Авторы работы выяснили, что физическая нагрузка не должна быть ни длительной, ни высокой, чтобы приносить пользу.
Исследователи из Австралии и Великобритании изучили данные фитнес-трекеров более 25 тыс. человек и подтвердили, что короткие нагрузки, такие как подъем по лестнице и работа по дому, связаны с низким риском инфаркта, инсульта и преждевременной смерти. Ученые определили, что 1-3 минут непрерывной нагрузки достаточно для поддержания здоровья, и короткие всплески активности полезны почти так же, как длительные. Результаты опубликованы в статье в журнале
The Lancet Public Health."В последние годы все больше научных данных указывает на то, что пользу для здоровья приносят не только целенаправленные упражнения, но и короткие всплески активности, от подъема по лестнице до энергичного мытья полов. Но нам очень мало известно о том, как измерить влияние этих спонтанных нагрузок на показатели здоровья", - сказал главный автор работы из Сиднейского университета Эммануэль Стаматакис.
Комментарии: Читайте также: