SOTT
SIGNS
OF THE
TIMES
OF THE
TIMES
Добро пожаловать на Sott.net
Мир для думающих людей
Здоровье и оздоровлениеS
Этот химикат входит в состав многих товаров ежедневного потребления, и недавно исследователи выяснили, что даже в малых количествах он наносит вред иммунитету и эндокринной системе человека.
Результаты биомониторинга показали, что от 71% до 100% людей из 11 стран Европы подвержены воздействию синтетического химиката бисфенола А (BPA) на небезопасном уровне. Он содержится в некоторых типах пластика и металла, а также в эпоксидных смолах, которыми покрывают водопроводные трубы, и чаще всего попадает в организм с пищей и водой. Об этом сообщила пресс-служба Европейского агентства по охране окружающей среды (EEA).
В другой статье, опубликованной в прошлом году, на примере мышей говорилось о том, что дыхание организует во сне обмен информацией между центрами памяти.
И вот сейчас в Nature Communications сотрудники Медицинского университета Хёго пишут как будто о том же самом — о том, что память зависит от дыхания.
Даже небольшое изменение в распорядке жизни может повлиять на ваше здоровье
СПКЯ — распространенное гормональное заболевание у женщин, поражающее 7-10% женщин детородного возраста. Это может привести к бесплодию и повышает риск развития диабета, ожирения и других проблем со здоровьем, связанных с обменом веществ.
Женщины с СПКЯ часто сталкиваются с повышенным уровнем тестостерона и других андрогенных гормонов, нерегулярными менструациями и большими яичниками со множеством маленьких фолликулов.
Исследователи из Калифорнийского университета обнаружили еще одно преимущество йоги: в один ряд к более стабильному психическому состоянию, улучшенному качеству сна, гибкости и снижению веса встает сохранение когнитивных способностей.
Даже самая щадящая йога без каких-либо сложных асан может оказать положительный эффект на пожилых женщин, подверженных риску развития болезни Альцгеймера.
Сегодня по всему миру практикуется 14 классических видов йоги, каждый из которых имеет свои преимущества и свои недостатки. Среди всех них точно найдется наиболее подходящая техника, нацененная на устранение конкретных проблем со здоровьем.
© Matthew SperzelЛонгслив из спандекса бренда Nike
Убийственная одежда
Максимально допустимая доза бисфенола А для человека составляет три микрограмма (одна тысячная миллиграмма) в день. В одежде из исследования СЕН содержание этого компонента превысило безопасный уровень в 40 раз. Ученые забили тревогу и потребовали от компаний устранить нарушение. Так и не дождавшись обратной связи, они разослали пресс-релизы в СМИ и разместили петицию, которую уже подписали 2,6 тысячи пользователей платформы Action Network. Несмотря на общественный резонанс, бренды продолжили молчать.
Ученые обнаружили микропластик во многих тканях сердца людей, перенесших операцию на сердце. Результаты исследования опубликованы в журнале ACS Environmental Science & Technology.
Микропластик представляет собой фрагменты пластика шириной не менее пяти миллиметров. Они могут попадать в организм людей через рот, нос и другие полости тела. Однако до сих пор не было известно, попадает ли микропластик во внутренние органы людей, в том числе в сердечно-сосудистую систему, и какой эффект на здоровье он оказывает.
© Фото: NIH Image GalleryОдноклеточный паразит Trypanosoma brucei, возбудитель сонной болезни.
При инфекции мы теряем аппетит и худеем, причём худеем не только за счёт жира, но и за счёт мышц. Для борьбы с болезнью иммунитету требуется много энергии, вот он и берёт её, откуда может. Что до потери аппетита, то пищеварение ведь тоже требует энергии. Хотя переваренная пища потом покроет расходы на переваривание, иммунной системе топливо нужно здесь и сейчас, так что пищеварительной системе приходится работать по минимуму. Однако всё это может привести к опасному истощению: инфекцию, может, и удастся победить, но на обычные процессы жизнедеятельности сил будет хватать с трудом.
Иммунитет — оружие обоюдоострое, и, как мы знаем, способен убить организм своим стремлением избавиться от болезни любой ценой. Но, может быть, иммунная система могла бы успешно справляться с инфекцией, не так сильно ослабляя нас? Чтобы узнать, можно ли безопасно ограничить иммунные энергетические запросы, нужно больше узнать о том, как именно иммунитет забирает ресурсы из наших тканей.
Регулярный сон позитивно сказывается на нашем здоровье, но в современном мире недосып — практически постоянный спутник человека. Какие же советы может дать наука для улучшения сна, а вместе с ним и нашего самочувствия?
Совет первый: обратите внимание на то место, где спите. В вашей спальне должно быть тихо, темно и прохладно. Особенно следует избегать включенных компьютерных экранов — их свечение резко снижает выработку мелатонина, гормона, отвечающего за суточные ритмы человека.
Совет второй: следите за часами. Ложитесь спать и просыпайтесь по расписанию (даже в выходные). Это помогает укрепить ваш циркадный ритм, и в дальнейшем поможет просыпаться без всяких проблем. И по утрам не говорите, что еще десять минут — и все будет нормально. Если решили встать, к примеру, в восемь утра, то вставайте, иначе просыпаться к условленному времени каждый раз будет все труднее.
Совет второй: следите за часами. Ложитесь спать и просыпайтесь по расписанию (даже в выходные). Это помогает укрепить ваш циркадный ритм, и в дальнейшем поможет просыпаться без всяких проблем. И по утрам не говорите, что еще десять минут — и все будет нормально. Если решили встать, к примеру, в восемь утра, то вставайте, иначе просыпаться к условленному времени каждый раз будет все труднее.
Комментарии: Читайте еще полезные советы для здорового сна:
- Исследования показывают, что сон в прохладной комнате полезен для здоровья — вот несколько преимуществ
- Исследование: сон на боку уменьшает риск заболеваний Паркинсона и Альцгеймера
- Зачем нам нужен сон и как он изменился с появлением электричества
- Учёные: употребление мелатонина помогает улучшить сон
- Почему нужно засыпать до полуночи, чтобы уберечь здоровье
- Недосып включает в мозге механизм самоуничтожения
- Ночь со смартфоном: о влиянии электронных устройств на спящего человека
Часто говорят, что для поддержания здоровья важно проходить хотя бы десять тысяч шагов в день. Однако новое масштабное исследование показало, что пользу приносят и не такие далекие прогулки, поэтому для снижения риска смерти достаточно четырех тысяч шагов.
Существуют надежные свидетельства того, что малоподвижный образ жизни повышает риск смерти от всех причин, прежде всего от болезней сердечно-сосудистой системы. Несмотря на это, как минимум четверть населения Земли недостаточно активны физически, и, по данным Всемирной организации здравоохранения, более 3,2 миллиона человек в год умирают по причинам, связанным с недостатком движения.
Исследование показало, что употребление не менее трех порций овощей в день во время беременности связано с более высоким интересом к этим продуктам у детей в возрасте до шести лет. По мнению группы ученых из Университета Париж-Сакле, Франция, и Род-Айлендского университета, США, соблюдение диеты во время грудного вскармливания также помогает «приучить» ребенка.
Комментарии: В мае ученые американского Центра гигиены окружающей среды (СЕН) нашли в одежде из спандекса опасный химический компонент, который применяют для изготовления пластика. Максимально допустимая доза бисфенола А для человека составляет три микрограмма (одна тысячная миллиграмма) в день. В одежде из исследования СЕН содержание этого компонента превысило безопасный уровень в 40 раз. Ученые забили тревогу и потребовали от компаний устранить нарушение.