Здоровье и оздоровлениеS


Alarm Clock

Ученые выявили связь дневного сна и риска развития деменции

Ученые из Калифорнийского университета выяснили, что длительность и частота дневного сна связана с возрастом. Исследователи пришли к выводу, что длительный дневной сон повышает риск развития деменции, пишет портал Sina.
сон днем
В исследовании участвовали 1,4 тысячи добровольцев, наблюдения продолжались 14 лет. У 75,7% участников, не имевших нарушений в работе мозга, продолжительность сна увеличивалась в среднем на 11 минут ежегодно. Риск развития болезни Альцгеймера становился более высоким.

Комментарии: Читайте также:


Eye 1

Для качества жизни крепкий сон оказался важнее долгого

Для качества жизни крепкий сон оказался важнее долгого
Качество сна оказалось намного важнее для качества жизни, чем режим сна или его продолжительность. Такой вывод сделали чешские ученые, проанализировав данные более 4500 человек, которые в течение трех лет отвечали на вопросы о параметрах своего сна. При этом качество сна оказалось связано с разными аспектами качества жизни: самочувствием, счастьем, удовлетворенностью жизнью и благополучием — но не со стрессом на работе. Результаты исследования опубликованы в журнале PLoS ONE.

Пока человек спит, его ткани растут, а мышцы восстанавливаются. Поэтому неудивительно, что эффективность сна связана со здоровьем и общим качеством жизни человека. Эту эффективность можно описать по меньшей мере тремя параметрами: продолжительность, качество и «социальный джетлаг» (несоответствие между биологическими ритмами человека и его социальными ритмами).

Health

В Танзании от неизвестной болезни скончались пять человек

Газета The Citizen со ссылкой на министерство здравоохранения Танзании сообщает, что как минимум пять человек скончались за последние несколько дней в северо-западной части страны от ранее неизвестного недуга, сопровождавшегося кровотечением, рвотой, а также печеночной недостаточностью.
desert
© shutterstock.com
Минздрав страны призывает граждан быть как можно более бдительными: если кто-то из танзанийцев станет свидетелем проявлений у сограждан подобных симптомов, то они обязаны незамедлительно уведомить об этом власти, сделав звонок по бесплатному номеру.

Отмечается, что эпицентром болезни стал город Букоба, находящийся на побережье Озера Виктория, и на сегодняшний день уже было выявлено семь инфицированных.

Несмотря на то, что медицинские специалисты тщательно проанализировали ткани умерших, установить, что за болезнь их поразила, до сих пор не удалось. Для проведения экспертизы в регион были направлены представители экспертного сообщества.

Bullseye

Десяти минут умеренной физической активности в день хватит для того, чтобы стать здоровее

В конце прошлого года мы писали о большом исследовании в Nature Medicine — суть его была в том, что для здоровья не обязательно часами выкладываться в спортзале, хватит двух-трёхминутных ежедневных упражнений. Более того, не обязательно даже идти ради них в спортзал, достаточно поиграть с детьми или пробежаться по лестнице между этажами. Авторы работы основывали свои выводы на биомедицинских данных людей, которые собирали семь лет.
велосипед
Примерно о том же говорят сотрудники Кембриджского университета в вышедшей недавно статье в British Journal of Sports Medicine, только тут речь идёт о мета-анализе других работ по теме. Таких работ набралось около двух сотен, все они посвящены тому, как связаны физические упражнения с вероятностью сердечно-сосудистых и онкологических болезней и с вероятностью преждевременной смерти. В сумме статьи, взятые для мета-анализа, опираются на данные примерно 30 млн человек.

Комментарии: Читайте также:


Pills

Избыток фолиевой кислоты мешает исправлять мутации в ДНК

фолат
Фолиевая кислота, или фолат, или витамин В9, необходима для синтеза нуклеиновых кислот — без неё не получатся азотистые основания, те самые генетические буквы, которые образуют последовательность ДНК и РНК. Естественно, недостаток фолата чреват серьёзными последствиями. Особенно сильно эти последствия могут сказаться, если недостаток фолиевой кислоты случится во время беременности: у развивающегося эмбриона возникнут патологии развития, в первую очередь в нервной системе и в сердце. Во многих странах сейчас есть государственные программы по обогащению фолатом пищевых продуктов. Зная о том, как фолат необходим, многие по своей инициативе начинают принимать его в том или ином виде, полагая, что даже если его окажется слишком много, ничего плохого всё равно не случится.

Однако избыток фолата далеко не безобиден. Есть данные, что в случае, когда фолиевой кислоты слишком много, организм ждут такие же неприятности, как и тогда, когда её мало. Об этом говорят результаты экспериментов с животными и данные клинических наблюдений; об одном из таких исследований мы писали два года назад. Однако, как сообщают в недавнем письме в Cell Discovery сотрудники Медицинского колледжа Бейлора, подобных работ пока что маловато. Соответственно, мы мало знаем о том, какой механизм тут работает — то есть как именно избыток фолата вредит клеткам.

Health

Как простуда заставляет нас чувствовать себя больными

простуда
Нервы в глотке чувствуют молекулярные сигналы больных клеток и сообщают мозгу об инфекции.

При гриппе, «ковиде» или обычной простуде мы хуже соображаем, теряем аппетит, становимся медлительными и вялыми. С одной стороны, всё очевидно: болезнь есть болезнь. С другой стороны, а как именно болезнь всё это с нами проделывает? Не будем трогать коронавирус, который вроде как сам может проникать в мозг. Но если взять обычные простудные вирусы — они поражают только органы дыхания, и почему тогда к кашлю, чиханию и насморку добавляется тот самый туман в голове, от которого страдаешь, наверное, даже сильнее, чем от кашля?

Вероятно, мозг чувствует болезнь через посредников. Такими посредниками могут быть разные молекулы, которыми пользуется иммунная система. Несколько лет назад мы писали про иммунный белок CXCL10, которого при вирусной инфекции становится больше и который способен проникать в мозг, влияя на активность нейронов.

Bacon n Eggs

Питание по принципу периодического голодания имеет свои преимущества

Ожирение связано с множеством заболеваний, включая нарушения опорно-двигательного аппарата. Недавнее исследование показало, что некоторые диеты могут улучшить это состояние.
голод
Скелетные мышцы имеют решающее значение для обмена веществ. После еды мышцы поглощают от 70% до 90% глюкозы из крови, чтобы производить мышечные сокращения. Этот процесс активируется двумя путями: один стимулируется инсулином, а второй — самими мышечными сокращениями!

Evil Rays

Врачи подтвердили связь между транспортным шумом и болезнями сердца

Врачи подтвердили связь между транспортным шумом и болезнями сердца
Ученые из Университета Майнца подтвердили связь между сердечно-сосудистыми заболеваниями и транспортным шумом. Исследование опубликовано в Canadian Journal of Cardiology.

Ученые провели обзор существующих исследований. В более чем 35 работах подтвердилась связь между повышенным риском артериальной гипертензии и дорожным шумом (особенно ночным). Результаты противоречивы, поэтому ВОЗ считает доказательства, подтверждающие эту связь, «очень ненадежными».

Наиболее сильная связь была обнаружена между ишемической болезнью сердца и дорожным шумом. Несколько исследований показали, что авиационный шум может повысить вероятность смерти при сердечных заболеваниях. В первую очередь — при ишемической болезни сердца, сердечной недостаточности, аритмии и инфаркте миокарда. Ассоциации были сильнее для женщин, а также для тех, кто проживает в зданиях, построенных до 1970 года.

Holly

Кофе уменьшает клеточное воспаление и защищает от нейродегенеративных заболеваний

Для большинства людей кофе — это ни что иное, как заряд кофеина, быстрый прилив энергии. Другие люди ценят особый вкус кофе и пьют его разновидности без кофеина. Многие люди не осознают, что кофе содержит сотни биологически активных соединений, масел, дубильных веществ, витаминов и минералов, которые оказывают положительное влияние на когнитивные способности и долголетие. Некоторые из этих соединений удаляются из кофе в процессе декофеинизации, что влияет на целебные свойства напитка.

кофе
В исследованиях на животных многие природные соединения, содержащиеся в кофе, обладают противовоспалительными, антиоксидантными и антимикробными свойствами. Некоторые соединения предотвращают образование рубцов на тканях. Благодаря этим свойствам кофе способен предотвращать снижение когнитивных способностей и оказывать положительное влияние на другие нейродегенеративные заболевания, такие как болезнь Альцгеймера и Паркинсона. Исследования показывают, что некоторые лечебные свойства кофе проявляются в ходе химических реакций, происходящих во время обжарки. Обжаренные кофейные зерна богаты липофильными антиоксидантами и лактонами хлорогеновой кислоты, которые обеспечивают нейропротекторные свойства.

Rose

Гарвардские учёные сообщили, что раскрыли секрет счастья

Гарвардские учёные сообщили, что раскрыли секрет счастья
Экспертами из Гарвардского университета завершён один из самых масштабных проектов по исследованию человеческого счастья. Они больше 80 лет наблюдали за жизнью 724 мужчин и их потомков, выясняя, что делает человека счастливым.

Как пишет издание Walla, итоги работы стали неожиданными даже для самих исследователей. Центральной составляющей счастья оказалось не богатство, карьера или успех, а добрые отношения с другими людьми.