Добро пожаловать на Sott.net
Ср, 08 июля 2020
Мир для думающих людей

Здоровье и оздоровление
Карта

Brain

Микробиом способен вызывать воспаление в мозге

Электронная микрография Clostridium difficile

Электронная микрография Clostridium difficile
Исследователи из США выявили взаимосвязь бактерий и нейровоспаления. Они пересадили здоровой крысе микробиом животного, находящегося в стрессовом состоянии, и спустя время обнаружили неблагоприятные изменения в гиппокампе. Результаты работы играют важную роль в терапии депрессии и нейродегенеративных патологий. Все подробности исследования можно найти в журнале Molecular Psychiatry.

Стресс запускает в организме каскад различных реакций, которые при постоянной активности способны навредить органам и тканям. Частые негативные эмоции отрицательно сказываются на гиппокампе. Эта область отвечает за пространственную ориентацию и переход кратковременных воспоминаний в долговременные. За счет активации иммунной системы возникают повреждения нейронов, что ведет к нейродегенеративным процессам и хронической депрессии.

Eye 1

Быстрый сон помогает справиться со стыдом

стыд
При нарушениях сна наш мозговой эмоциональный центр слишком активно реагирует на неприятные события.

Мы часто слышим о том, что сон необходим для правильной работы памяти, что именно во время сна информация из кратковременного хранилища мозга переходит в долговременный архив. Но память - это не только голые сведения и события, это ещё и эмоции; свои воспоминания мы часто делим на плохие и хорошие. И тут тоже не обходится без сна: считается, что он помогает отрегулировать эмоции, которые мы испытали по тому или иному поводу, и что тут особую роль играет его быстрая фаза, или REM-сон.

Одним из главных эмоциональных нервных центров служит миндалевидное тело, или амигдала (хотя справедливости ради стоит уточнить, что занимается амигдала не одними только эмоциями). Исследователи из Королевской академии наук и искусств Нидерландов и Амстердамского свободного университета описывают в Current Biology, как наши отрицательные эмоции зависят от того, как мы спим.

Arrow Up

Кишечные бактерии повышают выносливость

endurance
Действуя через обмен веществ, микрофлора может помогать организму справляться с физическими нагрузками.

Физические способности очевидным образом зависят от обмена веществ: насколько эффективно организм получает энергию и избавляется от биохимических отходов, настолько же хорошо он будет справляться с нагрузкой. Но обмен веществ зависит не только от нашего собственного желудочно-кишечного тракта с его ферментами.

Все мы со школы знаем, что в нашем кишечнике живёт весьма обильная микрофлора, которая очень сильно влияет на метаболизм. Так что не стоит так уж удивляться результатам исследователей из Гарварда, которые в недавней статье в Nature Medicine пишут, что некоторые желудочно-кишечные бактерии делают своих хозяев более выносливыми.

Несколько лет назад авторы работы брали пробы микрофлоры у нескольких бегунов, участвовавших в ежегодном Бостонском марафоне. Пробы брали до и после марафона, и оказалось, что после забега в микрофлоре становилось много бактерий рода Veillonella. Тех же самых Veillonella становилось больше у профессиональных марафонцев и олимпийских гребцов после тренировок.

Brain

Связь между недосыпом и болезнью Альцгеймера

sleep
Недосып у людей в пожилом возрасте может привести к развитию болезни Альцгеймера, заявили специалисты Калифорнийского университета в Беркли. При проведении исследования ученые наблюдали за работой мозга 95 здоровых людей до 100 лет.

Участники эксперимента прошли сканирование мозга при помощи ПЭТ. Ведущий автор исследования Мэтью Уокер констатировал, что люди, в мозге которых был выявлено повышенное содержание тау-белка, жаловались на плохой сон.

Эксперт пояснил, что спутанные белки могут привести к позднему развитию болезни Альцгеймера. «Идея проста - мы должны улучшать сон людей для предотвращения развития болезни Альцгеймера, — приводит его слова Journal of Neuroscience.

Eye 1

Покушение на сон: можно ли спать меньше без вреда для здоровья

fight club
Нам кажется, что спасть по восемь часов это много, ведь сколько полезных дел можно сделать и как много получить новых впечатлений, если спать хоть немного меньше. Люди ищут способы, чтобы сократить время сна и все же чувствовать себя бодро и свежо. Найдут ли?

Почему восемь?

Великие, говорят, спали мало. Наполеону, к примеру, для сна хватало 4 часов в сутки. Он ложился спать между 10 и 12 часами вечера, спал до 2 ночи, а затем вставал и работал. В 5 утра он снова ложился и спал до 7. Немногим более спал Уинстон Черчилль. Британский премьер-министр обычно ложился около 3 часов ночи и просыпался в 8 утра.

Правда, он не отказывал себе в дневном сне, проводя в постели дополнительные один-два часа в светлое время суток. Гениальный Никола Тесла вообще обходился 2 часами. Однако вряд ли кто-то стоял с часами рядом с их постелями, и сейчас мы уже не сможем проверить, не являются ли эти утверждения просто историческими легендами.

Attention

Ученые: Частое использование смартфонов приводит к росту рогов. В прямом смысле

smartphone
Мобильные технологии кардинальным образом изменили наш образ жизни - то как мы читаем, работаем, общаемся, делаем покупки и встречаемся. Но это уже давно известная вещь. Однако есть кое-что еще, что многие из нас пока не в силах осознать - эти крошечные машины способны не только изменять наше поведение, но и наши тела, которые мы используем для того, чтобы пользоваться этими гаджетами.

Новые исследования в области биомеханики указывают на то, что у современной молодежи наблюдается тенденция роста роговидных шипов - костных наростов на задней части черепа, вызываемых частыми наклонами головы вперед, что переносит ее вес с позвоночника на мышцы задней части головы. Это, говорят ученые, приводит к росту кости в сухожилиях и связках.

Исследователи отмечают, что перенос веса, вызывающий нарост, можно сравнить с тем, как на нашей коже появляются мозоли - в ответ на давление и истирание происходит уплотнение кожи. Только в данном случае у людей прямо над шеей возникает небольшая костная выпуклость или рог.

Attention

Как кишечник влияет на нашу психику

brain gut
Наш организм намного сложнее, чем может показаться. Некоторые органы на первый взгляд абсолютно разные, но на самом деле тесно связаны. Ощущали ли вы, например, когда-нибудь «бабочек в животе»? Эти чувства говорят о том, что мозг и кишечник в организме тесно связаны. Как же они взаимодействуют друг с другом, и как это влияет на наше поведение - попробуем разобраться в этом материале.

Каким образом связаны мозг и кишечник

Засоренный кишечник - это предвестник многих болезней, в том числе и проблем с мозгом. Ведя борьбу с последствиями, не стоит забывать и о первопричинах.

Нейроны представляют собой клетки мозга и центральной нервной системы. Они отвечают за наши действия и особенности поведения. В мозге около 100 миллиардов нейронов, в то время как в кишечнике их 500 миллионов. Именно через эти клетки два органа "общаются" между собой. Один из самых больших связующих звеньев называется блуждающим нервом.

Eye 1

Назван самый простой способ понизить артериальное давление

blood pressure
Недавнее исследование ученых из Университета Аризоны, результаты которого будут опубликованы в свежем номере рецензируемого научного журнала Psychosomatic Medicine, позволяет по-новому взглянуть на проблему с повышенным артериальным давлением, сообщает MarketWatch.

По мнению авторов исследования, один из существенных факторов, который оказывает непосредственное влияние на артериальное давление связан с тем, как человек спит.

Исследователи пришли к выводу, что "неэффективный" ночной сон приводит к повышению давления, которое сохраняется на высоких уровнях и на следующий день, что в свою очередь увеличивает риски сердечного приступа и появления сердечно-сосудистых заболеваний.

В исследовании зафиксирована прямая связь высокого давления с качеством и количеством сна. У тех испытуемых, которые спали меньше 8 часов и их сон был беспокойным, повышалось систолическое давление и высокие цифры сохранялись в течение следующего после сна дня.

Rose

Тело помнит где прячутся переживания

body
Кто знаком с телесно-ориентированной психотерапией, тот наверняка помнит одно из основополагающих принципов - "тело помнит все".
Не только наш разум, но и наше тело хранит воспоминания и пережитые нами сильные эмоции.
Человек склонен скрывать свои переживания, беспокойства, страхи. Однако он забывает о том, что если игнорировать свои эмоции и держать их в себе, они вызывают разного рода заболевания. Мы устроены так, что "мозг и тело - одно целое".

Каждый отдельный участок нашего тела хранит определённые страхи, и в зависимости от того, где именно появляются неприятные ощущения, можно определить, чего боится человек.

Cheesecake

Стресс запускает в человеке процессы, приводящие к быстрому ожирению

stress eating
Иногда поедание огромного количества пищи буквально спасает людей от стресса. Весьма логично, что при этом они довольно быстро набирают вес, однако объем съеденной еды в этом случае играет далеко не самую главную роль.

Исследователи из Института медицинских исследований Гарвана обнаружили, что при стрессе внутри человека возникают процессы, которые приводят к большему увеличению веса, чем при употреблении того же количества калорий при его отсутствии.

Открытие было сделано в ходе наблюдения за лабораторными мышами. Исследователи заметили, что при длительном стрессе мыши потребляют гораздо больше высококалорийной пищи и быстро накапливали жир. Другая группа мышей без стресса в ходе эксперимента потребляла то же количество калорий, но набор веса протекал гораздо медленнее.

Анализ крови мышей показал, что при стрессе количество инсулина в их крови значительно возрастает. Это становится началом целой цепочки процессов, которая в конечном итоге и приводит к увеличению веса. Так, инсулин влияет на работу миндалин, которые начинают вырабатывать много нейропептида NPY, который, видимо, влияет на реакцию организма на потребляемую пищу.