследование команды Гарвардского университета, опубликованное в журнале Nature Scientific Reports, открывает путь к лучшему пониманию связи между разумом и телом и роли такой взаимосвязи в снятии воспаления, заживлении ран, лечении боли и многом другом.
здоровье
Абстракции работают?

Сразу оговоримся: это исследование не об «излечении силой мысли», но о глубинных механизмах, доказывающих необходимость более полного изучения идеи «единства разума и тела», о расширении спектра психологических влияний на физическое здоровье. Обычно под таким влиянием понимается воздействие через эмоции (например, стресса на воспаление и иммунную функцию) и поведение (когда определенные убеждения способствуют более здоровым действиям). Гарвардский эксперимент позволяет предположить, что и абстрактные представления о том, как работает организм, напрямую могут «управлять» физическим состоянием.

Brain

Постоянные ночные кошмары могут указывать на развитие болезни Паркинсона

кошмар
Согласно недавнему исследованию у пожилых мужчин, появление ночных кошмаров в более позднем возрасте может быть ранним признаком болезни Паркинсона.

Тревожные сны долгое время ассоциировались с неврологическими заболеваниями, особенно у мужчин, но это первое исследование, посвященное изучению того, являются ли эти симптомы предупреждением о болезни Паркинсона или побочным продуктом этого состояния.

Отслеживая здоровье 3818 пожилых мужчин с типичным функционированием мозга в течение 12 лет, исследователи обнаружили, что у тех, кто часто видит кошмары, в два раза выше вероятность развития болезни Паркинсона. Большинство диагнозов были поставлены в течение первых пяти лет исследования.

Apple Green

Ученые рассказали, почему нельзя ужинать после 21:00: проблема не в лишнем весе

Последний прием пищи, как считалось ранее, нужно устраивать как минимум за 3 часа до сна. Теперь же ученые уверены, что после 21:00 ужинать вообще нельзя, сколько бы времени до отдыха не оставалось. Угрозу несут не лишние килограммы — проблема, как считают физиологи, намного серьезнее.
ужин
Исследование проводилось экспертами Университета Сорбонны. Респондентами стали 100 тысяч человек, работа проводилась 7 лет, что делает полученные выводы вполне объективными. Каждый из участников фиксировал время приема пищи в будние и выходные дни, а исследователи отслеживали риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Brain

Открыто пять ранее неизвестных подтипов болезни Альцгеймера

Открыто пять ранее неизвестных подтипов болезни Альцгеймера
Европейские и американские нейрофизиологи выяснили, что у болезни Альцгеймера существует как минимум пять подтипов, отличающихся друг от друга наборами белков и других биомолекул, работа которых нарушается по мере развития деменции. Об этом сообщила пресс-служба Амстердамского университета.

"Исследователи обнаружили свидетельства существования как минимум пяти различных биологических вариантов болезни Альцгеймера, каждый из которых требует подбора оптимального режима лечения. Это потенциально объясняет то, почему почти все прототипы лекарств от деменции не помогали или слабо помогали пациентам в ходе клинических испытаний", - говорится в сообщении.

Ambulance

Употребление моркови снижает риск развития любого рака на 10 - 20 процентов

морковь
198 научных работ, охватывающих 4,7 млн человек, убедительно показывают: потребление моркови и в сыром, и в приготовленном виде устойчиво отрицательно связано с заболеваемостью раком. Новый систематический обзор и метаанализ проспективных исследований опубликован в конце декабря 2023-го в журнале Critical Reviews in Food Science and Nutrition.

Ученые из Университета Ньюкасла (Великобритания) давно изучают различные свойства продуктов питания и пищевых соединений с точки зрения профилактического влияния на онкозаболеваемость. Ранее они доказали несомненную пользу крестоцветных, таких как брюссельская капуста, содержащая большое количество глюкозинолатов — важных молекул, которые взаимодействуют с белками, связанными с восстановлением поврежденной ДНК и способствующими гибели клеток в раковых опухолях. Теперь исследователи сосредоточились на таком популярном овоще, как морковь.

Lemon

Витамин С при простуде работает!

простуда
Подхватить простуду в сезон респираторных инфекций проще простого. И еще совсем недавно все врачи единогласно твердили: простудился — налегай на аскорбинку! Чай с лимоном, шиповником, смородиновым или малиновым вареньем, клюквенный морс прописывала и народная медицина. Однако потом ученые засомневались, появились данные в диапазоне от «бесполезно» до «небезопасно». Но исследования продолжаются, и вот уже новый тематический метаанализ публикует влиятельный научный журнал BMC Public Health. Вывод сделан однозначный: эффект витамина С особенно важен для сокращения продолжительности тяжелых симптомов острых респираторных инфекций.

Страсти по аскорбинке

Интерес к витамину С для лечения простуды появился еще в середине 20-го века, едва ли не сразу после того как в 1930-х годах был выделен сам витамин. А в 1971-м нобелевский лауреат Лайнус Полинг провел метаанализ, оценивающий взаимосвязь витамина С и простуды и включающий четыре плацебо-контролируемых исследования, доступных на тот момент. Он обнаружил очень убедительные доказательства того, что витамин С снижает заболеваемость, вызванную респираторными возбудителями (кстати, ученый впоследствии стал главным пропагандистом ударных и действительно небезопасных доз витамина С, в том числе в терапии рака).

Water

Микро- и нанопластика в бутилированной воде может быть в тысячи раз больше, чем полагали

Недавнее исследование химиков из Колумбийского Университета показало что бутилированная питьевая вода не свободна от содержания крохотных частиц пластика. Для многих жителей стран Юга и Азии это единственный доступный источник чистой воды, которую можно пить без опасения заразиться. В развитых странах бутилированную воду пьют десятки тысяч людей ежедневно — как в пути, так и дома или в офисе из кулеров.
пластик
Исследование, опубликованное на днях в научном журнале Proceedings of the National Academy of Sciences, показало, что в 1 литре бутилированной воды содержится около 240 000 частиц нанопластика, цифра, которая намного превышает результаты исследование 2018 года, по котором полагалось что в пластиковой бутылке с питьевой водой содержалось в среднем 325 частиц.

Rose

Ароматерапия значительно улучшает работу мозга даже у пожилых людей

арома
Ароматерапия, то есть использование эфирных масел из растений в терапевтических целях, уже неоднократно доказывала свою эффективность. Но обычно она помогает при депрессии, тревоге, страхе, бессоннице и других подобных расстройствах. Недавнее же исследование говорит о том, что некоторые запахи могут не только улучшить работу мозга, но и защитить от возрастных заболеваний, таких как деменция. Особенно это касается функций мозга, связанных с памятью и принятием решений. Причем ароматы некоторых растений одинаково хорошо действуют как на животных, так и на людей.

Как запахи улучшают работу мозга

Как известно, с возрастом часто происходит деградация мозга, в результате чего ухудшается память, человек начинает принимать неправильные решения и т.д. Но в то же время здоровье мозга можно улучшить. Например, спорт, решение умственных задач, потребление некоторых продуктов, таких как васаби, позволяют мозгу дольше оставаться молодым.

Результаты же нынешнего исследования говорят о том, что для хорошего здоровья мозга достаточно просто наполнять комнату определенными ароматами перед сном. Надо сказать, что в последнее время ученые вообще находят много доказательств того, что запахи могут не только влиять на работу мозга, но даже изменять поведение человека. Например, ранее мы рассказывали о том, что запах женских слез уменьшает агрессию у мужчин. На этот же раз ученые сконцентрировались именно на когнитивных функциях мозга.

People

Хроническая боль у взрослых на 45% чаще возникает после детской травмы

Хроническая боль у взрослых на 45% чаще возникает после детской травмы
Ученые обнаружили, что риск развития хронической боли значительно возрастает при воздействии многочисленных неблагоприятных детских переживаний.

Неблагоприятный опыт в детстве (ACE), такой как физическое, сексуальное или эмоциональное насилие или пренебрежение со стороны родителя или лица, осуществляющего уход, наносит прямой вред ребенку или подростку. Вред также может быть косвенным в результате дисфункции семьи, смерти родителей, развода или болезни родителя или злоупотребления психоактивными веществами.

Предыдущие исследования выявили негативное воздействие ACE на физическое, психологическое и поведенческое здоровье. И эти последствия могут сохраняться и во взрослом возрасте. Недавнее исследование, проведенное учеными из Университета Макгилла, Канада, также указало на взаимосвязь между воздействием детской травмы и хронической болью во взрослом возрасте.