Здоровье и оздоровлениеS


Pills

Беговая терапия: оказалось, что пробежки работают не хуже антидепрессантов

Беговая терапия: оказалось, что пробежки работают не хуже антидепрессантов
Давно известно, что регулярная физическая активность способствует укреплению психического здоровья. Еще одним доказательством этой связи стало исследование, в котором беговые упражнения сравнивались с антидепрессантами в лечении тревоги и депрессии. Бег оказался так же эффективен, как и лекарства, и был гораздо полезнее для физического здоровья.

В исследовании принимал участие 141 пациент с депрессией и тревожными расстройствами. Людям предложили на выбор лечение — антидепрессанты (селективные ингибиторы обратного захвата серотонина) или групповая беговая терапия в течение 16 недель. Интересно, что большинство выбрало физические упражнения, в результате чего количество участников в группе бега оказалось больше, чем в группе лекарств. Впрочем, в группе, которая изначально предпочла бег антидепрессантам, наблюдался более высокий процент отсева. Только 52% в группе бега придерживались терапии, в то время как в группе антидепрессантов этот показатель составил 82%.

Pills

У дешевого препарата для лечения диабета обнаружено неожиданное свойство - защищать мышцы

Ученые из Национального института здоровья и Центра по проблемам старения Университета здравоохранения штата Юта обнаружили у широко назначаемого препарата для лечения диабета неожиданное свойство — способность предупреждать атрофию и фиброз мышечной ткани у пожилых людей. Результаты исследования опубликованы в журнале Aging Cell.
метформин
Возрастные люди чаще падают, травмируются, попадают в больницу, у них развиваются хронические заболевания, а ограничения движения и снижение мышечной активности только повышают эти риски. Исследовательская группа хотела найти терапевтическое решение, которое могло бы правильно воздействовать как на атрофию мышц, так и на их восстановление.

Комментарии: Ранее мы уже писали о том, что ученые обнаружили метформин помогает замедлить развитие болезни Альцгеймера


Brain

Наступила осень мозга, или Как меняется активность нейронов при смене времен года

мозг
Исследователи из Медицинской школы Калифорнийского университета в Сан-Диего (США) выяснили роль ключевых нейронов, которые изменяют свою функцию в ответ на сезонные изменения освещенности. Это открытие поможет найти новые способы борьбы с психическими нарушениями, которые часто развиваются в осенне-зимний период. Результаты работы опубликованы в научном журнале Science Advances.

Сезонные изменения длины дня вызывают мультисинаптическое переключение нейротрансмиттеров, регулирующих активность гипоталамической сети.

Солнечный свет влияет на сигналы нейронов в супрахиазматическом ядре, «часовом механизме» мозга, который, в свою очередь, координирует биологические часы, регулирующие функции всего организма и, как следствие, поведение человека.

В гипоталамусе находится небольшая структура (объемом 1 мм3) под названием супрахиазматическое ядро (СХЯ), оно включает около 100 тысяч нейронов (в среднем человеческий мозг содержит примерно 86 млрд нейронов и еще 85 млрд не нейронных клеток). СХЯ по сути является хронометром организма, регулирующим большинство циркадных ритмов — физических, психических и поведенческих изменений, которые следуют 24-часовому циклу и влияют буквально на все — от метаболизма и температуры тела до времени выделения тех или иных гормонов.

Комментарии: Читайте также:


Bulb

Ночное воздействие яркого света увеличивает риск депрессии на 30%

Ночное воздействие яркого света увеличивает риск депрессии на 30%
Будь то включенный в комнате свет или повышенная яркость на экране смартфона — все это не только может привести к проблемам со зрением, но и стать причиной развития ряда психических расстройств. К такому выводу пришли австралийские ученые на основе своего крупного исследования, в котором также предложили вариант избежать тяжелых последствий.

Циркадный ритм — это наши внутренние часы, которые регулируют циклы бодрости и сонливости, реагируя на изменения степени освещенности в окружающей среде. Нормальным считается, когда человек с восходом солнца просыпается и чувствует прилив сил, а с закатом становится вялым, уставшим и сонным.

Family

Ученые определили, сколько минут повседневной активности продлевают жизнь

спорт
Авторы работы выяснили, что физическая нагрузка не должна быть ни длительной, ни высокой, чтобы приносить пользу.

Исследователи из Австралии и Великобритании изучили данные фитнес-трекеров более 25 тыс. человек и подтвердили, что короткие нагрузки, такие как подъем по лестнице и работа по дому, связаны с низким риском инфаркта, инсульта и преждевременной смерти. Ученые определили, что 1-3 минут непрерывной нагрузки достаточно для поддержания здоровья, и короткие всплески активности полезны почти так же, как длительные. Результаты опубликованы в статье в журнале The Lancet Public Health.

"В последние годы все больше научных данных указывает на то, что пользу для здоровья приносят не только целенаправленные упражнения, но и короткие всплески активности, от подъема по лестнице до энергичного мытья полов. Но нам очень мало известно о том, как измерить влияние этих спонтанных нагрузок на показатели здоровья", - сказал главный автор работы из Сиднейского университета Эммануэль Стаматакис.

Health

Ученые доказали, что разнообразие бактерий в кишечнике не защищает от аллергии

Эксперименты на мышах поставили под сомнение популярную "гигиеническую гипотезу", которая связывает развитие аллергий с недостатком опыта у иммунной системы.
мышь
Исследователи из Швеции доказали в ходе опытов на мышах, что частый контакт с патогенами в детские годы жизни не снижает вероятность развития аллергии. Это ставит под сомнение популярную "гигиеническую гипотезу", которая связывает развитие аллергий с недостатком опыта у иммунной системы, сообщила пресс-служба Каролинского института (KI). Исследование было опубликовано в пятницу в журнале Science Immunology.

Coffee

Соединение, содержащееся в кофе, улучшает память и способность к обучению у пожилых

кофе
Новое исследование показало, что биологически активное соединение, содержащееся в кофейных зернах, улучшает процесс обучения и память у пожилых мышей.

Пожилые люди часто медленнее находят решение проблем, у них снижается гибкость мышления и скорость восприятия, а также ухудшается память и способность ориентироваться в пространстве. По мере старения населения планеты очень важно найти универсальное средство, которое смогло бы предотвратить возрастное снижение когнитивных способностей.

Сегодня исследователи все чаще ищут такое средство среди природных веществ. Новое исследование, проведенное учеными из Университета Цукуба в Японии, изучало, как тригонеллин (TG), алкалоидное соединение, присутствующее в кофейных зернах, влияет на когнитивные функции мышей.

Комментарии: Читайте также:


Pineapple

Имбирь может бороться с аутоиммунными заболеваниями

имбирь
Новое исследование выявило потенциально важную роль, которую добавки с имбирем могут играть в борьбе с воспалением у людей, живущих с аутоиммунными заболеваниями.

Исследование было сосредоточено на изучении влияния добавок имбиря на тип белых кровяных телец, называемых нейтрофилами. Ученые были заинтересованы в образовании внеклеточной ловушки нейтрофилов (NETosis, или нетоз), и в том, что это значит для контроля воспаления.

Результаты показали, что употребление имбиря здоровыми людьми делает их нейтрофилы более устойчивыми к нетозу. Это важно, потому что ловушки представляют собой микроскопические структуры, похожие на паутину, которые способствуют воспалению и свертыванию крови, что способствует развитию многих аутоиммунных заболеваний, включая волчанку, антифосфолипидный синдром и ревматоидный артрит.

Heart - Black

За последние 30 лет заболеваемость раком у людей моложе 50-ти увеличилось на 79%

больной
"Рак молодеет". Во всём мире стремительно растёт число случаев онкозаболеваний и связанных с ними смертей среди людей в возрасте до 50 лет. Об этом говорят результаты нового масштабного онкоисследования.

Риск заболеть раком повышается с возрастом. Это известный медицинский факт. Однако новое исследование показало, что за последние три десятилетия число людей с онкологией младше 50 лет увеличилось на 79%.

Проанализировав данные, собранные по всему миру, эксперты обнаружили, что во многих странах наблюдается рост заболеваемости раком среди детей, молодых людей и людей среднего возраста.

Так, в 2019 году число новых случаев среди лиц до 50 лет составило 1,82 млн, что на 79% больше, чем в 1990 году.

Cell Phone

Синий свет от смартфонов или планшетов связан с ранним половым созреванием

свет
Синий свет, исходящий от экранов смартфонов, уже считают крупной проблемой. По данным многочисленных исследований, именно он приводит к преждевременному старению, проблемам со зрением и сном. Теперь ученые обнаружили еще одну опасность.

Синий свет сопровождает нас всю жизнь. Например, его излучает солнце — и благодаря тому, что он рассеивается на молекулах атмосферы лучше волн видимого света с другой длиной, мы видим небо синим. Еще высокочастотный синий свет исходит от экранов смартфонов, ноутбуков, планшетов. Разница только во времени и расстоянии: мы практически целый день смотрим в гаджеты, находящиеся слишком близко к глазам.

Комментарии: Читайте также: