Употребление пищи с ограничением по времени (интервальное голодание) имеет разные преимущества. Новое исследование, проведенное в Университете штата Аризона (ASU), показало, что такой тип питания в сочетании с потреблением белка может положительно повлиять на снижение веса и микробиом кишечника. Как это?Среди диетических трендов периодическое голодание — один из самых простых вариантов, которого можно придерживаться. По сути, вы ограничиваете потребление калорий определенным периодом времени. Например, один из популярных методов заключается в том, чтобы есть только в течение восьми часов, скажем, с 13:00 до 21:00, а остальное время голодать.
Преимущества такого режима питания становятся все более очевидными для ученых. Хотя исследование, проведенное в 2022 году, показало, что люди, поддерживающие такой рацион, не имеют преимуществ в снижении веса по сравнению с теми, кто придерживается более традиционной диеты с подсчетом калорий, есть данные, которые показывают преимущества, выходящие за рамки похудения.