Здоровье и оздоровлениеS


Stop

Правда ли зубная паста со фтором ядовита и очень опасна для здоровья

Часто производители зубных паст заявляют о содержании фтора в их продукции как о неком плюсе. О том, насколько фтор полезен для зубов, все наверняка слышали из рекламы. Ее даже рекомендуют некие ассоциации врачей-стоматологов, правда, созданные самими производителями этой пасты. Однако в последнее время стала распространяться другая информация о том, что фтор на самом деле крайне опасен, и пользоваться зубными пастами с его содержанием ни в коем случае нельзя. В противном случае серьезные проблемы могут возникнуть не только с зубами, но и остальным организмом. Чтобы понять, что на самом деле является правдой, достаточно разобраться как вообще фтор действует на организм, что мы и сделаем.

фтор
Зубная паста может нанести вред здоровью, если она неправильно подобрана
Что представляет собой фтор

В нормальных условиях фтор представляет собой чрезвычайно токсичный двухатомный газ бледно-желтого цвета с резким запахом, напоминающим хлор. Но пусть слово "токсичный" вас сильно не пугает. В малых количествах соединения фтора нас окружают повсюду, в частности фтор всегда присутствует в воде, причем, чем глубже водоносный слой, тем его больше. Также он присутствует в почве и продуктах. Например, большое его количество содержится в морской рыбе, такой как скумбрия.

Birthday Cake

Очень вкусно - но ты на крючке!

чипсы
Каждый седьмой взрослый и каждый восьмой ребенок на планете имеет серьезное пристрастие к сверхпереработанным продуктам питания, говорится в метаанализе ученых Мичиганского университета, опубликованномв The BMJ (The British Medical Journal). Исследователи призывают маркировать отдельные продукты как вызывающие привыкание.

В рабстве у чипсов

Сверхпереработанные продукты — продукты промышленного производства, содержащие ингредиенты, недоступные на домашних кухнях, — в современной культуре питания являются основным источником рафинированных углеводов и жиров. Натуральные или минимально обработанные продукты обычно содержат либо углеводы, либо жиры, но редко и то, и другое сразу. Например, в 100 г яблок насчитывается 55 ккал по углеводам и 1,5 ккал по жирам (соотношение примерно 36:1), в 100 г лосося — 0 ккал углеводов и 73 ккал по жирам (0:1). Почти все сверхпереработанные продукты содержат не только гораздо большее количество как углеводов, так и жиров, но и в более равных пропорциях. Например, в 100 г шоколада — 237 ккал углеводов и 266 ккал жиров (1:1).

Сочетание рафинированных углеводов и жиров, часто встречающееся в фастфуде, по-видимому, оказывает супрааддитивное (синергетическое) воздействие на систему вознаграждения мозга, превышающее воздействие любого из макронутриентов в отдельности, что может повышать аддиктивный потенциал этих продуктов и колбасы.

Brain

Тай-чи помогает пожилым людям противостоять снижению когнитивных функций

тай чи
Новое клиническое исследование показало, что древнее искусство тай-чи в сочетании с современным подходом может помочь пожилым людям обратить вспять умеренное снижение умственных способностей.

Исследователи обнаружили, что занятия тай-чи помогли пожилым людям решить тонкие проблемы с познанием (навыками памяти и мышления). Это также помогло им освоить фундаментальный навык многозадачности: ходить, пока ваше внимание сосредоточено на чем-то другом.

Но хотя тай-чи был эффективен, «когнитивно улучшенная» версия, которая добавляла умственные проблемы, работала еще лучше, как показало исследование.

Эксперты назвали результаты, опубликованные 31 октября в журнале Annals of Internal Medicine , многообещающими. Они поддерживают концепцию стимулирования умов пожилых людей несколькими способами, а не одним.

Whistle

Ученые разобрались, как дремота после звонка будильника влияет на здоровье

будильник
При звонке будильника по утрам многие часто нажимают кнопку «дремать» (или «отложить») на часах либо смартфоне, чтобы поспать еще несколько драгоценных минут. Специалисты часто утверждали, что такая прерывистая дремота может негативно влиять на сон и когнитивные процессы, хотя прямых доказательств этого не было. Точку в вопросе поставили исследователи из Швеции.

В работе, опубликованной в Journal of Sleep Research, специалисты в области психологии и клинической неврологии Тина Санделин (Tina Sundelin) и Джон Аксельссон (John Axelsson) из Стокгольмского университета и Каролинского института оценили, насколько распространена привычка дремать после сигнала будильника, а также выяснили, как она влияет на качество сна, настроение и когнитивные способности людей.

Исследование состояло из двух этапов. В рамках первого ученые анонимно опросили 1732 добровольца об утренних привычках при пробуждении. Большинство участников указали своей страной Швецию (80%), но также были респонденты из США (8%), Финляндии, Великобритании и Австралии (примерно по 3% от каждой страны).

Опрос подтвердил, что «досыпание» по утрам — частое явление: 69% участников сообщили, что хотя бы иногда устанавливают несколько будильников или используют функцию «повторного звонка». Особенно такая привычка свойственна молодежи и «совам». Среднее время утреннего «досыпания» составило 22 минуты, а в общем продолжительность колебалась от одной до 180 минут. Также выяснилось, что для практикующих это поведение характерно чувство сонливости по утрам и более короткий сон.

Syringe

МРНК-вакцины против COVID-19 снижают биоразнообразие кишечника

МРНК-вакцины против COVID-19 снижают биоразнообразие кишечника
Подобные препараты снижают численность бактерий, принадлежащих к роду Bifidobacteria - распространённых и полезных бактерий кишечника, сообщает Zero Hedge.

Работы генерального директора ProgenaBiome Сабины Хазан показали, что после вакцинации от коронавируса уровень бифидобактерий у людей может упасть на 90 процентов.

Согласно некоторым из её неопубликованных данных, уровень таких бактерий у вакцинированных ничтожно мал.

Бифидобактерии являются одними из первых микроорганизмов, заселяющих желудочно-кишечный тракт ребёнка при прохождении через родовой канал матери. Считается, что они оказывают положительное воздействие на здоровье своего хозяина. Бифидобактерии взаимодействуют с иммунной системой, их присутствие связывают с повышением иммунитета против патогенных микроорганизмов и рака.

Water

Прерывистое голодание помогает людям с диабетом

Ученые Университета Иллинойса в Чикаго обнаружили, что ограниченное по времени питание, также известное как прерывистое голодание, полезно для людей с диабетом 2-го типа, помогая им похудеть и контролировать уровень сахара в крови. Результаты исследования опубликованы в журнале JAMA Network Open.
голодание
В ходе эксперимента, в котором приняло участие 75 человек, те добровольцы, которые ели только в течение восьмичасового интервала между полуднем и восьми часами вечера каждый день, фактически потеряли больше веса за шесть месяцев, чем участники, которым было поручено сократить потребление калорий на 25 процентов.

Комментарии: Читайте также:


Bacon

Медики доказали, что потребление красного мяса не вызывает воспаление в организме человека

мясо
Многие заболевания, в том числе сердца и сосудов, связаны с хроническим воспалением, а то, в свою очередь, зависит от питания. Принято считать, что потребление красного мяса (свинины, говядины и баранины) усиливает воспалительные процессы — однако новое эпидемиологическое исследование опровергло эту связь.

Диета человека очень влияет на его здоровье. Меняя пищевые привычки, мы вполне можем снизить риск развития новых болезней или повлиять на уже имеющиеся. Однако для этого необходимо иметь качественные, научно обоснованные рекомендации по здоровому питанию. Они должны учитывать в том числе разнообразие потребностей разных групп населения и природную изменчивость физиологии человека.

К сожалению, наши представления о пользе и вреде пищи по-прежнему могут быть ошибочны. Это подчеркивает новый результат, опубликованный в журнале American Journal of Clinical Nutrition. Авторы статьи решили выяснить, насколько оправданы опасения насчет связи потребления красного мяса с хроническим воспалением.

Комментарии: Читайте также:


Bulb

Ученые обнаружили «выключатель» для раковых клеток

Ученые обнаружили «выключатель» для раковых клеток
Эксперты заявили, что полученные результаты могут не только открыть двери для создания новых лекарств в борьбе с онкологическими заболеваниями, но и дадут врачам возможность усовершенствовать существующие методы лечения.

Американские исследователи совершили открытие, которое может стать поворотным в лечении раковых заболеваний. Эксперты обнаружили сегмент белка на внешней стороне опухолевых клеток, который при активации приводит к их самоуничтожению.

Полученные результаты могут не только помочь создать новые препараты для борьбы с раком, но и усовершенствовать уже существующие методы лечения.

Например, поможет CAR-Т-клеточной терапии в конечном итоге лечить опухоли молочной железы, легких, простаты и желудка, которая пока применяется только при лейкемии и лимфоме.

Ambulance

Как рак кожи связан с облысением

лысый
...или история о том, как самые простые объяснения порой оказываются и самыми вероятными.

О том, что лысеющие люди чаще болеют раком кожи, говорит медицинская статистика. Облысение бывает разным, но сейчас речь идёт об «обычном», или андрогенетическом облысении, начинающемся с темени и лба. (Чаще всего так лысеют мужчины, хотя случается, что и женщины.) Рак кожи, как и любой другой, провоцируют мутации, возникающие по внешним или внутренним причинам.

Внешние причины - это, например, ультрафиолетовое излучение, повреждающее ДНК. Самое очевидное объяснение связи между облысением и раком - что волосы перестают прикрывать кожу головы и шеи от опасного ультрафиолета. С другой стороны, известно, что облысение начинается из-за повышенного тестостерона. Может быть, всё дело в гормоне? Есть исследования, по которым выходит, что повышенный тестостерон действительно повышает риск рака кожи.

Pills

Чем правильно восполнить дефицит витамина В9

Витамины привлекают своей биологической значимостью и доступностью. Они могут выступать в качестве лекарственных препаратов, являться биологически активными добавками к пище и даже использоваться для обогащения продуктов питания на промышленном уровне. Особое место в микронутриентной иерархии отведено витамину В9 (фолатам). С какими проблемами могут столкнуться врачи при регулировании фолатного статуса пациентов? Какие современные возможности их решения существуют? Разобраться помогает Сергей Голубев, врач-терапевт, врач — клинический фармаколог, доцент кафедры общей врачебной практики БГМУ, кандидат мед. наук.
витамин б9
Сергей Александрович, в фокусе современной медицины постоянно находится вопрос рационального применения витаминных препаратов. На ваш взгляд, в чем причина неослабевающего интереса?
Прежде всего давайте обратим внимание на питание современного человека. Снижение двигательной активности и энергозатрат требует ограничения общего калоража диеты вплоть до 1 800-2 100 ккал в сутки. Естественно, при таком рационе мы не обеспечиваем организм адекватным количеством микронутриентов, снижаются адаптивные возможности организма, что может проявляться клинически. Наука стремится отвечать на современные проблемы. Достигнут существенный прогресс в понимании биохимии витаминов, в том числе с учетом данных медицинской генетики, лежащей в основе персонализированной медицины.